Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов

Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов

Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры самых полезных из них. Жирная рыба. Она содержит большое количество омега-3 жирных кислот. Было обнаружено, что эти кислоты обладают сильным противовоспалительным действием. Фонд артрита рекомендует два-четыре раза в неделю съедать 85-170 г рыбы. Ферментированные продукты. Примеры таких продуктов - это кефир, творог, комбуча, соленья, квашеная капуста, йогурт, хлеб на закваске. В ферментированной пище содержатся полезные пробиотические бактерии и грибки. За счёт этого они укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление, снижают риск возникновения воспалительных заболеваний. Фрукты и овощи. Для людей с артритом полезны цветные овощи. Они включают морковь, брокколи, тёмно-зелёные листовые овощи, помидоры, сладкий перец. Из фруктов с противовоспалительным действием можно выделить яблоки, ягоды, цитрусовые, косточковые фрукты. Зелёный чай. В нём содержится вещество эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), которое обладает сильным противовоспалительным действием. Однако слишком большое количество сахара в чае может спровоцировать воспаление. Полезные масла. Это оливковое, подсолнечное, кунжутное, арахисовое, масло авокадо...
05:33, 25.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Жирная рыба и другие плохие продукты, которые улучшат работу вашего мозгаЖирная рыба и другие «плохие» продукты, которые улучшат работу вашего мозга Здоровье мозга влияет на то, как мы думаем, учимся и вспоминаем информацию. Вот ...

Жирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудетьЖирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудеть По словам диетолога Тары Коллингвуд, не существует "волшебных" продуктов, которы ...

Красные продукты на Новый год для здоровья: свекла, красная рыба, помидоры, гранатКрасные продукты на Новый год для здоровья: свекла, красная рыба, помидоры, гранат Доктор Елена Малышева рассказала в программе «Жить здорово!», какие красные прод ...

Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечникаЙогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются прод ...

Лучшие зимние продукты для здоровья: сало, яблоки, груши, грецкие орехи, семена льнаЛучшие зимние продукты для здоровья: сало, яблоки, груши, грецкие орехи, семена льна Доктор Марият Мухина составила россиянам список продуктов, необходимых для здоро ...

Еда для мозга: жирная рыба, ягоды, грецкие орехи, темный шоколад, яйцаЕда для мозга: жирная рыба, ягоды, грецкие орехи, темный шоколад, яйца Доктор Владимир Мартынов перечислил россиянам продукты, помогающие значительно у ...

Эксперт назвала пять привычек для здоровья суставовЭксперт назвала пять привычек для здоровья суставов Сидячая работа, гиподинамия или избыточный вес могут провоцировать микротравмы и ...

Покой только ухудшит состояние: здоровье суставов зависит от физической активностиПокой только ухудшит состояние: здоровье суставов зависит от физической активности Доктор Евгения Екушева раскрыла россиянам простой способ сохранения здоровья сус ...

Продукты-волшебники нужны зимой: овсянка, гречка, фрукты, овощи, рыба, мясоПродукты-волшебники нужны зимой: овсянка, гречка, фрукты, овощи, рыба, мясо Доктор Анна Одерий перечислила россиянам продукты, способные улучшить самочувств ...

Эти продукты мешают быть красивым: рассолы, закатки, соленая рыба задерживают водуЭти продукты мешают быть красивым: рассолы, закатки, соленая рыба задерживают воду Медики перечислили продукты, которые стоит добавить в рацион, чтобы снять отеки ...

Когда рыба уходит в глубину, помогает техника: уровень кислорода укажет лучшие места для забросаКогда рыба уходит в глубину, помогает техника: уровень кислорода укажет лучшие места для заброса Осенняя ловля далеко не всегда заканчивается удачно, потому что рыба уходит на г ...

Эксперт назвала ключевые растительные продукты для мужского здоровьяЭксперт назвала ключевые растительные продукты для мужского здоровья Современный ритм жизни, стрессы и несбалансированное питание негативно сказывают ...

Ценный суперфуд: какие продукты важны для женского здоровьяЦенный суперфуд: какие продукты важны для женского здоровья Питание женщин должно учитывать особенности их организма, заявила руководитель Ц ...

Россиянам назвали лучшие продукты от похмелья на 1 январяРоссиянам назвали лучшие продукты от похмелья на 1 января Головная боль, сухость во рту, тошнота и общая разбитость могут стать неприятным ...

Диетолог перечислил лучшие продукты с противовоспалительными жирамиДиетолог перечислил лучшие продукты с противовоспалительными жирами Когда воспаление в организме затягивается и становится хроническим, это может пр ...

Путин: продукты Сбера и Яндекса лучшие в миреПутин: продукты «Сбера» и «Яндекса» лучшие в мире Президент России Владимир Путин заявил, что продукты "Сбера" и "Яндекса" входят ...

Диетологи назвали лучшие и худшие продукты для почекДиетологи назвали лучшие и худшие продукты для почек Для здоровья почек питание играет важную роль. Вот какие продукты особенно полез ...

Стоматолог Деркач назвала самые опасные для здоровья зубов продуктыСтоматолог Деркач назвала самые опасные для здоровья зубов продукты Опасность для зубной эмали представляют не только сладости, но и многие нейтраль ...

Что есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитетЧто есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитет Зимние месяцы подходят для включения в рацион продуктов, которые поддерживают хо ...

Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозгаОрехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях