Витаминная подпитка. Топ-5 самых полезных корнеплодов для зимы

Витаминная подпитка. Топ-5 самых полезных корнеплодов для зимы

Специалисты рекомендуют есть их горкой. Речь про простые корнеплоды. Специалисты выделили 5 овощей этой зимы, которые помогут сохранить здоровье.Корнеплоды, несмотря на свое созревание под землей, яркие, красочные, вкусные и очень полезные. Дополнительный их плюс в том, что они сезонные — а это, как известно, самая полезная еда. Диетолог Кэрри Ракстон отмечает, что такие овощи крайне хороши, так как содержат клетчатку для здоровья кишечника, витамины и антиоксиданты.Многие корнеплоды можно есть сырыми. Это помогает сохранить в максимум пользы, например, того же витамина C — его становится заметно меньше при приготовлении. Специалисты называют 5 полезных корнеплодов для зимы.Пастернак: полезен для кишечникаВ нем огромное количество клетчатки — даже больше, чем во всех остальных корнеплодах. В одной чашке овоща 6,5 г из 30 г, которые рекомендуется употреблять ежедневно.Клетчатка нужна, чтобы замедлить пищеварение, повысить число полезной флоры, живущей в кишечнике. Достаточное количество клетчатки необходимо для снижения риска заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, клетчатка на пользу для профилактики инсульта и рака кишечника. Но многие — а это 60% — употребляют его недостаточно....
08:33, 25.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали о самых полезных салатах для новогоднего столаРоссиянам рассказали о самых полезных салатах для новогоднего стола Главым трендом 2026 года является «осознанная ностальгия», на Новый год можно пр ...

ТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рисТОП самых полезных каш: овсянка, гречка, киноа, ячменная, черный рис Доктор Ирина Баранова проинформировала, какая крупа считается наиболее полезной ...

Пробиотики хендмейд: Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктовПробиотики "хендмейд": Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов Ферментированные продукты, по словам экспертов, главные друзья нашего кишечника. ...

Жаль я такое не придумала раньше: мои 10 самых полезных идей для дачи - берите на заметку, они действительно полезныеЖаль я такое не придумала раньше: мои 10 самых полезных идей для дачи - берите на заметку, они действительно полезные прогород Стоит только покинуть дачный участок в конце сезона, как в голове начин ...

Сколько минимально денег нужно россиянину для покупки нового авто. Опубликован ТОП-10 самых дешёвых машин на начало зимыСколько минимально денег нужно россиянину для покупки нового авто. Опубликован ТОП-10 самых дешёвых машин на начало зимы Сегодня 1 декабря, и авторы портала «Автоновости дня» решили начать ...

Витаминная бомба для глаз: 6 продуктов, которые спасут ваше зрение  добавьте в рационВитаминная бомба для глаз: 6 продуктов, которые спасут ваше зрение – добавьте в рацион Сохраните ясный взгляд! Узнайте о простых способах защиты глаз от перенапряжения ...

Главное в отраслевых СМИ за неделю: виртуальный МАКС-2025, подпитка для Северной верфи, преимущества Герани-3Главное в отраслевых СМИ за неделю: виртуальный МАКС-2025, "подпитка" для "Северной верфи", преимущества "Герани-3" Для специалистов и руководителей отраслевых предприятий аналитики Mil.Press подг ...

С первым днём зимы! Топ запретов на 1 декабря и точные народные приметы на начало зимыС первым днём зимы! Топ запретов на 1 декабря и точные народные приметы на начало зимы Первый день зимы всегда считался особенной точкой отсчёта, когда природа «делает ...

Снято на Huawei. XMAGE Awards 2025: 100 самых-самых фотографий годаСнято на Huawei. XMAGE Awards 2025: 100 самых-самых фотографий года На прошлой неделе в Париже началась большая фотовыставка Paris Photo 2025. В рам ...

Кто в России любит работу: социологи нашли самых довольных и самых разочарованных в профессииКто в России любит работу: социологи нашли самых довольных и самых разочарованных в профессии Наибольшие сомнения в правильности выбора испытывает молодежь до 35 лет — лишь 4 ...

Твердотельный накопитель Kingston NV3 емкостью 1 ТБ: одна из самых массовых, но не самых удачных версий SSD-лотереиТвердотельный накопитель Kingston NV3 емкостью 1 ТБ: одна из самых массовых, но не самых удачных версий SSD-лотереи Kingston NV3 — просто следующий шаг в линейке недорогих NVMe-накопителей компани ...

10 полезных устройств для молодых мам10 полезных устройств для молодых мам Радио- и видеоняня: «шестое чувство» на расстоянииДетский триммер: аккуратно и б ...

Красноярцам рассказали о полезных свойствах айранаКрасноярцам рассказали о полезных свойствах айрана В региональном Управлении Роспотребнадзора красноярцам рассказали о полезных сво ...

На Украине рассекретили данные о полезных ископаемыхНа Украине рассекретили данные о полезных ископаемых Власти Украины рассекретили данные о полезных ископаемых в рамках договора с США ...

Гастроэнтеролог рассказал о полезных свойствах селедки под шубойГастроэнтеролог рассказал о полезных свойствах селедки под шубой Когда на новогоднем столе появляется знакомый слоеный салат с яркой свекольной « ...

Украина рассекретила данные о полезных ископаемых по соглашению с СШАУкраина рассекретила данные о полезных ископаемых по соглашению с США Украина опубликовала данные о ключевых месторождениях полезных ископаемых в рамк ...

Специалист Костюченко рассказала о полезных свойствах хлебаСпециалист Костюченко рассказала о полезных свойствах хлеба Директор НИИ хлебопекарной промышленности Марина Костюченко рассказала о полезны ...

Почта России рассказала о полезных сервисах для отпускниковПочта России рассказала о полезных сервисах для отпускников С наступлением отпускного периода многие планируют провести свой отдых вдали от ...

Автоэксперт рассказал о полезных для водителей подарках на Новый годАвтоэксперт рассказал о полезных для водителей подарках на Новый год Одним из самых полезных новогодних подарков автомобилисту является бустер для ак ...

Важнейшие кнопки. Топ полезных приложений для людей в возрасте 70Важнейшие кнопки. Топ полезных приложений для людей в возрасте 70+ «Ты жив?». Именно с такой фразы начинается утро нескольких тысяч человек по всем ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях