Сонный отвар. Сомнолог Бузунов ответил, поможет ли травяной чай заснуть

Сонный отвар. Сомнолог Бузунов ответил, поможет ли травяной чай заснуть

Выпил ароматный чай и крепко уснул. Бывает ли такое?Успокоят и снимут напряжение«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень доказательности эффекта растительных средства при трудностях с засыпанием очень низкий, — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов. — Такие чаи не дают непосредственно снотворного эффекта. Но могут дать успокоительный эффект, как тот же пустырник или валериана. То есть если бессонница вызвана стрессом или эмоциональным перенапряжением. Понятно, что если человек успокоится, перевозбуждение мозга снизится, то он и лучше заснет. Но опять же, рассчитывать на растительные чаи можно не всегда».Врач отмечает, что при настоящей бессоннице лучше работают более проверенные и доказанные методы:соблюдение режима сна;ограничение времени в постели: если не спится, нужно вставать, не стоит отсыпаться слишком долго, даже если недоспали и т. д.;регулярная физическая активность;техники расслабления.Пить — курсамиЧто касается «сонного чая», то надо понимать, что одна чашка, скажем, ромашкового чая сон не запустит.«Желательно употреблять такие чаи два или три раза в день, причем курсо...
14:22, 04.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сомнолог Бузунов рассказал, как сохранить режим в праздникиСомнолог Бузунов рассказал, как сохранить режим в праздники Врач-сомнолог профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман ...

Сомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минутСомнолог Гаврилова рассказала, как заснуть за 10 минут Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова назвала ...

Сомнолог Черкасова: долгие попытки заснуть могут спровоцировать бессонницуСомнолог Черкасова: долгие попытки заснуть могут спровоцировать бессонницу Врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, что долгие п ...

Скандинавский метод сна поможет вам заснутьСкандинавский метод сна поможет вам заснуть Многие пары каждую ночь ссорятся из-за одеял, пуховых покрывал, температуры в сп ...

Учёные раскрыли лайфхак с носками, который поможет заснуть в жаруУчёные раскрыли лайфхак с носками, который поможет заснуть в жару Если вы страдаете от бессонницы в жаркие ночи, учёные предлагают неожиданное реш ...

Изжоги не будет! Свекольно-клюквенный отвар поможет пережить праздникиИзжоги не будет! Свекольно-клюквенный отвар поможет пережить праздники Нужно выпить 50 мл до застолья и 1 января натощак. Новогоднее застолье в большин ...

Сбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходныеСбой часов. Врач Бузунов ответил, почему вредно долго отсыпаться в выходные Когда много выходных подряд, возникает соблазн каждый день отсыпаться до обеда, ...

Кононов ответил, какой тренер поможет СпартакуКононов ответил, какой тренер поможет "Спартаку" Бывший главный тренер "Спартака" Олег Кононов рассказал, какой специалист поможе ...

Я уверен. Егор Дёмин ответил, что поможет ему закрепиться в НБА«Я уверен». Егор Дёмин ответил, что поможет ему закрепиться в НБА 19-летний российский баскетболист Егор Дёмин на специальной пресс-конференции пр ...

Буллет ответил Царукяну: могу за слово поймать и посадить в машину, там борьба не поможетБуллет ответил Царукяну: могу за слово поймать и посадить в машину, там борьба не поможет Популярный российский боец UFC, выступающий в среднем весе, Шарабутдин Магомедов ...

Огонь подошел к дороге: травяной пожар произошел в Алтайском краеОгонь подошел к дороге: травяной пожар произошел в Алтайском крае Травяной пожар произошел в районе села Поспелиха в Алтайском крае. Об этом сообщ ...

Организм быстрее адаптируется к изменчивости погоды: нужно пить какао и травяной чайОрганизм быстрее адаптируется к изменчивости погоды: нужно пить какао и травяной чай Доктор Андрей Кондрахин перечислил продукты, которые стоит добавить в зимний рац ...

Сонный туризм вошел в топ-5 слов года в сфере туризма"Сонный туризм" вошел в топ-5 слов года в сфере туризма В первую пятерку также вошли "агротуризм", "энотуризм" и "соло-путешествия", гов ...

Думал, сонный паралич!: Уличный музыкант Киберпаша о репосте The Prodigy«Думал, сонный паралич!»: Уличный музыкант Киберпаша о репосте The Prodigy Музыкант из Калининграда Киберпаша признался НСН, что не стремится выступать в к ...

Сон в тишине. Врач Бузунов рассказал, как самостоятельно вылечить храпСон в тишине. Врач Бузунов рассказал, как самостоятельно вылечить храп Если близкие жалуются, что вы храпите ночью (или ваш муж/партнер мешает вам спат ...

Правила сна. Врач Бузунов рассказал, как научиться быстро засыпатьПравила сна. Врач Бузунов рассказал, как научиться быстро засыпать «Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу.«Есл ...

Сонный туризм и санатории: какие тренды задают ямальцы на новогодние каникулы«Сонный» туризм и санатории: какие тренды задают ямальцы на новогодние каникулы Жители ЯНАО все чаще меняют формат новогодних каникул с активных и многолюдных н ...

Овощной отвар. Простая и бюджетная подкормка для растенийОвощной отвар. Простая и бюджетная подкормка для растений Воду после варки овощей можно использовать не только на кухне, но и с пользой дл ...

Life.ru выяснил, как побороть бессонницу и быстро заснутьLife.ru выяснил, как побороть бессонницу и быстро заснуть Бессонница стала обычной проблемой для жителей крупных городов, где стресс и пос ...

Сам себе проктолог: Вылечить геморрой за 5 дней помогут мазь и отварСам себе проктолог: Вылечить геморрой за 5 дней помогут мазь и отвар Облепиха, ромашка и пчелиные соты справятся не хуже лекарств. Большинство россия ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях