Зима без хандры: десять научных способов не просто пережить, а полюбить холод

Зима без хандры: десять научных способов не просто пережить, а полюбить холод

Клинический психолог Стефани Фицджеральд признается, что раньше относилась к зиме как к периоду выживания. Короткий световой день, холод и ощущение остановки жизни заставляли ее просто «доживать» до весны. Все изменилось, когда она обратилась к научным данным и стала сознательно перестраивать образ жизни. Ее выводы приводит The Guardian. По словам Фицджеральд, ключевая ошибка — попытка жить зимой по «летнему сценарию». Гораздо эффективнее — принять сезонность и адаптироваться к ней. Отличайте зимнюю хандру от сезонной депрессии Легкое снижение настроения в холодное время — нормально. Но сезонное аффективное расстройство (SAD) — это клиническое состояние, которое требует внимания. Фицджеральд отмечает, что долго не распознавала его у себя, считая симптомы обычной усталостью. Сейчас она справляется с состоянием с помощью светотерапии, витамина D, сна, движения и режима. Если зимой вы чувствуете устойчивое ухудшение состояния — стоит обратиться к врачу. Меняйте распорядок, а не боритесь с ним 5-tv.ru Зимой организму требуется больше отдыха. Фицджеральд советует постепенно сдвигать отход ко сну на более раннее время...
23:00, 17.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Зима для собаки  не просто снег и радость: как пережить холод и праздники без стресса для питомцаЗима для собаки — не просто снег и радость: как пережить холод и праздники без стресса для питомца Холод и снег преображают город, внося коррективы в привычный ритм жизни. Для вла ...

Холод и темнота: что делает зима с нервной системой человекаХолод и темнота: что делает зима с нервной системой человека Зимой уровень тревожности у многих людей возрастает из-за физиологических и псих ...

Зима бьет по зубам: как холод незаметно разрушает эмаль и что с этим делатьЗима бьет по зубам: как холод незаметно разрушает эмаль и что с этим делать Резкие температурные перепады и разговоры на холоде приводят к повреждению зубно ...

Зима пагубно влияет на кожу головы и волосы: только это помогает шевелюре пережить морозыЗима пагубно влияет на кожу головы и волосы: только это помогает шевелюре пережить морозы Зимние морозы влияют на здоровье волос и кожи, поэтому правильный уход за ними к ...

Пакета  о своем удалении в матче с Ливерпулем: Это абсурдное поведение  просто отражение всего, что мне пришлось пережитьПакета — о своем удалении в матче с «Ливерпулем»: «Это абсурдное поведение — просто отражение всего, что мне пришлось пережить» Полузащитник «Вест Хэма» Лукас Пакета прокомментировал свое удаление за споры с ...

Быстров о критике Баринова за переход в ЦСКА: Зачем ему на это реагировать Нужно просто играть. Слабохарактерные сломаются, заплачут и уйдут. Диме хвБыстров о критике Баринова за переход в ЦСКА: «Зачем ему на это реагировать? Нужно просто играть. Слабохарактерные сломаются, заплачут и уйдут. Диме хватит сил это пережить» Бывший полузащитник «Спартака» и «Зенита» Владимир Быстров прокомментировал крит ...

Полюбить классикуПолюбить классику С 5 по 12 февраля в прокопьевском драмтеатре стартует режиссёрская лаборатория « ...

Пять причин полюбить HONOR 400Пять причин полюбить HONOR 400 HONOR 400 — современный смартфон среднего ценового сегмента, в котором особое вн ...

Пять причин полюбить HONOR 400 ProПять причин полюбить HONOR 400 Pro HONOR 400 Pro — это современный субфлагман, сочетающий инновации в мобильной фот ...

Осень без хандры: спасаем организм овощами и фруктамиОсень без хандры: спасаем организм овощами и фруктами Пришла настоящая осень – с дождями, холодом и нехваткой солнца. Самое время белг ...

Психолог Мухина объяснила причины посленовогодней хандрыПсихолог Мухина объяснила причины посленовогодней хандры После продолжительных праздничных выходных многие люди сталкиваются с эмоциональ ...

Белгородский врач раскрыла секрет естественной прививки от хандрыБелгородский врач раскрыла секрет естественной прививки от хандры С приходом осени простудные заболевания атакуют всё больше белгородцев – почти у ...

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандрыВрач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг ...

Когда веселье закончилось: научное объяснение январской хандрыКогда веселье закончилось: научное объяснение январской хандры Если после новогодних каникул вы проснулись с ощущением, что радость куда-то исч ...

Психолог раскрыла главное отличие сезонной хандры от клинической депрессииПсихолог раскрыла главное отличие сезонной хандры от клинической депрессии Сезонная хандра, несмотря на снижение энергии и тонуса, принципиально отличается ...

Трамп заявил, что Зеленскому придется полюбить план США или продолжить боиТрамп заявил, что Зеленскому придется полюбить план США или продолжить бои Президент США Дональд Трамп заявил, что для Киева альтернатива американскому пла ...

Принять, простить и полюбить. За что можно обожать Скорпиона и ДевуПринять, простить и полюбить. За что можно обожать Скорпиона и Деву Эти знаки покажут свои самые ценные качества. Существуют такие качества, за кото ...

Лучшее средство от хандры: Как собаки укрепляют иммунитет и снижают уровень стрессаЛучшее средство от хандры: Как собаки укрепляют иммунитет и снижают уровень стресса Наличие собаки укрепляет иммунитет и снижает уровень стресса хозяина, что подтве ...

5 привычек, которые помогут детям полюбить математику  советы для родителей5 привычек, которые помогут детям полюбить математику — советы для родителей Не позволяйте вашему ребенку бояться математики! Определите, как простые привычк ...

Трамп: Зеленскому придётся полюбить план США или продолжить боевые действияТрамп: Зеленскому придётся полюбить план США или продолжить боевые действия Американский лидер Дональд Трамп заявил, что Украина должна либо согласиться на ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях