Учёные связали простые изменения привычек с продолжительностью жизни

Учёные связали простые изменения привычек с продолжительностью жизни

Незначительные изменения привычек, связанные со сном, питанием и физической активностью, могут увеличить продолжительность жизни, следует из выводов группы учёных, отчёт о работе которых опубликован в научном журнале eClinicalMedicine.Специалисты провели анализ данных более 59 тысяч участников британского проекта UK Biobank. Исследовали изучали качество рациона людей, количество часов, которые они посвящают сну, и время, в течение которого те двигаются с умеренной или высокой нагрузкой.Наблюдения учёных охватили период в восемь лет. Они сравнили полученные цифры с риском смерти и развитием различных заболеваний, включая деменцию, рак, диабет, сердечно-сосудистые патологии и хроническую обструктивную болезнь лёгких.Исследователи обнаружили, что люди, которые имеют сбалансированное питание, двигаются по 40 минут в день и спят примерно по 7-8 часов в сутки, имеют больше шансов продлить жизнь на 10 лет. Кроме того, такой же период времени они могут жить дополнительно без серьезных хронических заболеваний.При этом результаты достигались даже в случаях минимальных изменений. Так, например, один год к жизни прибавляли увеличение сна на пять минут и небольшое улучшение рациона.Напомним, ра...
05:33, 21.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёные связали размер ядрышка с продолжительностью жизниУчёные связали размер ядрышка с продолжительностью жизни Клеточная жизнь устроена куда сложнее, чем кажется по школьным схемам. Внутри яд ...

Учёные выяснили, как ядрышко управляет продолжительностью жизни клеткиУчёные выяснили, как ядрышко управляет продолжительностью жизни клетки Учёные утверждают, что клеточная жизнь устроена гораздо сложнее, чем это показыв ...

Ученые рассказали об эффективных методах формирования привычекУченые рассказали об эффективных методах формирования привычек Формирование новых привычек может быть проще, чем принято считать, если опиратьс ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

Исследователи связали недостаток сна с сокращением продолжительности жизниИсследователи связали недостаток сна с сокращением продолжительности жизни Качественный сон не является роскошью. Недавнее исследование Университета здраво ...

Ученые связали качество сна со здоровьем кишечникаУченые связали качество сна со здоровьем кишечника Микробиом кишечника играет важную роль в регуляции качества сна, настроения и об ...

Пьют вместе  живут лучше: Учёные выяснили, что хороший брак зависит от совместимости алкогольных привычекПьют вместе — живут лучше: Учёные выяснили, что хороший брак зависит от совместимости алкогольных привычек Новая научная работа показала: главную роль в стабильности брака играет то, наск ...

Ученые связали регулярный смех со снижением риска инфарктаУченые связали регулярный смех со снижением риска инфаркта Регулярный смех оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему и ...

Хиральность биологических молекул учёные связали с космическими лучамиХиральность биологических молекул учёные связали с космическими лучами Высокоэнергетические частицы мюоны могли спровоцировать появление зеркальных коп ...

Учёные связали эпидемию чумы в Европе с извержениями вулкановУчёные связали эпидемию чумы в Европе с извержениями вулканов Учёные выдвинули новую версию возникновения чумы в средневековой Европе. По данн ...

Ученые связали рост проблем с вниманием у подростков с соцсетямиУченые связали рост проблем с вниманием у подростков с соцсетями Активное использование социальных сетей связано с постепенным ростом проблем с в ...

Учёные PNAS связали присутствие боратов с запуском мира РНКУчёные PNAS связали присутствие боратов с запуском мира РНК Происхождение жизни долго считалось цепью случайностей, которые едва ли могли сл ...

Ученые связали извержения вулканов с началом пандемии чумы в ЕвропеУченые связали извержения вулканов с началом пандемии чумы в Европе Извержение вулканов привело к выбросу в атмосферу больших объемов серы, что прив ...

Ученые связали режим освещения в течение суток с показателями кровиУченые связали режим освещения в течение суток с показателями крови Ученые Тюменский медицинский университет выявили связь между суточным режимом ос ...

Антикитерский механизм связали с лунным календарем учёные Университета ГлазгоАнтикитерский механизм связали с лунным календарем учёные Университета Глазго Более века назад у берегов Греции из глубины морского залива подняли загадочный ...

Ученые связали жесткость толстой кишки с риском раннего ракаУченые связали жесткость толстой кишки с риском раннего рака Исследователи пришли к выводу, что повышенная жесткость тканей толстой кишки, во ...

Тревога стала фоновым шумом жизни: простые ритуалы, которые тихо возвращают опору и спокойствиеТревога стала фоновым шумом жизни: простые ритуалы, которые тихо возвращают опору и спокойствие Беспокойство стало для многих привычным фоном жизни. Оно копится исподволь, как ...

Ученые связали скачок уровня сахара в крови после еды с болезнью АльцгеймераУченые связали скачок уровня сахара в крови после еды с болезнью Альцгеймера Команда исследователей из Ливерпульского университета обнаружила новые данные, к ...

Ученые связали слабость у перенесших инфаркт молодых с риском ранней смертиУченые связали слабость у перенесших инфаркт молодых с риском ранней смерти Исследователи выявили важную проблему в оценке здоровья молодых людей, переживши ...

Ученые связали время приема пищи с регуляцией веса и метаболическим здоровьемУченые связали время приема пищи с регуляцией веса и метаболическим здоровьем Проблемы с ожирением и связанными с ним метаболическими расстройствами, такими к ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях