Врач Крашкина рассказала о пользе объятий для психического здоровья

Врач Крашкина рассказала о пользе объятий для психического здоровья

Распространение цифровизации и снижение живого общения приводят к усилению тактильного голода, негативно влияющего на уровень стресса и эмоциональное состояние людей. Об этом «Известиям» рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.По ее словам, продолжительные объятия способствуют выработке гормона окситоцина, усиливающего чувство безопасности, и снижают уровень кортизола, отвечающего за стресс. Это активирует парасимпатическую нервную систему, что уменьшает тревожность и чувство одиночества.Эксперт подчеркивает, что дискомфорт от тактильного контакта может быть связан с особенностями темперамента, травматичным опытом или нейроразнообразием, поэтому объятия должны быть строго добровольными.Научные исследования подтверждают, что даже 20-30 секундный контакт перед стрессовой ситуацией помогает снизить артериальное давление и улучшить эмоциональную регуляцию. При этом ключевую роль играет контекст — объятия от близкого человека действуют успокаивающе, а нежелательный контакт дает обратный эффект.Крашкина отметила, что универсальной нормы объятий не существует, но даже один осознанный и уважительный контакт в день может улучшить самочувствие, а альтернативой...
19:55, 21.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Невролог Демьяновская рассказала о пользе объятий при борьбе со стрессомНевролог Демьяновская рассказала о пользе объятий при борьбе со стрессом Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, что в момент объятий вырабатывается ...

Диетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровьяДиетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровья Шаурма может быть не только вредным фастфудом, но и полноценным приемом пищи при ...

О пользе и противопоказаниях ферментированной капусты рассказала врачО пользе и противопоказаниях ферментированной капусты рассказала врач Freepik. Гастроэнтеролог Александра Разаренова поделилась мнением о важности вкл ...

Врач Гузман рассказала о пользе зеленого горошка для зренияВрач Гузман рассказала о пользе зеленого горошка для зрения Свежий зеленый горошек содержит максимальное количество витаминов, антиоксиданто ...

Врач Павлова рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровьяВрач Павлова рассказала, как пережить жару без ущерба для здоровья Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала способы пережить ано ...

Врач Хачирова рассказала о серьезном риске для здоровья от пивного животаВрач Хачирова рассказала о серьезном риске для здоровья от пивного живота Пивной живот связан с серьезными рисками для сердечно-сосудистой и эндокринной с ...

Почему нейросети опасны для психического здоровьяПочему нейросети опасны для психического здоровья В эпоху цифровой революции каждый второй стартап обещает решить проблемы человеч ...

Названа оптимальная частота секса для психического здоровьяНазвана оптимальная частота секса для психического здоровья Регулярная сексуальный контакт один-два раза в неделю коррелирует с более устойч ...

Профессор Чен раскрыл идеальную частоту секса для психического здоровьяПрофессор Чен раскрыл идеальную частоту секса для психического здоровья Профессор Шаньдунского университета в КНР Мутун Чен рассказал изданию VOI.id, ка ...

Ученые узнали об улучшении психического здоровья подростков благодаря собакамУченые узнали об улучшении психического здоровья подростков благодаря собакам Наличие собаки в семье приносит много пользы — игра с ней помогает мозгу сосредо ...

5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт Психолог Веруска Васконселос перечислила простые правила, помогающие улучшить пс ...

Два новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в ИжевскеДва новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в Ижевске Ижевск. Удмуртия. В Ижевске в Республиканском клиническом центре психического зд ...

Специалисты рассказали о пользе витамина D и имбирного чая для здоровьяСпециалисты рассказали о пользе витамина D и имбирного чая для здоровья Зимой организм особенно нуждается в поддержке, и простые привычки могут значител ...

Специалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровьяСпециалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровья Подсчет шагов помогает улучшить здоровье, поддерживать вес и укреплять когнитивн ...

Ученые рассказали о пользе апельсинового сока для здоровья сердцаУченые рассказали о пользе апельсинового сока для здоровья сердца У здоровых людей такие кардиометаболические заболевания, как гипертония, ожирени ...

Врачи рассказали о пользе красной икры для здоровья глазВрачи рассказали о пользе красной икры для здоровья глаз В эфире программы «Жить здорово» на Первом канале специалисты обсудили влияние к ...

Движение  это жизнь или риск для здоровья Правда о пользе и вреде ходьбыДвижение — это жизнь или риск для здоровья? Правда о пользе и вреде ходьбы Ходьба — это идеальная нагрузка, позволяющая поддерживать хорошую физическ ...

Врач сообщила о пользе воды для контроля весаВрач сообщила о пользе воды для контроля веса Питье достаточного количества воды помогает организму эффективнее сжигать жир и ...

Красноярский врач рассказал о пользе крещенских купаний и рискахКрасноярский врач рассказал о пользе крещенских купаний и рисках В преддверии Крещения врач-терапевт отделения общей врачебной практики КрасГМУ А ...

Врач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похуденияВрач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похудения Выполнение упражнений с с фитнес-резинкой ускоряет процесс обмена веществ, что п ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях