Психолог Ремеева рассказала о двух методах борьбы с навязчивыми мыслями

Психолог Ремеева рассказала о двух методах борьбы с навязчивыми мыслями

Справиться с навязчивыми мыслями помогают медитация и специальные дыхательные упражнения. Об этом рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры юридической психологии МГППУ Альфия Ремеева.По словам психолога, медитация тренирует способность сосредотачиваться и удерживать внимание, что позволяет переключаться с тревожных мыслей на продуктивные. Она подчеркнула, что наблюдение за мыслями помогает дистанцироваться от тревоги и снизить её влияние.Вторым действенным способом специалист назвала дыхательные упражнения, которые снижают уровень тревоги. Для этого можно в течение нескольких минут делать свободный вдох и глубокий выдох или использовать технику дыхания «по квадрату» с равными фазами вдоха, задержки и выдоха.Если самостоятельно преодолеть навязчивые мысли не получается, следует обратиться за помощью к психологу, подытожила Ремеева.Ранее доктор Александр Мясников рассказал о работающих методиках преодоления страхов....
18:00, 28.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог Лунюшин: ОКР характеризуется навязчивыми мыслямиПсихолог Лунюшин: ОКР характеризуется навязчивыми мыслями Психолог Сергей Лунюшин рассказал, что ОКР — это тревожное расстройство, которое ...

Названы рабочие способы борьбы с навязчивыми мыслямиНазваны рабочие способы борьбы с навязчивыми мыслями Для борьбы с навязчивыми мыслями могут помочь практики медитации и дыхательные у ...

Омичам рассказали о профилактике наркомании и методах борьбы с наркоторговцамиОмичам рассказали о профилактике наркомании и методах борьбы с наркоторговцами Проблема распространения наркотиков в регионе остаётся актуальной, однако правоо ...

Reuters узнал о методах борьбы Киева с хозяином Африки советских временReuters узнал о методах борьбы Киева с «хозяином Африки советских времен» Киев направил усилия на оказание продовольственной помощи странам Африки, чтобы ...

Биотехнолог рассказала о методах снятия новогоднего похмельяБиотехнолог рассказала о методах снятия новогоднего похмелья Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева сообщила «Из ...

Олимпийская чемпионка Топилина рассказала о методах работы ПокровскойОлимпийская чемпионка Топилина рассказала о методах работы Покровской Спортсменка назвала главного тренера сборной России по синхронному плаванию уник ...

Эксперт рассказала о методах поддержания веса и контроля аппетита зимойЭксперт рассказала о методах поддержания веса и контроля аппетита зимой С наступлением зимы поддержание нормального веса требует внимания к метаболизму ...

Психолог Иншина назвала пять шагов для борьбы с прокрастинациейПсихолог Иншина назвала пять шагов для борьбы с прокрастинацией Клинический психолог Лидия Иншина назвала прокрастинацию системным саботажем, а ...

Психолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинациейПсихолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинацией Полностью избавиться от прокрастинации невозможно, поскольку это часть личностны ...

Психолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницейПсихолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницей Главный совет для борьбы с бессонницей — встать с кровати, если сон не наступает ...

Психолог рассказала, как составить итоги годаПсихолог рассказала, как составить итоги года Узнали, какие ошибки можно сделать при подведении итогов года. Психолог рассказа ...

Психолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кгПсихолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кг Психолог и телеведущая Виктория Дмитриева раскрыла в интервью Леди Mail подробно ...

Психолог рассказала, как быстро уснуть при бессонницеПсихолог рассказала, как быстро уснуть при бессоннице Люди сталкиваются с бессонницей из-за стресса и других факторов, препятствующих ...

Психолог Иванова рассказала, как не выгорать от материнстваПсихолог Иванова рассказала, как не выгорать от материнства Материнство может быть не только радостным, но и вызывать стресс с усталостью, д ...

Психолог рассказала о причинах возникновения тревожностиПсихолог рассказала о причинах возникновения тревожности Психолог Юлия Куликова-Цай рассказала, что тревожность появляется в тот момент, ...

Мэрия рассказала о результатах борьбы с бродячими собаками в КрасноярскеМэрия рассказала о результатах борьбы с бродячими собаками в Красноярске С начала 2025 года в Красноярске отловили 699 бездомных собак, из которых 36 &md ...

Психолог Куперштейн рассказала о сокращении жизни из-за стрессаПсихолог Куперштейн рассказала о сокращении жизни из-за стресса Двадцать дней постоянного стресса способны укорачивать продолжительность жизни н ...

Психолог Шуренкова рассказала об отличиях усталости и выгоранияПсихолог Шуренкова рассказала об отличиях усталости и выгорания Бизнес-психолог Елена Шуренкова рассказала, в чём основные отличия между усталос ...

Психолог рассказала, как отличить выгорание на работе от усталостиПсихолог рассказала, как отличить выгорание на работе от усталости Выгорание – это когда человек горел работой, какими-то смыслами, был драйв, а по ...

Психолог Никишина рассказала о способах побороть страхПсихолог Никишина рассказала о способах побороть страх Доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологи ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях