Диетолог перечислил лучшие продукты с противовоспалительными жирами

Диетолог перечислил лучшие продукты с противовоспалительными жирами

Когда воспаление в организме затягивается и становится хроническим, это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: раку, диабету, болезни Альцгеймера. Вот какое питание может помочь избежать этого. Скумбрия. Эта жирная рыба - источник кислот ЭПК и ДГК. Результаты одного исследования показали, что диеты, содержащие много жирной рыбы, эффективно снижают уровень С-реактивного белка в плазме. Это маркер воспаления и признак будущих проблем с сердцем и сосудами. Всего один кусок весом 85 г содержит значительное количество кальция, витамина А, D, холина. Оливковое масло. Оно по сравнению с другими растительными маслами содержит много мононенасыщенных жиров, снижающих уровень «плохого» холестерина в крови и повышающих уровень «хорошего» холестерина. Согласно другим данным, употребление более половины столовой ложки оливкового масла в день снижает вероятность развития болезней сердца. Тёмный шоколад. Антиоксиданты флавонолы в его составе известны тем, что борются с воспалением. Олеиновая кислота составляет также 33% тёмного шоколада. Она уменьшает воспаление, активизирует иммунную систему. Авокадо. Это источник мононенасыщенных жиров. Научные данные показывают, что люди которые при...
09:44, 30.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперт Моногаров призвал покупать продукты с понятными жирамиЭксперт Моногаров призвал покупать продукты с понятными жирами К новогодним праздникам россияне традиционно закупаются "впрок": сладости, выпеч ...

Онколог перечислил продукты, повышающие риск развития ракаОнколог перечислил продукты, повышающие риск развития рака Онколог Владимир Ивашков опубликовал список продуктов, которые повышают риск раз ...

Тренер Брабечан перечислил продукты, которые вызывают отекиТренер Брабечан перечислил продукты, которые вызывают отеки Отечность часто вызывается употреблением фастфуда, алкоголя, а также соленой и ж ...

Роспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут восстановиться после праздниковРоспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут восстановиться после праздников После длительного употребления в праздники тяжелой и калорийной пищи важно перей ...

Зарубежный обзорщик перечислил лучшие 4K-игровые мониторы 2025 г.Зарубежный обзорщик перечислил лучшие 4K-игровые мониторы 2025 г. На YouTube-канале Monitors Unboxed рассказали, какие модели 4К-мониторов сейчас ...

Сборщик-ютюбер перечислил лучшие видеокарты для покупки зимой 2026 г.Сборщик-ютюбер перечислил лучшие видеокарты для покупки зимой 2026 г. Ведущий YouTube-канала Serodji рассказал, на какие видеокарты в разных бюджетах ...

Авторитетный обзорщик Marques Brownlee перечислил лучшие смартфоны 2025 годаАвторитетный обзорщик Marques Brownlee перечислил лучшие смартфоны 2025 года На YouTube-канале Marques Brownlee рассказали, какие модели смартфонов сейчас лу ...

Не называйте меня фейк-фанатом: MrBeast перечислил лучшие аниме, которые он смотрел«Не называйте меня фейк-фанатом»: MrBeast перечислил лучшие аниме, которые он смотрел Самый популярный YouTube-блогер Джимми MrBeast Дональдсон ответил на обвинения в ...

Диетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставахДиетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставах Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказа ...

Диетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздникиДиетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздники Неправильное хранение продуктов в холодильнике в праздничные дни может привести ...

Диетолог Джутова: зимой полезны продукты, богатые антиоксидантами и витаминамиДиетолог Джутова: зимой полезны продукты, богатые антиоксидантами и витаминами Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова расска ...

Сливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетологСливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетолог Определённые продукты могут способствовать улучшению питания. Вот что каждую нед ...

Эти продукты лечат печень лучше таблеток: добавьте это в рацион  советует диетологЭти продукты лечат печень лучше таблеток: добавьте это в рацион — советует диетолог Для восстановления печени полезны творог, шиповник и овес, считает диетолог Нури ...

Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимойДиетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой Аномальное тепло требует отказа от старых привычек. Температура «розовой&r ...

Челябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимойЧелябинский врач-диетолог назвала продукты, которые обязательно нужно есть зимой Врач-диетолог Елена Нуждина из больницы города Чебаркуль Челябинской области сов ...

Россиянам назвали лучшие продукты от похмелья на 1 январяРоссиянам назвали лучшие продукты от похмелья на 1 января Головная боль, сухость во рту, тошнота и общая разбитость могут стать неприятным ...

Путин: продукты Сбера и Яндекса лучшие в миреПутин: продукты «Сбера» и «Яндекса» лучшие в мире Президент России Владимир Путин заявил, что продукты "Сбера" и "Яндекса" входят ...

Диетологи назвали лучшие и худшие продукты для почекДиетологи назвали лучшие и худшие продукты для почек Для здоровья почек питание играет важную роль. Вот какие продукты особенно полез ...

Йогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечникаЙогурт и другие лучшие высокобелковые продукты для здоровья кишечника Когда речь идёт о здоровье желудочно-кишечного тракта, то часто упоминаются прод ...

Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставовЖирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях