Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга

Сон или физическая активность: что важнее для здоровья и как они влияют друг на друга

Многим приходится выбирать между сном и спортом. Масштабное международное исследование принесло тревожные новости: почти 87% людей регулярно не получают достаточно качественного сна и не выполняют норму физической активности, необходимую для долгосрочного здоровья. Многие сейчас узнаю себя, а кто-то даже не догадывается, что у него есть такие проблемы и он каждый день портит свое здоровье. Ученые выяснили, что один из этих факторов оказывает более сильное влияние на другой, чем считалось ранее. Давайте разбираться, какой именно. Как взаимосвязаны сон и физическая активность Исследователи из Университета Флиндерса проанализировали данные о здоровье 70 963 пользователей фитнес-трекеров и датчиков сна за период с января 2020 года по сентябрь 2023 года. Такой длительный срок наблюдения позволил выявить не только общие закономерности, но и ежедневные изменения в поведении людей. Результаты оказались неутешительными: только 12,9% участников регулярно достигали как качественного сна продолжительностью семь-девять часов, так и рекомендуемых 8000 шагов в день. Почти 17% людей спали менее семи часов и проходили меньше 5000 шагов ежедневно. Не забывайте о нашем Дзен, где очень много всего ин...
22:44, 15.12.2025
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Примаков  РБК: Снаряды и учебники взаимозависимы и влияют друг на другаПримаков — РБК: Снаряды и учебники взаимозависимы и влияют друг на друга Глава Россотрудничества Евгений Примаков в интервью РБК рассказал об обострении ...

Красноярцам рассказали, чем грозит низкая физическая активностьКрасноярцам рассказали, чем грозит низкая физическая активность Специалисты Красноярского центра общественного здоровья и медицинской профилакти ...

Физическая активность помогает при депрессии не хуже лекарств и психотерапииФизическая активность помогает при депрессии не хуже лекарств и психотерапии Занятия спортом и физическая активность могут быть таким же действенным способом ...

Врач поделился, какая физическая активность способна омолодить мозгВрач поделился, какая физическая активность способна «омолодить» мозг Эти виды активности помогают улучшить когнитивные способности: укрепить память и ...

Физическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузеФизическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузе Шилпа Гаджаравала страдала от приливов, ночной потливости, проблем со сном и зат ...

Веля о специфике киберспорта: Сидеть в кресле  это тоже физическая активностьВеля о специфике киберспорта: «Сидеть в кресле — это тоже физическая активность» Популярный видеоблогер по Standoff 2 Вадим «Веля» Вельгорский в эксклюзивном инт ...

Спасет вода: летом защититься от тромбов помогает жидкость и физическая активностьСпасет вода: летом защититься от тромбов помогает жидкость и физическая активность Доктор Анастасия Малай раскрыла опасность жары, которая может привести к образов ...

Справки: Лень продлевает жизнь Как сказываются на здоровье труд и физическая активностьСправки: Лень продлевает жизнь? Как сказываются на здоровье труд и физическая активность Каждый мечтает прожить долгую и активную жизнь, сохранив при этом хорошее самочу ...

Ветеринар Руденко: физическая активность  главный фактор, влияющий на аппетит кошекВетеринар Руденко: физическая активность — главный фактор, влияющий на аппетит кошек Доктор ветеринарных наук, профессор кафедры ветеринарной медицины университета Р ...

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортомЧто важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом? Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы ...

Полицейские призывают тверичан не лупить друг другаПолицейские призывают тверичан не лупить друг друга До конца новогодних выходных в России осталась неделя. К сожалению, не все гражд ...

Выяснилось, что две украинские ДРГ перестреляли друг друга под КупянскомВыяснилось, что две украинские ДРГ перестреляли друг друга под Купянском Под Купянском произошёл инцидент с участием двух диверсионных групп ВСУ. По данн ...

Пименов: Динамо и Сергеев нашли друг другаПименов: «Динамо» и Сергеев нашли друг друга» Бывший сотрудник «Крыльев Советов» Руслан Пименов рассказал, как отн ...

Под Купянском две группы диверсантов ВСУ перестреляли друг другаПод Купянском две группы диверсантов ВСУ перестреляли друг друга Как рассказал представитель российских силовых структур, данные радиоперехватов ...

Новости СВО за 25 ноября. Боевики ВСУ бьют друг друга из пулеметовНовости СВО за 25 ноября. Боевики ВСУ бьют друг друга из пулеметов Украинское командование приказало расстреливать своих же солдат, если они будут ...

Хаос и анархия. Боевики ВСУ перестреляли друг друга под ГуляйполемХаос и анархия. Боевики ВСУ перестреляли друг друга под Гуляйполем Боевики Вооруженных сил Украины (ВСУ) в неразберихе открыли «дружественный огонь ...

ТАСС: диверсанты ВСУ по ошибке расстреляли друг друга под КупянскомТАСС: диверсанты ВСУ по ошибке расстреляли друг друга под Купянском В российских силовых структурах рассказали ТАСС, что две группы диверсантов ВСУ ...

Иран и Израиль при посредничестве РФ договорились не атаковать друг другаИран и Израиль при посредничестве РФ договорились не атаковать друг друга Иран и Израиль в конце декабря 2025 года обменялись через Россию сообщениями о т ...

Две группы диверсантов ВСУ по ошибке перестреляли друг друга под КупянскомДве группы диверсантов ВСУ по ошибке перестреляли друг друга под Купянском Две диверсионные группы Вооруженных сил Украины (ВСУ) по ошибке открыли огонь др ...

Соловьев: Зеленский и Ермак отписались друг от друга в соцсетиСоловьев: Зеленский и Ермак отписались друг от друга в соцсети Украинский лидер Владимир Зеленский и глава его офиса Андрей Ермак отписались др ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях