Мясников назвал комплекс упражнений, который молодит и очищает организм

Мясников назвал комплекс упражнений, который молодит и очищает организм

Врач и популярный телеведущий Александр Мясников поделился комплексом упражнений, который молодит и очищает организм. В своем Telegram-канале эксперт отметил, что этот комплекс представляет собой отличную разминку и не требует много времени.Комплекс упражнений включает: 15 повторений бёрпи; 5 бёрпи с гантелями по 20 кг, 10 подтягиваний на перекладине; 10 трастеров (приседаний, совмещенных с подъемом рук с гантелями по 18 кг над головой).Все эти упражнения выполняются в пять кругов. Доктор Мясников тратит на эту гимнастику от 45 до 50 минут, однако, более подготовленные смогут уложиться в меньшее время – приблизительно в полчаса.Врач советует практиковать данную гимнастику четыре раза в неделю, чередуя занятия с днями отдыха и силовыми тренировками со штангой.Ранее врач Николай Щемеров объяснил причины ухудшения зрения в новогодние праздники....
10:44, 20.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Комплекс упражнений для восстановления за каникулы. ИнфографикаКомплекс упражнений для восстановления за каникулы. Инфографика Длинные выходные – повод не только отдохнуть и максимально расслабиться, но и по ...

Российские врачи прооперировали мужчину, который слышал, как работает его организмРоссийские врачи прооперировали мужчину, который слышал, как работает его организм Московские врачи НИКИО им. Свержевского провели уникальную операцию пациенту, ст ...

Найден организм, который растет в горячей воде и ломает правила биологии: видеоНайден организм, который растет в горячей воде и ломает правила биологии: видео Недавнее открытие, представленное в препринте на bioRxiv, демонстрирует необычай ...

Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставахЗдоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с ...

Каким будет комплекс Wildberries в Тюмени, в который вложат 6 миллиардовКаким будет комплекс Wildberries в Тюмени, в который вложат 6 миллиардов В Тюмени в индустриальном парке «Московский» откроют логистический комплекс Wild ...

Массажист назвал способы восстановить организм после праздниковМассажист назвал способы восстановить организм после праздников После длительных новогодних праздников с их обильными застольями, нарушенным реж ...

Контрольный снимок. Мясников назвал рентген при пневмонии бессмысленнымКонтрольный снимок. Мясников назвал рентген при пневмонии бессмысленным В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал о нюансах пневм ...

Вместе полезнее: Мясников назвал формулу правильного питания«Вместе полезнее»: Мясников назвал формулу правильного питания Совместный прием пищи улучшает пищеварение и общее состояние, заявил НСН врач и ...

Жирная таблетка. Мясников назвал лекарства, приводящие к набору веса«Жирная» таблетка. Мясников назвал лекарства, приводящие к набору веса В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников пояснил, что никакого вто ...

Мясников назвал главным итогом года то, что он не потерял интереса к жизниМясников назвал главным итогом года то, что он не потерял интереса к жизни Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на тел ...

Своими силами. Мясников назвал способы снижения давления без лекарствСвоими силами. Мясников назвал способы снижения давления без лекарств В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников рассказал о том, мож ...

Опасное ожирение: Мясников назвал взаимосвязь между фигурой и заболеваниямиОпасное ожирение: Мясников назвал взаимосвязь между фигурой и заболеваниями Определить угрозу здоровью можно за 5 минут — медиа-врач. Чаще всего набор ...

Печень устала. Мясников назвал отличный способ восстановить пищеварениеПечень устала. Мясников назвал отличный способ восстановить пищеварение Печень — орган выносливый. Но при этом и ее можно довести буквально до ручки. Дл ...

Мясников назвал три боя, которые Пётр Ян может провести в 2026 годуМясников назвал три боя, которые Пётр Ян может провести в 2026 году Российский боец смешанного стиля Валерий Мясников высказался о карьерных перспек ...

Доктор Мясников назвал главную причину жалоб пациентов на врачейДоктор Мясников назвал главную причину жалоб пациентов на врачей Врач и телеведущий Александр Мясников назвал основной причиной жалоб пациентов н ...

Врач Мясников назвал три случая, когда капли от красных глаз не помогутВрач Мясников назвал три случая, когда капли от «красных глаз» не помогут Довольно распространенная ситуация, когда у человека внезапно покраснел глаз, мо ...

Хватит мучить: Доктор Мясников назвал случаи, когда нельзя вызывать врачей на дом«Хватит мучить»: Доктор Мясников назвал случаи, когда нельзя вызывать врачей на дом Известный врач и телеведущий доктор Александр Мясников высказался о необходимост ...

Не курица, не говядина и даже не индейка: доктор Мясников назвал мясо, которое принесет сплошную пользуНе курица, не говядина и даже не индейка: доктор Мясников назвал мясо, которое принесет сплошную пользу Не курица, не говядина и даже не индейка: доктор Мясников назвал мясо, которое п ...

Переломы начинаются задолго до падений: доктор Мясников назвал симптомы остеопороза, которые легко пропуститьПереломы начинаются задолго до падений: доктор Мясников назвал симптомы остеопороза, которые легко пропустить Остеопороз характеризуется снижением плотности и качества костной ткани, в резул ...

Ученые объяснили, как сон очищает мозг от опасных токсиновУченые объяснили, как сон «очищает» мозг от опасных токсинов Хороший сон — это не просто отдых, а «генеральная уборка» для ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях