Вес под контролем: какой хлеб можно есть при похудении без вреда для фигуры

Вес под контролем: какой хлеб можно есть при похудении без вреда для фигуры

Ржаной, бездрожжевой и цельнозерновой хлеб считаются наиболее полезными и безопасными для фигуры. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru. По словам специалиста, такие виды хлеба производятся из цельного зерна, благодаря чему содержат больше клетчатки. Это способствует более медленному усвоению продукта, помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает риск переедания. Кроме того, цельнозерновой и ржаной хлеб положительно влияют на работу пищеварительной системы. В то же время белый хлеб и сдобные изделия диетолог отнесла к наименее полезным вариантам. Из-за высокого содержания простых углеводов и низкой пищевой ценности их чрезмерное употребление может привести к набору лишнего веса и нарушению обмена веществ. При выборе хлеба важно обращать внимание не только на его вид, но и на состав, отдавая предпочтение продуктам без добавленного сахара и рафинированной муки. Ранее 5-tv.ru рассказывал, можно ли хранить черный и белый хлеб вместе. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX...
07:33, 24.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

С особой осторожностью: сколько икры можно есть без вреда для здоровья«С особой осторожностью»: сколько икры можно есть без вреда для здоровья Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила о рисках, связанных с употреблением ...

Можно есть хлеб и не бояться диабета: его нужно хранить в морозильной камереМожно есть хлеб и не бояться диабета: его нужно хранить в морозильной камере Доктор Алессия Ронельт проинформировала, как можно снизить гликемический индекс ...

Углеводы можно есть на ужин: крупы, макароны, хлеб допустимы в небольшом количествеУглеводы можно есть на ужин: крупы, макароны, хлеб допустимы в небольшом количестве Доктор Зухра Павлова рассказала, какие углеводы допустимо употреблять на ужин и ...

Есть хлеб и не толстеть: замороженный хлеб содержит меньше глюкозыЕсть хлеб и не толстеть: замороженный хлеб содержит меньше глюкозы В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, какие пр ...

Мясо по-французски на новый лад: рецепт без лишнего жира и вреда для фигурыМясо по-французски на новый лад: рецепт без лишнего жира и вреда для фигуры Как приготовить мясо по-французски без свинины, майонеза и лишнего жира? Пошагов ...

Россиянам дали советы по планированию новогоднего стола без вреда для фигурыРоссиянам дали советы по планированию новогоднего стола без вреда для фигуры Грамотное планирование праздничного меню позволяет существенно сократить расходы ...

Любители хлеба заплачут: за день можно съесть один ломтик при похуденииЛюбители хлеба заплачут: за день можно съесть один ломтик при похудении Доктор София Кованова рассказала россиянам, в каком объеме можно употреблять хле ...

Какой хлеб действительно полезнее  белый или ржаной Ответ вас удивитКакой хлеб действительно полезнее — белый или ржаной? Ответ вас удивит Выбор между двумя схожими продуктами часто сходится на вкусовые предпочтения, но ...

Мука познаётся в сравнении. Какой он - хлеб со вкусом ставропольского урожаяМука познаётся в сравнении. Какой он - хлеб со вкусом ставропольского урожая? Первые морозы в Ставропольском крае не повлияли на озимые культуры. Посевы пшени ...

Хлеб с маслом. Эксперт Костюченко ответила, какой бутерброд полезнееХлеб с маслом. Эксперт Костюченко ответила, какой бутерброд полезнее Сегодня уже многие люди, которые заботятся о здоровом питании, знают, что в раци ...

Сколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотораСколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотора? Каждую зиму множество автомобилистов, следуя старой привычке, оставляют машину п ...

5 причин есть яблоки каждый день: польза для сердца, фигуры и красоты от британских ученых5 причин есть яблоки каждый день: польза для сердца, фигуры и красоты от британских ученых Узнайте о недооцененной пользе яблок! Как витамины и клетчатка в яблоках поддерж ...

Красноярцам рассказали, сколько сала можно съесть без вреда для здоровьяКрасноярцам рассказали, сколько сала можно съесть без вреда для здоровья В честь Дня сала в красноярском Роспотребнадзоре рассказали о полезных и вредных ...

Видеоигры без вреда: Как и сколько можно играть, чтобы сохранить здоровьеВидеоигры без вреда: Как и сколько можно играть, чтобы сохранить здоровье Опрошенные НСН эксперты рассказали, как правильно играть в видеоигры, чтобы не т ...

Диетолог Селезнева сказала, сколько можно съесть икры в день без вредаДиетолог Селезнева сказала, сколько можно съесть икры в день без вреда В день можно съедать не больше чайной ложки красной икры, иначе это обернется пр ...

Научный ответ. Сколько ложек сахара можно добавить в кофе без вредаНаучный ответ. Сколько ложек сахара можно добавить в кофе без вреда Новости о научных исследованиях, в которых нам рассказывают о пользе кофе, сыплю ...

Зря боимся Эксперт Костюченко объяснила, надо ли есть безглютеновый хлебЗря боимся? Эксперт Костюченко объяснила, надо ли есть безглютеновый хлеб Распространено мнение, что хлеб, который содержит глютен, то есть клейковину, уп ...

Непримиримые враги: можно ли хранить черный и белый хлеб вместеНепримиримые враги: можно ли хранить черный и белый хлеб вместе Белый и черный хлеб нельзя хранить вместе. Об этом в беседе с порталом aif.ru ра ...

Аморальное банкротство // Можно ли включить компенсацию морального вреда в конкурсную массу банкротаАморальное банкротство // Можно ли включить компенсацию морального вреда в конкурсную массу банкрота Верховный суд РФ (ВС) решит, можно ли забрать у банкротящегося гражданина деньги ...

Батон  русский суперфуд. Эксперт Костюченко рассказала, зачем есть хлебБатон — русский суперфуд. Эксперт Костюченко рассказала, зачем есть хлеб Многие мечтают найти продукты, которые содержат максимально концентрированное ко ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях