Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом?

Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь день мы бы точно находили время для тренировок. Однако, жизнь редко играет по правилам. Работа, дети, болезни и простое желание побыть в тишине без обязанностей съедают время так быстро, что от суток остается жалкий минимум. И вот мы сидим перед вечным выбором: лечь пораньше и получить рекомендованные восемь часов сна или все-таки выкроить время на тренировку? Что в итоге сильнее влияет на здоровье и помогает чувствовать себя живым человеком? Сравнение пользы сна и спорта Чтобы ответить на этот вопрос, ученые изучили огромный массив данных — больше 28 миллионов дней жизни семидесяти тысяч человек. Анализ показал, что успевать хорошо поспать и находить время для спорта удается очень немногим. То есть, многие из нас либо занимаются спортом и страдают от недосыпа, либо вдоволь спят, но мало двигаются. Исследование показало еще одну интересную вещь. Если человек в день набирал нужное количество шагов, это почти не влияло на то, как он будет спать ночью. Но если он высыпался хотя бы семь часов, то на следующий день двигался заметно больше...
16:22, 11.12.2025
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Космонавт Кудь-Сверчков: занятия спортом нужны, чтобы вернуться на ЗемлюКосмонавт Кудь-Сверчков: занятия спортом нужны, чтобы вернуться на Землю Занятия спортом в невесомости необходимы, чтобы вернуться на Землю, заявил лётчи ...

Врач Павлова: занятия спортом вечером не так полезны, как утромВрач Павлова: занятия спортом вечером не так полезны, как утром Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в беседе с KP.RU рассказала, ...

Врач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезныВрач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезны Эндокринолог, автор книги «Обман веществ» доктор медицинских наук Зухра Павлова ...

Регулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердцаРегулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердца Для поддержания здоровья сердца вы можете внести несколько изменений в образ жиз ...

Ленобласть поддержит детских тренеров выплатами. А малообеспеченным семьям оплатят занятия детей спортомЛенобласть поддержит детских тренеров выплатами. А малообеспеченным семьям оплатят занятия детей спортом В Ленобласти решено вводить выплаты для тренеров за заслуги их воспитанников, по ...

Территория здоровья: о поддержании здоровья мам в послеродовой период«Территория здоровья»: о поддержании здоровья мам в послеродовой период Послеродовой период — это особенное время в жизни каждой женщины когда ее органи ...

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбыУлучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть ...

Кардиолог назвала главные правила занятия спортом по утрамКардиолог назвала главные правила занятия спортом по утрам Занятия спортом сразу после пробуждения могут быть вредны для здоровья. Об этом ...

Врач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовкиВрач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовки Прибегать к крупным физическим нагрузкам без предварительной подготовки нельзя, ...

В Биокластере пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровьяВ «Биокластере» пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровья Гостей ждут бесплатные интерактивные занятия в павильоне № 29 «Цветоводство и оз ...

HR-эксперт Доманская: занятия спортом помогают выплеснуть негативные эмоцииHR-эксперт Доманская: занятия спортом помогают выплеснуть негативные эмоции HR-эксперт, карьерный консультант Валерия Доманская рассказала, что занятия спор ...

Правила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 годаПравила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 года Можно будет вернуть НДФЛ с расходов на физкультурно-оздоровительные услуги для р ...

Тренер Возмищев рекомендовал не прекращать занятия спортом зимойТренер Возмищев рекомендовал не прекращать занятия спортом зимой Тренер-реабилитолог Антон Возмищев в беседе с RT заявил, что не стоит прекращать ...

Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на другаСон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исслед ...

Кто может получить вычет за занятия спортом в 2026 годуКто может получить вычет за занятия спортом в 2026 году? Налоговый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги — это возможность вернуть ...

Где в столице можно заниматься лыжным спортомГде в столице можно заниматься лыжным спортом Сегодня лыжные гонки являются одним из самых популярных зимних видов спорта, уст ...

В Москве лыжным спортом занимаются около 47 тыс. человекВ Москве лыжным спортом занимаются около 47 тыс. человек 29 декабря, в День рождения отечественного лыжного спорта, в столице торжественн ...

Трамп признался, что не любит заниматься спортомТрамп признался, что не любит заниматься спортом Президент США Дональд Трамп рассказал, что не занимается спортом, потому что счи ...

Тренер Брабечан посоветовал завершать занятия спортом за 1,53 часа до снаТренер Брабечан посоветовал завершать занятия спортом за 1,5—3 часа до сна Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рекомендовал завершать занятия спортом за полто ...

И для профессионалов, и для любителей. Где в Москве заняться спортомИ для профессионалов, и для любителей. Где в Москве заняться спортом? За последние годы развитие спорта и популяризация здорового образа жизни в столи ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях