«Конкретное желание»: тренер-нутрициолог рассказал, как начать худеть с 1 января

«Конкретное желание»: тренер-нутрициолог рассказал, как начать худеть с 1 января

Россияне, которые планируют начать худеть с 1 января 2026 года, должны медленно начинать заниматься спортом, не перегружая организм, а также ставить перед собой реальные цели. Об этом изданию Газета.ру рассказал тренер-нутрициолог Юрий Брабечан. «Дело не в слабой воле — старт слишком часто строится на завышенных ожиданиях. Чтобы движение действительно вошло в жизнь, начинать нужно не с героизма, а с понимания, ради чего все затевается. Когда человек честно формулирует конкретное желание, мотивация перестает быть хрупкой. Важно уменьшить масштаб мечты до выполнимой цели», — отметил специалист. Кроме того, по словам Брабечана, на начальном этапе нужно поставить себе реальные цели: три тренировки по 25 минут или десять тысяч шагов пять раз в неделю. Тренер также уточнил, что себя нужно не наказывать, а выбрать то занятие, которое будет приносить удовольствие, например, прогулки под любимый подкаст, танцы или плавание. Брабечан отметил, что для новичка самым сложным временем являются первые две недели занятий. По его словам, чтобы не бр...
03:44, 13.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам объяснили, как начать худеть с 1 январяРоссиянам объяснили, как начать худеть с 1 января Чтобы начать худеть с 1 января 2026 года не следует геройствовать и ставить себе ...

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

В Кремле отреагировали на желание Макрона и Мерца начать говорить с ПутинымВ Кремле отреагировали на желание Макрона и Мерца начать говорить с Путиным Позиция лидеров трех европейских государств — Франции, Германии и Италии — являе ...

Желание Европы начать переговоры с Россией объяснили одной фразойЖелание Европы начать переговоры с Россией объяснили одной фразой Европейские политики поняли, что могут остаться в дураках, и поэтому стали рассу ...

Нужно выпить, чтобы начать день: при алкоголизме появляется желание бросить питьНужно выпить, чтобы начать день: при алкоголизме появляется желание бросить пить В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева перечислила признаки алко ...

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худетьВрач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн подходящим перекусом для людей, с ...

Горнолыжница Плешкова планирует начать отбор на Олимпиаду 10 января в АвстрииГорнолыжница Плешкова планирует начать отбор на Олимпиаду 10 января в Австрии Тренер двукратной чемпионки России по горнолыжному спорту Юлии Плешковой Кирилл ...

Apple может начать тестовое производство iPhone 18 в начале январяApple может начать тестовое производство iPhone 18 в начале января Согласно новому слуху из Китая, Apple планирует начать тестирование устройств се ...

Любят счет. 3 простых совета как начать богатую жизнь с 1 январяЛюбят счет. 3 простых совета как начать богатую жизнь с 1 января Новый год — время для новых финансовых правил и привычек. Хорошее финансовое пла ...

Чаплин: в конце января можно начать с рассады перцев при наличии фитолампыЧаплин: в конце января можно начать с рассады перцев при наличии фитолампы Вопрос о том, когда начинать подготовку к дачному сезону, особенно актуален в ян ...

Муж Брижит Бардо рассказал о том, как актриса утратила желание житьМуж Брижит Бардо рассказал о том, как актриса «утратила желание жить» Супруг умершей в результате онкологии французской актрисы Брижит Бардо Бернар в ...

Фийон Майе рассказал, что может повлиять на его желание стать знаменосцем на ОИ-2026Фийон Майе рассказал, что может повлиять на его желание стать знаменосцем на ОИ-2026 Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Кентен Фийон Майе признался, что всё ...

Дональд Трамп собрался худетьДональд Трамп собрался худеть Президент США Дональд Трамп заявил о намерении сбросить несколько килограммов, о ...

Стать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диетСтать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диет? Процесс похудения у многих людей превращается в постоянную борьбу с едой. Надо е ...

Почему нельзя худеть сразу после Нового годаПочему нельзя худеть сразу после Нового года Физиологический стресс после праздников Новогодние каникулы кардинально меняют п ...

Названы три принципа питания, которые помогут худеть без голоданияНазваны три принципа питания, которые помогут худеть без голодания В погоне за идеальной фигурой многие прибегают к изнурительным диетам, которые з ...

Осознанное положение тела: как правильное дыхание помогает худеть«Осознанное положение тела»: как правильное дыхание помогает худеть Дыхательные практики запускают физиологические механизмы, которые способствуют у ...

Россиянам объяснили, когда надо начинать худеть к летуРоссиянам объяснили, когда надо начинать худеть к лету С точки зрения психологии и диетологии начинать худеть к лету нужно не за два ме ...

Гонка за фигурой: когда лучше начинать худеть к летуГонка за фигурой: когда лучше начинать худеть к лету С точки зрения психологии и диетологии начинать худеть к лету необходимо уже сей ...

Песков рассказал о планах выспаться 1 январяПесков рассказал о планах выспаться 1 января Пресс-секретарь президента России рассказал, что собирается выспаться в первый д ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях