Для формы. Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних

Для формы. Названы упражнения от деменции, инфаркта и артроза для 60-летних

О важности спорта говорят часто и много. Особенно необходима физическая активность для пожилых людей. Хотя как раз люди после 60 лет нередко сопротивляются и пытаются оправдаться возрастом или нехваткой сил. Но корень проблемы часто кроется в том, что мы не знаем, какие упражнения и комплексы лучше всего подходят для нашего тела и нашей возрастной группы.Конечно, не факт, что пожилой человек сможет выдержать интервальное занятие, но регулярная активность все равно окажет максимум положительного влияния на здоровье.Исследования также давно показывают, что физические упражнения не только помогают контролировать объем талии, но и снижают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем, включая деменцию.Физкультура помогает улучшить настроение и кровообращение. Есть немало щадящих упражнений, часть которых можно выполнять сидя.Специалисты называют пять простых упражнений, которые можно дополнить другими тренировками, например, плаваньем или ходьбой. Они отлично подходят для людей старше 60 лет, чтобы получить максимум пользы для здоровья.Подставка — стулНужно сесть на край стула (выбирайте устойчивый), ноги следует поставить на ширине бедер. Слегка следует наклониться вперед,...
09:55, 21.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Фитнес-тренер Волкова раскрыла упражнения для возвращения формы после праздниковФитнес-тренер Волкова раскрыла упражнения для возвращения формы после праздников Сразу после праздников важно уделить внимание упражнениям, которые активируют не ...

Названы нетипичные симптомы инфарктаНазваны нетипичные симптомы инфаркта Это могут быть боли в животе, вздутие, метеоризм, отрыжка, тошнота, рвота, наруш ...

Названы простые упражнения, которые облегчают боль в поясницеНазваны простые упражнения, которые облегчают боль в пояснице Миллионы людей по всему миру страдают от боли в пояснице. Согласно результатам н ...

Йога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражненияЙога, тайцзи, экзергеймы: названы самые полезные для мозга упражнения Тренировки - отличный способ защитить здоровье мозга. Большой обзор, опубликован ...

Названы неочевидные факторы риска деменцииНазваны неочевидные факторы риска деменции Сочетание физической хрупкости и депрессии существенно увеличивает риск развития ...

Названы симптомы депрессии, увеличивающие риск деменцииНазваны симптомы депрессии, увеличивающие риск деменции В середине жизни не сама депрессия, а лишь несколько конкретных ее проявлений мо ...

Названы факторы, увеличивающие риск развития деменции на 45%Названы факторы, увеличивающие риск развития деменции на 45% Специалист по лечению деменции Кэтрин Маммери перечислила факторы, которые увели ...

Московские врачи начали использовать ИИ для выявления артрозаМосковские врачи начали использовать ИИ для выявления артроза В московском здравоохранении появился сервис на основе искусственного интеллекта ...

Стоит подозревать наличие артроза: когда хруст в суставах сопровождается больюСтоит подозревать наличие артроза: когда хруст в суставах сопровождается болью Доктор Кристина Сиротенко рассказала, в каких случаях хруст в суставах может быт ...

Физические упражнения помогут вам пробудить мозгФизические упражнения помогут вам “пробудить” мозг Новое исследование показало, что физические упражнения действительно влияют на к ...

Эксперт назвал упражнения для защиты суставов зимойЭксперт назвал упражнения для защиты суставов зимой В холодное время года из-за скользкой и неустойчивой поверхности для ходьбы увел ...

От Синди до Эль: эффективные упражнения для идеального тела за месяцОт Синди до Эль: эффективные упражнения для идеального тела за месяц Узнайте, как супермодели Синди Кроуфорд и Эль Макферсон поддерживают свою фигуру ...

Приседания с прыжками и ещё три упражнения для сжигания жира на животеПриседания с прыжками и ещё три упражнения для сжигания жира на животе Потеря жира происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Вот как ...

Физические упражнения отнимают энергию у опухолей, замедляя их ростФизические упражнения "отнимают" энергию у опухолей, замедляя их рост Физическая активность может замедлять рост опухолей у мышей, перенаправляя глюко ...

Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40 летБег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke ...

Не лечат причины снижения зрения: упражнения не спасут от близорукостиНе лечат причины снижения зрения: упражнения не спасут от близорукости Доктор Ангелина Казанцева опровергла популярное мнение, что гимнастика для глаз ...

Хотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все телоХотя бы дышите. Дыхательные упражнения помогут оздоровить все тело Как говорил Йозеф Пилатес, создатель одноименной методики пилатес: если вы ничег ...

Апперкот болезням. Базовые боксёрские упражнения для любого возрастаАпперкот болезням. Базовые боксёрские упражнения для любого возраста Скучный фитнес с его многократными повторениями одних и те же упражнений навевае ...

Путин дал совет молодым спортсменам по выполнению упражнения на прессПутин дал совет молодым спортсменам по выполнению упражнения на пресс Президент России Владимир Путин дал ценные советы молодым спортсменам, как прави ...

О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дняО шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только о ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях