Секрет нутрициолога: 4 рецепта вкусного завтрака, после которого перекусы не нужны

Секрет нутрициолога: 4 рецепта вкусного завтрака, после которого перекусы не нужны

Завтрак не менее важный прием пищи, чем обед или ужин. Поэтому он просто обязан быть не только вкусным, но и питательным, а также сбалансированным по белкам, углеводам и жирам. Четырьмя рецептами питательных и вкусных завтраков с 5-tv.ru поделилась нутрициолог Ольга Титова. Каким должен быть завтрак Представьте, что тело — это автомобиль, которому предстоит долгий путь, как минимум на полдня. Завтрак — это топливо на первой заправке. Он задает тон всему дню, но утром каждая минута на счету. «Знаете, я часто провожу аналогию с самим словом „завтрак“. Оно говорит само за себя: „завтра“, то есть то, что осталось на завтра. Например, с ужина остаются запеченные овощи, рагу, запеченная рыба/птица, домашний паштет, отварная крупа. По сути, это „остатки“ пищи, которые легко могут стать частью сбалансированного завтрака», — объясняет эксперт. В завтрак обязательно включать: Белок — важный макронутриент. Зимой дополнительно он важен еще и для термогенеза. Белок дает нам...
08:55, 26.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Древняя ДНК помогла раскрыть секрет рецепта римского рыбного соусаДревняя ДНК помогла раскрыть секрет рецепта римского рыбного соуса Учёные изучили ДНК из остатков рыб в римской соляной фабрике в Испании и узнали, ...

Секрет не в увлажнителе: простой раствор, после которого растения заметно оживаютСекрет не в увлажнителе: простой раствор, после которого растения заметно оживают В квартире цветам часто не хватает влажности, поэтому они перестают радовать здо ...

Секрет полезного завтрака: полезные жиры нужно сочетать с белком и углеводамиСекрет полезного завтрака: полезные жиры нужно сочетать с белком и углеводами Доктор Даниэль Лопес Розетти раскрыл секрет идеального завтрака, чтобы сохранить ...

Wildberries готовит совершенно новый сервис, для которого не нужны ПВЗWildberries готовит совершенно новый сервис, для которого не нужны ПВЗ Популярный маркетплейс Wildberries готовится к запуску такси. Об этом пишут «Изв ...

Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 годуДля похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году Без сала, масла и жирного творога вес зависнет на месте. Жиры в ежедневном рацио ...

Овсянка и не только: эти продукты для завтрака зарядят энергией лучше кофе после 40 летОвсянка и не только: эти продукты для завтрака зарядят энергией лучше кофе после 40 лет Кофе помогает почувствовать себя бодрым по утрам, но не весь день. Лучше всего д ...

Лучшее время для кофе, чтобы улучшить настроение: через час после воды и завтракаЛучшее время для кофе, чтобы улучшить настроение: через час после воды и завтрака Доктор Зухра Павлова заявила в телеграм-канале, что утренний кофе действительно ...

Сахар скачет после завтрака: как выбрать правильный бублик и что к нему добавить - рекомендации врачейСахар скачет после завтрака: как выбрать правильный бублик и что к нему добавить - рекомендации врачей Узнайте, как обычный бублик на завтрак влияет на уровень сахара в крови и как из ...

Чем опасны ночные перекусыЧем опасны ночные перекусы? Ночные перекусы могут не только повлиять на сон и фигуру, но и на качество наших ...

Нутрициолог Стародубцева: нарушенный баланс гормонов провоцирует перекусыНутрициолог Стародубцева: нарушенный баланс гормонов провоцирует перекусы Многие склонны упрекать себя за переедание и перекусы в вечернее время, считая э ...

Омские учёные создали перекусы с водорослью и другими полезными компонентамиОмские учёные создали перекусы с водорослью и другими полезными компонентами Учёные из Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали ...

Что приготовить на Новый год: 8 идей для теплого и вкусного праздникаЧто приготовить на Новый год: 8 идей для теплого и вкусного праздника Простые и эффектные закуски на новогодний столНовогодняя выпечкаОсновные блюда н ...

Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсиновЭксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов Всего 10 минут, потраченных на приготовление, сэкономят целые дни в кабинете вра ...

Шеф-повар Савельев раскрыл рецепт самого вкусного оливьеШеф-повар Савельев раскрыл рецепт самого вкусного оливье Традиционный новогодний салат оливье можно сделать еще вкуснее, если приготовить ...

Суп с фрикадельками: пошаговый рецепт, ингредиенты и секреты вкусного бульонаСуп с фрикадельками: пошаговый рецепт, ингредиенты и секреты вкусного бульона Раскрываем секрет вкусного и сытного супа с фрикадельками! Пошаговый рецепт, инг ...

3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете3 рецепта из TikTok разнообразят питание на Кето-диете Вкусные советы популярного блогера мамы Джилл помогут сбросить вес. Наряду с дие ...

Как подготовиться к Новому году: советы нутрициологаКак подготовиться к Новому году: советы нутрициолога Две недели остается до Нового года. В самом разгаре подготовка к празднику: пода ...

3 рецепта мяса по-французски: ананас изменит все, готовьтесь к фурору3 рецепта мяса по-французски: ананас изменит все, готовьтесь к фурору Рецепт мяса по-французски с ананасами существует в трех вариантах: бутерброды, в ...

Согревающие безалкогольные напитки: четыре рецепта из простых продуктовСогревающие безалкогольные напитки: четыре рецепта из простых продуктов Наука согревания: как это работает Горячие напитки действительно повышают темпер ...

Как приготовить простой и необычный салат на Новый год: топ-3 вкусных рецептаКак приготовить простой и необычный салат на Новый год: топ-3 вкусных рецепта Одно из классических блюд новогоднего стола – это салат. Однако это не обязатель ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях