Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей

Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей

По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей - краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать плотность костей, улучшать функциональные движения и не только. Вот несколько причин, почему вам стоит попробовать силовые тренировки с поднятием тяжестей. Улучшение силы. Если вы не тренируете регулярно мышцы, то можете потерять со временем силу. Поддержание силы нужно для выполнения повседневных дел: переноски продуктов, поднятия ребёнка и пр. Улучшение обмена веществ. Поднятие тяжестей поможет вам наращивать мышечную массу. Дон Джексон Блатнер, сертифицированный диетолог, спортивный диетолог, объясняет: большая мышечная масса приводит к улучшению метаболического здоровья, в том числе к лучшему контролю уровня сахара в крови, уровня липидов, кровяного давления, окружности талии. Улучшение состава тела. Благодаря поднятию тяжестей вы можете увеличить мышечную массу и снизить уровень жира в организме. Больше мышц - это также более высокая скорость метаболизма в состоянии покоя, за счёт чего...
05:22, 24.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбыУлучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть ...

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиковУлучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что перс ...

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или гр ...

Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородиныПоддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веще ...

Много кальция и другие преимущества для здоровья употребления сыраМного кальция и другие преимущества для здоровья употребления сыра Сыр может дать вам некоторые важные питательные вещества, но также в нём может б ...

Секреты метаболизма: как пектин в грейпфруте влияет на качество кожиСекреты метаболизма: как пектин в грейпфруте влияет на качество кожи Грейпфрутовая диета — это не просто модный тренд, а действенный метод для активи ...

Секреты высокофенольного масла: быстрое решение для улучшения пищеварения и метаболизмаСекреты высокофенольного масла: быстрое решение для улучшения пищеварения и метаболизма Высокофенольное оливковое масло признано новым эликсиром молодости и здоровья. У ...

Миф о замедлении метаболизма рушится: хирурги раскрывают, что на самом деле влияет на вес с годамиМиф о «замедлении метаболизма» рушится: хирурги раскрывают, что на самом деле влияет на вес с годами Метаболизм – это сложный комплекс химических процессов, протекающих в нашем орга ...

Код Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизмаКод Монтиньяка: почему нутрициолог Анна Гордеева считает 2 бокала вина спасением для вашего метаболизма Как пить алкоголь и не поправиться? Секреты выбора напитков, правила употреблени ...

Взлом метаболизма за 2 минуты: секретный метод сушки трав в микроволновке, который омолаживает кожуВзлом метаболизма за 2 минуты: секретный метод сушки трав в микроволновке, который омолаживает кожу Узнайте, как правильно сушить травы, чтобы сохранить максимум аромата и пользы. ...

Ошибка 2 литров: Почему привычная норма воды может быть токсична для вашего метаболизмаОшибка 2 литров: Почему привычная норма воды может быть токсична для вашего метаболизма Узнайте, как правильно управлять водным балансом и устранять мифы о гидратации. ...

Withings представила станцию долголетия  умные весы Body Scan 2 с мониторингом метаболизма и здоровья сердцаWithings представила «станцию долголетия» — умные весы Body Scan 2 с мониторингом метаболизма и здоровья сердца Компания Withings покажет на выставке CES 2026 новую версию умных весов Body Sca ...

FT указала на уязвимость экономического подъема СШАFT указала на уязвимость экономического подъема США Экономика США растет темпами выше ожиданий, однако эксперты предупреждают о сохр ...

Ильхам Алиев: Тюркский мир переживает период подъемаИльхам Алиев: Тюркский мир переживает период подъема Сегодня «тюркский мир переживает период своего подъема», заявил президент Азерба ...

Опубликовано видео подъема провалившегося под лед автомобиля в ЯкутииОпубликовано видео подъема провалившегося под лед автомобиля в Якутии На видео попала работа спасателей МЧС России и службы спасения Якутии по подъему ...

Для подъема рождаемости ТФОМС потратит на процедуру ЭКО полмиллиардаДля подъема рождаемости ТФОМС потратит на процедуру ЭКО полмиллиарда Это на 25% больше, чем в прошлые годы. Спрос на ЭКО увеличивается из-за более по ...

Воду использовали для подъёма блоков при строительстве пирамидВоду использовали для подъёма блоков при строительстве пирамид Египетские пирамиды снова заставили ученых усомниться в привычных представлениях ...

Сергей Миронов раскритиковал порядок подъема флага в школахСергей Миронов раскритиковал порядок подъема флага в школах От введения традиции по понедельникам поднимать российский флаг в школах нет ник ...

Экстренное предупреждение из-за возможного подъема воды на 1,5 м объявили в КрымуЭкстренное предупреждение из-за возможного подъема воды на 1,5 м объявили в Крыму Экстренное предупреждение объявили в Крыму из-за угрозы подъема уровня воды на в ...

Акклиматизация важна для подъёма на Килиманджаро по маршруту Лемошо  The GuardianАкклиматизация важна для подъёма на Килиманджаро по маршруту Лемошо — The Guardian Лемошо — один из самых выразительных маршрутов на Килиманджаро: за несколько дне ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях