Пробиотики 'хендмейд': Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов

Пробиотики "хендмейд": Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов

Ферментированные продукты, по словам экспертов, главные друзья нашего кишечника. Врач-диетолог Андрей Никифоров предлагает представить этот орган пищеварительной системы садом. Полезные бактерии в нём садовники, вредные – сорняки. – Полезные убирают сорняки и удобряют почву – усиливают иммунитет, помогают расти полезным растениям, улучшают усвоение витаминов, – говорит Андрей Никифоров. – Ферментированные продукты действительно полезны. Секрет в том, что в процессе брожения образуются полезные пробиотики. Эти живые микроорганизмы заселяют наш кишечник и помогают ему работать лучше. Не детокс-атака Квашеная капуста, кефир и кимчи, по мнению врача-диетолога, в списке самых полезных. – Регулярность важнее количества. Достаточно есть 3–4 раза в неделю по 50–70 г квашеной капусты или 100–200 мл кефира в день. Главное, чтобы это стало привычкой, а не "разовой детокс-атакой". Через 2–4 недели регулярного употребления многие замечают улучшение пищеварения, меньше вздутия и стабильный стул, – отмечает эксперт. Домашняя квашеная капуста – самый лучший вариант, говорит Андрей Никифоров. При выборе ферментированного п...
18:44, 15.12.2025
Сообщает источник: www.metronews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Тля, а не клещи: Metro узнало, стоит ли опасаться насекомых в новогодних ёлкахТля, а не клещи: Metro узнало, стоит ли опасаться насекомых в новогодних ёлках По словам экспертов, рисков при покупке живой ёлки нет. Во-первых, потому что в ...

Опять без апокалипсиса: Metro узнало, стоит ли волноваться о вспышках на СолнцеОпять без апокалипсиса: Metro узнало, стоит ли волноваться о вспышках на Солнце Несмотря на тревожные новости, заведующая сектором астрономии, географии и космо ...

Без посоха и подарков: Metro узнало какие скелеты в шкафу хранит Дед МорозБез посоха и подарков: Metro узнало какие скелеты в шкафу хранит Дед Мороз Новый год в России начали праздновать в 1699 году, по указу Петра I. Красная шуб ...

Облепиховый чай, какао и тёплая вода: Metro узнало лучшие согревающие напиткиОблепиховый чай, какао и тёплая вода: Metro узнало лучшие согревающие напитки В условиях холода и нехватки солнца важно поддерживать защитные свойства организ ...

Дроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в ПетербургеДроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в Петербурге На территорию Полежаевского парка борщевик попал вместе с землёй. Заражённый гру ...

Что нужно есть в холодную погоду, чтобы не замёрзнуть и не заболеть Metro узнало у диетологаЧто нужно есть в холодную погоду, чтобы не замёрзнуть и не заболеть? Metro узнало у диетолога Врач диетолог-эндокринолог объяснила простые правила, которые помогут пережить з ...

Обзор 7 полезных продуктов, помогающих контролировать аппетитОбзор 7 полезных продуктов, помогающих контролировать аппетит Откройте для себя 7 удивительных продуктов из вашего холодильника, которые помог ...

Железо ускользает из тарелки: эндокринолог объяснила, какие привычки помогают усвоению полезных продуктовЖелезо ускользает из тарелки: эндокринолог объяснила, какие привычки помогают усвоению полезных продуктов Оптимизация усвоения поступающего в организм железа имеет решающее значение для ...

Витаминная подпитка. Топ-5 самых полезных корнеплодов для зимыВитаминная подпитка. Топ-5 самых полезных корнеплодов для зимы Специалисты рекомендуют есть их горкой. Речь про простые корнеплоды. Специалисты ...

ТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рисТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рис Доктор Ирина Баранова проинформировала, какая крупа считается наиболее полезной ...

Россиянам рассказали о самых полезных салатах для новогоднего столаРоссиянам рассказали о самых полезных салатах для новогоднего стола Главым трендом 2026 года является «осознанная ностальгия», на Новый год можно пр ...

Жаль я такое не придумала раньше: мои 10 самых полезных идей для дачи - берите на заметку, они действительно полезныеЖаль я такое не придумала раньше: мои 10 самых полезных идей для дачи - берите на заметку, они действительно полезные прогород Стоит только покинуть дачный участок в конце сезона, как в голове начин ...

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиологТоп-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем виде ...

Общество потребления. Топ самых подорожавших и подешевевших продуктов в 2025 годуОбщество потребления. Топ самых подорожавших и подешевевших продуктов в 2025 году По сравнению с 2024-м, в этом году инфляция замедлилась, а некоторые товары заме ...

Врач Тарасова назвала пять самых вредных для сердца категорий продуктовВрач Тарасова назвала пять самых вредных для сердца категорий продуктов Пять категорий продуктов особенно вредны для здоровья сердца и сосудов. Об этом ...

5 самых опасных продуктов на новогоднем столе: оливье, сыры с плесенью, копченая рыба5 самых опасных продуктов на новогоднем столе: оливье, сыры с плесенью, копченая рыба Эксперт Роскачестве Елена Спеценко перечислила россиянам основные опасности праз ...

Чечевица, тыква и морозилка: как составить меню премиум-класса из самых простых продуктовЧечевица, тыква и морозилка: как составить меню премиум-класса из самых простых продуктов Узнайте, как Meal Prep поможет сэкономить на еде, несмотря на рост цен. Секреты ...

Диета для лица: 5 продуктов, которые работают эффективнее самых дорогих сывороток от сухостиДиета для лица: 5 продуктов, которые работают эффективнее самых дорогих сывороток от сухости Сухость кожи – это сигнал SOS! Узнайте о главных причинах, эффективных способах ...

Еда забродила в кишечнике: улучшить пищеварение помогают гепатопротекторы и пробиотикиЕда забродила в кишечнике: улучшить пищеварение помогают гепатопротекторы и пробиотики Доктор Майя Цицуашвили перечислила четыре группы препаратов, помогающих избавить ...

Когда пробиотики действительно нужны женщинам: разберёмся вместеКогда пробиотики действительно нужны женщинам: разберёмся вместе Пробиотики — громкие обещания, но как выбрать лучшее для вашего здоровья? Узнайт ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях