Много кальция и другие преимущества для здоровья употребления сыра

Много кальция и другие преимущества для здоровья употребления сыра

Сыр может дать вам некоторые важные питательные вещества, но также в нём может быть много жира, натрия и килокалорий. При этом важно и то, какой сорт вы покупаете. Белок. Сыр - источник полноценного белка казеина. Много протеина содержится в 28 г таких сортов, как пармезан (10 г), швейцарский (7,7 г), чеддер (6,5 г), моцарелла (6,3 г). Ещё один способ получить белок - есть творог. На полстакана (113 г) этого жирного продукта приходится 12,5 г белка. Много кальция. В твёрдом сыре обычно этого вещества больше. Кроме того, в 28 г нескольких видов сыров содержится больше всего кальция: это пармезан (260 мг), чеддер (200 мг), швейцарский (252 мг). Пробиотики. Некоторые виды сыра улучшают кишечный микробиом. Это выдержанные сыры, которые не были пастеризованы: швейцарский, проволоне, гауда, чеддер. Высокий уровень натрия. Меньше натрия содержат следующие сыры: швейцарский, моцарелла, рикотта, козий. Много килокалорий. В 28 г сыра может быть более 110 ккал. Риск возникновения непереносимости лактозы. В пармезане, швейцарском сыре, чеддере, моцарелле лактозы меньше всего или вообще нет (если они выдержанные). Много насыщенных жиров. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует в су...
10:44, 07.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбыУлучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть ...

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиковУлучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что перс ...

Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородиныПоддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веще ...

Без чеснока жизнь плоха: полезные эффекты от употребления и важные ограничения для здоровьяБез чеснока жизнь плоха: полезные эффекты от употребления и важные ограничения для здоровья Чеснок – важный продукт питания, характеризуется множеством полезных для организ ...

Главный минус плавленого сыра: в нем содержится много соли, сужающего сосудыГлавный минус плавленого сыра: в нем содержится много соли, сужающего сосуды В программе «Жить здорово» на Первом канале доктор Елена Малышева проинформирова ...

Не только очищение. Названы 4 преимущества горячей ванны для здоровьяНе только очищение. Названы 4 преимущества горячей ванны для здоровья Ванна или душ — это частый предмет для споров. Любители душа не приемлют лежание ...

Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечникаЙогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются прод ...

Ученые рассказали, действительно ли слишком много спать вредно для здоровьяУченые рассказали, действительно ли слишком много спать вредно для здоровья Новостные ленты и соцсети регулярно напоминают: недосып разрушает здоровье, повы ...

Пробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавкиПробиотики и другие бесполезные или вредные для здоровья кишечника пищевые добавки Далеко не все пищевые добавки действительно полезны для кишечника. Некоторые из ...

Маринование мяса и другие способы сделать приготовление на гриле безопаснее для здоровьяМаринование мяса и другие способы сделать приготовление на гриле безопаснее для здоровья Если вы готовите мясо на гриле, то это может привести к образованию канцерогенны ...

Только белый, черный и красный: другие силиконовые формы опасны для здоровьяТолько белый, черный и красный: другие силиконовые формы опасны для здоровья Эксперт Александр Михалев призвал россиян отказаться от идеи использовать силико ...

Красное мясо и другие продукты, в которых много витамина В12Красное мясо и другие продукты, в которых много витамина В12 Витамин В12 помогает нашему организму вырабатывать красные кровяные клетки, прои ...

Тихонов о 72-летии Романцева: Могу пожелать только крепкого здоровья, потому что он много его отдал СпартакуТихонов о 72-летии Романцева: «Могу пожелать только крепкого здоровья, потому что он много его отдал «Спартаку» Экс‑футболист «Спартака» Андрей Тихонов пожелал здоровья бывшему тренеру красно‑ ...

Жамнов о новом контракте: Другие клубы предлагали много денег, но у меня отличные отношения с руководством Спартака. Это сыграло ключевую рольЖамнов о новом контракте: «Другие клубы предлагали много денег, но у меня отличные отношения с руководством «Спартака». Это сыграло ключевую роль» Ранее тренер заключил трехлетнее соглашение с красно-белыми. – Действительно ли ...

Идеальная паста: пекорино содержит суточную норму кальцияИдеальная паста: пекорино содержит суточную норму кальция Доктор Елена Малышева раскрыла в программе «Жить здорово!» на Первом канале реце ...

Врач назвал главную причину отложения кальция в сосудахВрач назвал главную причину отложения кальция в сосудах Причина кальцификации сосудов (образование отложений солей кальция) — вовсе не и ...

Избыток кальция приводит к открытой операции на сердце  кардиологИзбыток кальция приводит к открытой операции на сердце – кардиолог Кальциноз сосудов на запущенной стадии не поддается медикаментозному лечению. Ко ...

Чувашский Химпром к 2029 году планирует заместить импорт гипохлорита кальцияЧувашский "Химпром" к 2029 году планирует заместить импорт гипохлорита кальция Стоимость модернизации действующего производства превысит 800 млн рублей, сообщи ...

Вот почему БАД назначает врач: избыток кальция повышает уровень плохого холестеринаВот почему БАД назначает врач: избыток кальция повышает уровень плохого холестерина Доктор Павел Трахтман раскрыл, к чему может привести избыток кальция в организме ...

Эти нормы кальция и витамина D знают не все: врач назвала точные дозы по возрастуЭти нормы кальция и витамина D знают не все: врач назвала точные дозы по возрасту Для укрепления костей и профилактики остеопороза важно потреблять витамин D и ка ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях