Крепкие кости и иммунитет: какой микроэлемент особенно важен зимой

Крепкие кости и иммунитет: какой микроэлемент особенно важен зимой

Чтобы укрепить иммунитет, здоровье костей и общее самочувствие, человеку необходим Витамин D. Зимой, когда не хватает солнечного света, естественная выработка этого нутриента сокращается. О том, почему в холодное время года витамин D критически важен, сайту Газета.ру рассказал заведующий кафедрой терапии Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков. Если витамина D недостаточно, у человека ослабляется иммунная система, он начинает испытывать хроническую усталость. Снижается плотность костной ткани, повышается риск заболеть простудой. Особенно чувствительны к дефициту этого микроэлемента подростки и пожилые люди. В период активного роста недостаток витамина влияет на то, как формируется скелет, зубы и мышцы. С годами же кожа утрачивает способность синтезировать этот нутриент, кости становятся хрупкими, повышается риск остеопороза, переломов и падений. Медик рекомендует зимой потреблять больше жирной рыбы, морепродуктов, яиц и обогащенных молочных продуктов, а в случае необходимости — обратиться к врачу, чтобы он назначил добавки с витамином D. Ранее 5-tv.ru писал о том, как...
13:44, 18.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Антивирус для психики: чем важен эмоциональный иммунитет«Антивирус» для психики: чем важен эмоциональный иммунитет Эмоциональный иммунитет — важная составляющая психического здоровья в совр ...

Врач рассказала, как поддерживать иммунитет и энергию зимойВрач рассказала, как поддерживать иммунитет и энергию зимой Зимний период — время, когда организм особенно уязвим к вирусным инфекциям, дефи ...

Терапевт Бурнацкая: регулярные прогулки зимой укрепляют иммунитетТерапевт Бурнацкая: регулярные прогулки зимой укрепляют иммунитет Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана ...

Какие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимойКакие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимой Поддержать иммунитет в холодное время пермякам помогут нежирное мясо, рыба, бобо ...

Эксперт Литвинов: сухой воздух зимой подрывает иммунитетЭксперт Литвинов: сухой воздух зимой подрывает иммунитет Сухой воздух в жилых и офисных помещениях в отопительный сезон представляет серь ...

Названы витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет зимойНазваны витамины и минералы, которые укрепляют иммунитет зимой Зимой организм особенно уязвим к инфекциям. В этот период питание становится инс ...

Еда, которая укрепляет иммунитет зимой: белковая, цитрусовые, овощи, фруктыЕда, которая укрепляет иммунитет зимой: белковая, цитрусовые, овощи, фрукты Доктор Виктор Тутельян раскрыл россиянам доступные способы укрепления иммунной с ...

Чем меньше, тем лучше иммунитет: зимой стоит отказаться от сладостей и алкоголяЧем меньше, тем лучше иммунитет: зимой стоит отказаться от сладостей и алкоголя Доктор Алина Романова перечислила россиянам продукты, негативно влияющие на рабо ...

Запрещенные продукты зимой: что нельзя есть, чтобы не угнетать иммунитетЗапрещенные продукты зимой: что нельзя есть, чтобы не угнетать иммунитет Зимой иммунитет сталкивается с повышенной нагрузкой: дефицит витаминов, сухой во ...

Иммунитет не собирается из таблеток: нутрициолог объяснил, что действительно работает зимойИммунитет не собирается из таблеток: нутрициолог объяснил, что действительно работает зимой С наступлением холодов приходит время укрепить защитные силы организма. Хотя соб ...

Что есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитетЧто есть зимой для здоровья: продукты, которые согревают и поддерживают иммунитет Зимние месяцы подходят для включения в рацион продуктов, которые поддерживают хо ...

Деревня Сканно стала особенно живописной зимой в АбруццоДеревня Сканно стала особенно живописной зимой в Абруццо Сканно в Абруццо зимой выглядит так, будто время здесь замедляется. Снег подчёрк ...

Необычный совет, как укрепить зимой иммунитет: врач призвал меньше думать о болезняхНеобычный совет, как укрепить зимой иммунитет: врач призвал меньше думать о болезнях В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников дал ...

Поддержать детский иммунитет: с ребенком нужно гулять каждый день, даже зимойПоддержать детский иммунитет: с ребенком нужно гулять каждый день, даже зимой Доктор Людмила Джапаридзе перечислила советы, помогающие укрепить иммунитет ребе ...

Врач Разарёнова: квашеная капуста особенно полезна осенью и зимойВрач Разарёнова: квашеная капуста особенно полезна осенью и зимой Гастроэнтеролог Александра Разарёнова рассказала, что квашеную капусту следует в ...

Продукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимойПродукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимой В холода организм особенно нуждается в витаминах, полезных микро- и макроэлемент ...

Эндокринолог Анна Одерий: зимой особенно полезна пища, богатая железомЭндокринолог Анна Одерий: зимой особенно полезна пища, богатая железом Врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала, что в зимнее время важно употреблять п ...

Ветеринар: зимой особенно важно следить за температурой во время прогулки с собакойВетеринар: зимой особенно важно следить за температурой во время прогулки с собакой Ветеринарный врач Михаил Шеляков рассказал, что в зимний период особенно важно с ...

Россияне рассказали, по какой еде тоскуют зимойРоссияне рассказали, по какой еде тоскуют зимой Зимой россияне больше всего тоскуют по свежим ягодам и сезонным овощам — об их и ...

При какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежоПри какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежо Вы спите неправильно: при какой температуре нужно спать зимой. Источник изображе ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях