Кардиолог назвала главные правила занятия спортом по утрам

Кардиолог назвала главные правила занятия спортом по утрам

Занятия спортом сразу после пробуждения могут быть вредны для здоровья. Об этом «Известиям» рассказала врач-терапевт и кардиолог Роксана Портнова. Безусловная польза спорта с утра в том, что он поможет вам проснуться. Но не всегда стоит бросаться «во все тяжкие» сразу и на голодный желудок. «Утренняя тренировка помогает проснуться, повысить концентрацию внимания и зарядиться бодростью на весь день… Однако, чтобы физическая активность приносила только пользу для здоровья, необходимо грамотно подойти к процессу…» — заинтриговала эксперт. Тут есть ряд ключевых моментов. Прежде всего, перед началом тренировки нужно выпить хотя бы стакан воды. Легкие упражнения можно выполнять уже спустя 15 минут после подъема, а вот с силовыми подождите не меньше 30 минут или даже час, предварительно сделав разминку. Немаловажный момент — завтрак. Иногда его можно и пропустить. «Если речь идет о занятиях легкой или умеренной интенсивности продолжительностью до 60 минут и при этом отсутствует чувство голода, допустимо...
14:00, 05.07.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Правила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 годаПравила предоставления налогового вычета за занятия спортом меняются с 2026 года Можно будет вернуть НДФЛ с расходов на физкультурно-оздоровительные услуги для р ...

Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортомЧто важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом? Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы ...

Врач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезныВрач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезны Эндокринолог, автор книги «Обман веществ» доктор медицинских наук Зухра Павлова ...

Тренер Брабечан посоветовал завершать занятия спортом за 1,53 часа до снаТренер Брабечан посоветовал завершать занятия спортом за 1,5—3 часа до сна Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рекомендовал завершать занятия спортом за полто ...

Кто может получить вычет за занятия спортом в 2026 годуКто может получить вычет за занятия спортом в 2026 году? Налоговый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги — это возможность вернуть ...

Тренер Возмищев рекомендовал не прекращать занятия спортом зимойТренер Возмищев рекомендовал не прекращать занятия спортом зимой Тренер-реабилитолог Антон Возмищев в беседе с RT заявил, что не стоит прекращать ...

Врач Павлова: занятия спортом вечером не так полезны, как утромВрач Павлова: занятия спортом вечером не так полезны, как утром Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в беседе с KP.RU рассказала, ...

HR-эксперт Доманская: занятия спортом помогают выплеснуть негативные эмоцииHR-эксперт Доманская: занятия спортом помогают выплеснуть негативные эмоции HR-эксперт, карьерный консультант Валерия Доманская рассказала, что занятия спор ...

Регулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердцаРегулярные занятия спортом и другие простые способы улучшить здоровье сердца Для поддержания здоровья сердца вы можете внести несколько изменений в образ жиз ...

Ленобласть поддержит детских тренеров выплатами. А малообеспеченным семьям оплатят занятия детей спортомЛенобласть поддержит детских тренеров выплатами. А малообеспеченным семьям оплатят занятия детей спортом В Ленобласти решено вводить выплаты для тренеров за заслуги их воспитанников, по ...

Эти простые правила защитят от слабоумия: нужно спать по 8 часов и заниматься спортомЭти простые правила защитят от слабоумия: нужно спать по 8 часов и заниматься спортом Доктор Наталья Жарова раскрыла россиянам доступные и проверенные способы защиты ...

Кардиолог назвал правила первой помощи при резком повышении давленияКардиолог назвал правила первой помощи при резком повышении давления При резком повышении артериального давления необходимо немедленно вызвать скорую ...

Бьёт по сердцу: Кардиолог назвал главные зимние опасности для мотора организмаБьёт по сердцу: Кардиолог назвал главные зимние опасности для «мотора» организма Зимние праздники несут не только отдых, но и серьёзные риски для сердечно-сосуди ...

Кардиолог назвала первые признаки аритмииКардиолог назвала первые признаки аритмии К первым признакам аритмии относятся следующие симптомы: ощущение перебоев в раб ...

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиологТоп-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем виде ...

Кардиолог Малай назвала симптомы надвигающегося инфарктаКардиолог Малай назвала симптомы надвигающегося инфаркта Основным признаком приближающегося инфаркта является боль в груди, которую пацие ...

Эти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рационЭти продукты снижают риск инфаркта: кардиолог назвала идеальный рацион Рацион питания, насыщенный овощами и бобовыми (фасолью, горохом, чечевицей), пол ...

Что нельзя делать в новогоднюю ночь по фен-шуй: главные правилаЧто нельзя делать в новогоднюю ночь по фен-шуй: главные правила Готовитесь встречать Новый год и переживаете, куда поставить елку и что надеть « ...

Автоэксперт назвал главные правила мойки автомобиля зимойАвтоэксперт назвал главные правила мойки автомобиля зимой Зимой реагенты, грязь и снег быстро разрушают кузов и ускоряют коррозию, поэтому ...

Врач назвал главные правила зимних пробежек на морозеВрач назвал главные правила зимних пробежек на морозе Для многих наступившие морозы — не повод отказываться от привычных занятий спорт ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях