Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика

Длинные выходные – повод не только отдохнуть и максимально расслабиться, но и повысить ресурсные возможности организма. Следуйте советам врача, чтобы получить больший оздоровительный эффект от предстоящего отдыха.«В первую очередь ни в коем случае нельзя запрещать себе расслабиться. Вы имеете на это право – максимально восстановиться. Но и постоянно лежать на диване тоже не стоит. Дома можно начать с элементарных упражнений, которые основаны на растяжке. Многие из них взяты из традиционной врачебной школы. Люди приходили во врачебно-физкультурные диспансеры, и эти упражнения давались на утренней гимнастике. Однако потом они были незаслуженно забыты, хотя очень эффективны, несмотря на свою простоту. А кроме того, такие движения безопасны, поэтому их могут выполнять даже те, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом, различные заболевания», – рассказала Аif.ru кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт....
03:00, 02.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ-5 упражнений для радости. ИнфографикаТоп-5 упражнений для радости. Инфографика Стрессы — бич сегодняшнего дня. Не научившись им противостоять, можно серьёзно п ...

Топ-7 упражнений, чтобы убрать живот. ИнфографикаТоп-7 упражнений, чтобы убрать живот. Инфографика Переедание в праздники — вещь для многих само собой разумеющаяся. А это чревато ...

Мясников назвал комплекс упражнений, который молодит и очищает организмМясников назвал комплекс упражнений, который молодит и очищает организм Врач и популярный телеведущий Александр Мясников поделился комплексом упражнений ...

Панарин помог создать реабилитационный центр в родном Коркино. На базе бассейна открылась соляная комната, в зале появился комплекс из 8 тренажеров дПанарин помог создать реабилитационный центр в родном Коркино. На базе бассейна открылась соляная комната, в зале появился комплекс из 8 тренажеров для укрепления и восстановления Нападающий « Рейнджерс » Артемий Панарин помог создать полноценный реабилитацион ...

Отель, термальный комплекс и яхт-клуб: в Самарской области построят оздоровительно-спортивный комплексОтель, термальный комплекс и яхт-клуб: в Самарской области построят оздоровительно-спортивный комплекс Руководитель проекта строительства многофункционального оздоровительно-спортивно ...

Силы потрачены, а эффекта нет: ТОП-3 бесполезных упражнений на похудениеСилы потрачены, а эффекта нет: ТОП-3 бесполезных упражнений на похудение Далеко не все популярные упражнения помогают в эффективной борьбе с лишним весом ...

5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание Доктор Галина Чудинская перечислила россиянам упражнения, способные повысить вни ...

Врач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похуденияВрач рассказал о пользе упражнений с фитнес-резинкой для похудения Выполнение упражнений с с фитнес-резинкой ускоряет процесс обмена веществ, что п ...

5 важных упражнений против деменции: основы гимнастики после 60 лет5 важных упражнений против деменции: основы гимнастики после 60 лет Польза регулярных занятий спортом – общепризнанный факт, однако их критическая р ...

Исследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменциюИсследователи указали на способность 20 минут упражнений замедлить деменцию Недавнее исследование Центра общественного здоровья и старения в Школе обществен ...

Омолодиться за 0 рублей: Раскрыт секрет питания и упражнений для максимального эффектаОмолодиться за 0 рублей: Раскрыт секрет питания и упражнений для максимального эффекта Капуста на завтрак, поклоны на обед и самогипноз перед сном. Питание — не ...

Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставахЗдоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с ...

Приседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодымиПриседания и ещё пять упражнений, которые помогут женщинам оставаться молодыми Упражнения с собственным весом помогают поддерживать сухую мышечную массу, улучш ...

Держать планку. Восемь простых упражнений сидя за столом в офисеДержать планку. Восемь простых упражнений сидя за столом в офисе Сидячий образ жизни — главный враг нашего здоровья и молодости. istockphoto.com ...

5 упражнений для спины: нужно выполнять скручивания, наклоны и растяжение бедер5 упражнений для спины: нужно выполнять скручивания, наклоны и растяжение бедер Доктор Виталий Скакун перечислил россиянам лучшие упражнения для офисных сотрудн ...

Спина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в деньСпина без боли: Названы топ-5 упражнений для офисников, сидящих по 10 часов в день Длительное сидение является одним из главных врагов спины, шеи и суставов, и даж ...

Психолог: люди часто недооценивают значение прогулок и дыхательных упражненийПсихолог: люди часто недооценивают значение прогулок и дыхательных упражнений Психолог Элен Хачатрян рассказала, что люди часто недооценивают значение прогуло ...

Ученые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражненийУченые МГУ разрабатывают интеллектуальную систему контроля и оптимизации физических упражнений Исследователи факультета ВМК МГУ имени М.В. Ломоносова совместно со специалистам ...

Ученые узнали о снижении пользы физических упражнений из-за загрязнения воздухаУченые узнали о снижении пользы физических упражнений из-за загрязнения воздуха Новое исследование международной группы ученых показало, что долгосрочное воздей ...

Пробуждаем тело после праздников: пять простых упражнений для энергии и здоровьяПробуждаем тело после праздников: пять простых упражнений для энергии и здоровья Во время новогодних праздников многие теряют физическую активность. После праздн ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях