Жирная рыба и другие «плохие» продукты, которые улучшат работу вашего мозга

Жирная рыба и другие «плохие» продукты, которые улучшат работу вашего мозга

Здоровье мозга влияет на то, как мы думаем, учимся и вспоминаем информацию. Вот несколько продуктов, которые считаются обычно вредными, но при этом улучшают когнитивное здоровье. Жирная рыба. Лосось, тунец, сардины и скумбрия — это источники полезных для сердца омега-3 жирных кислот. Один метаанализ показал, что люди, которые едят рыбу, имеют более здоровую структуру мозга, а также у них более высокие места в индексе производительности памяти. Ягоды. Фрукты и ягоды богаты клетчаткой, которая помогает смягчить любой возможный скачок уровня глюкозы в крови. В малине, чернике, клубнике есть антоцианы, борющиеся с окислительным стрессом и воспалением. Эти состояния могут привести к к старению мозга и нейродегенеративным заболеваниям. Кофе и чай. Согласно результатам исследований, употребление трёх или более чашек кофе или чая в день снижает риск возникновения деменции и болезни Альцгеймера. Яйца. Они содержат много белка, витаминов D, B12 и B6, холина. Некоторые исследования показали, что витамины группы В могут помочь замедлить ухудшение умственных способностей у пожилых...
05:44, 23.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Тёмный шоколад и другие плохие продукты, которые снизят кровяное давлениеТёмный шоколад и другие “плохие” продукты, которые снизят кровяное давление Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продук ...

Еда для мозга: жирная рыба, ягоды, грецкие орехи, темный шоколад, яйцаЕда для мозга: жирная рыба, ягоды, грецкие орехи, темный шоколад, яйца Доктор Владимир Мартынов перечислил россиянам продукты, помогающие значительно у ...

Жирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставовЖирная рыба и не только: лучшие продукты для здоровья суставов Противовоспалительными свойствами обладают многие продукты питания. Вот примеры ...

Продукты и напитки с полифенолами улучшат здоровье вашего сердцаПродукты и напитки с полифенолами улучшат здоровье вашего сердца Согласно результатам нового исследования, люди, которые регулярно употребляют ча ...

Жирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудетьЖирная рыба и не только: блюда на ужин, которые помогут похудеть По словам диетолога Тары Коллингвуд, не существует "волшебных" продуктов, которы ...

Этот продукт стоит добавить в новогоднее меню: грецкие орехи улучшат работу мозгаЭтот продукт стоит добавить в новогоднее меню: грецкие орехи улучшат работу мозга Доктор Дюрваль Рибас Фильо перечислил продукты, которые нужно добавить в рацион ...

Магний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроениеМагний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроение Лучший способ получить серотонин - регулярно заниматься спортом, правильно питат ...

Врач Мартынов назвал улучшающие работу мозга продуктыВрач Мартынов назвал улучшающие работу мозга продукты Определенные продукты питания могут оказывать положительное воздействие на крово ...

Яйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животеЯйца и другие продукты на завтрак, которые уменьшат жир на животе Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный сп ...

Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем водаОгурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода Фрукты и овощи в жаркую погоду просто незаменимы. Благодаря им вы получите множе ...

Названы простые приемы, которые помогут ускорить работу вашего компьютера, телефона и интернетаНазваны простые приемы, которые помогут ускорить работу вашего компьютера, телефона и интернета Медленно работающие устройства могут превратить даже простейшие задачи в настоящ ...

Картофель и другие нездоровые продукты, которые на самом деле полезныКартофель и другие “нездоровые” продукты, которые на самом деле полезны Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. При этом, по сло ...

Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 летТворог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продук ...

Свёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспаленииСвёкла и другие продукты, которые дадут энергию и помогут при воспалении Воспаление и усталость часто возникают одновременно. Дипломированные диетологи р ...

Греческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоскимГреческий йогурт и другие продукты, которые сделают живот плоским Наш организм после 40 лет становится более чувствительным к перепадам сахара в к ...

Сливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетологСливочное масло и другие неультраобработанные продукты, которые рекомендует есть диетолог Определённые продукты могут способствовать улучшению питания. Вот что каждую нед ...

Бананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давленииБананы и другие продукты, которые нужно есть каждую неделю при высоком давлении Повышенное кровяное давление встречается примерно у половины взрослых американце ...

Фасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в кровиФасоль и другие продукты, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови Колебания уровня глюкозы и хронически высокий уровень сахара в крови могут повыс ...

Врачи рассказали, как полчаса прогулки улучшат здоровье: от мозга до сердцаВрачи рассказали, как полчаса прогулки улучшат здоровье: от мозга до сердца Всего 150 минут активности в неделю — те же полчаса ходьбы по будням — добавят 3 ...

Плохие новости: состояние мозга звезды Остаться в живых Лилли ухудшается«Плохие новости»: состояние мозга звезды «Остаться в живых» Лилли ухудшается Звезда сериала «Остаться в живых» Эванджелин Лилли поделилась тревож ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях