Стать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диет?

Стать на два размера меньше. Как худеть эффективно и без голодных диет?

Процесс похудения у многих людей превращается в постоянную борьбу с едой. Надо есть меньше, запретить себе сладкое, булочки, картошку фри и прочие вкусности. Увы, в большинстве случаев эта борьба на истощение заканчивается поражением: булочки и десерты возвращаются, а вместе с ними и вес, нередко больший, чем до диеты. Главный вывод, который сделали участницы проекта «Осознанный выбор», — худеть можно без всякой борьбы с самой собой, комфортно и при этом удерживать достигнутый результат.Новые привычкиКаждой из участниц проекта специалисты в комплексе с фармакотерапией разработали индивидуальные рационы, объяснили, как их лучше придерживаться.«На консультациях с доктором выяснилось, что у меня в рационе почти отсутствовали углеводы, но при этом было много жиров, — рассказала Жанна Шарова. — Пришлось реабилитировать углеводы и сокращать жирные продукты. Также поняла, как соблюдать рекомендуемую норму жиров. Например, для меня стало открытием, что маслины, которые я очень люблю, — калорийный продукт, нельзя съедать банку за раз, лучше ограничиться тремя штучками. Не нужно ничего исключать из питания, важно соблюдать баланс. Скажем, если сегодня у меня на обед блюдо из свинины, то масл...
10:00, 28.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

В России может стать меньше людей, заявляющих об ухудшении финансового положенияВ России может стать меньше людей, заявляющих об ухудшении финансового положения Доля россиян, заявляющих об ухудшении своего материального положения, снизится д ...

Создан ИИ для помощи капитанам судов в опасных ситуациях  морских катастроф должно стать меньшеСоздан ИИ для помощи капитанам судов в опасных ситуациях — морских катастроф должно стать меньше Громкие морские инциденты последних лет — закупорка Суэцкого канала контей ...

Полсотни голодных овец захватили супермаркет в БаварииПолсотни голодных овец захватили супермаркет в Баварии В Германии на юге Баварии около пятидесяти овец неожиданно ворвались в супермарк ...

Звезда Голодных игр призналась в желании уничтожать собакЗвезда "Голодных игр" призналась в желании уничтожать собак Голливудская актриса, звезда франшизы "Голодные игры" Дженнифер Лоуренс рассказа ...

Квентин Тарантино раскритиковал автора Голодных игр за плагиат корейского романаКвентин Тарантино раскритиковал автора «Голодных игр» за плагиат корейского романа Квентин Тарантино раскритиковал автора «Голодных игр» Сьюзен Коллинз за плагиат ...

В центре Брянска полчища голодных крыс захватили контейнерную площадкуВ центре Брянска полчища голодных крыс захватили контейнерную площадку Жители Советского района Брянска забили тревогу из-за нашествия крыс во дворе мн ...

Режиссер Тарантино обвинил создателя Голодных игр в плагиате японского романаРежиссер Тарантино обвинил создателя «Голодных игр» в плагиате японского романа Режиссер Квентин Тарантино заявил, что франшиза «Голодные игры» -- это плагиат я ...

Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон вернутся в Голодных играх: Рассвет жатвыДженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон вернутся в «Голодных играх: Рассвет жатвы» По данным источников The Hollywood Reporter, Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон ...

Начал прощаться с жизнью: Никаса Сафронова чуть не слопала стая голодных львов в Африке«Начал прощаться с жизнью»: Никаса Сафронова чуть не слопала стая голодных львов в Африке Однажды художнику Никасу Сафронову довелось встретить Новый год на огромном баоб ...

Десятков о 4:5 от СКА: Огорчает очередное поражение, хоть и в овертайме. Но за команду не стыдно, она старается изменить ситуацию. Равнодушных все меДесятков о 4:5 от СКА: «Огорчает очередное поражение, хоть и в овертайме. Но за команду не стыдно, она старается изменить ситуацию. Равнодушных все меньше и меньше, мы их искореняем» Главный тренер «Лады» Павел Десятков высказался после матча против СКА (4:5 ОТ). ...

Apple подаёт всё меньше и меньше патентовApple подаёт всё меньше и меньше патентов В 2025 году в США было выдано 323272 патента, тогда как общее число поданных зая ...

Николай Валуев: Всегда поддерживал лимит. Чем больше легионеров, тем меньше российского футбола. За Педро болеют меньше  было бы здорово, если бы этоНиколай Валуев: «Всегда поддерживал лимит. Чем больше легионеров, тем меньше российского футбола. За Педро болеют меньше – было бы здорово, если бы это был Петр» Ранее сообщалось , что Министерство спорта России и РФС обсуждают возможное изме ...

Дональд Трамп собрался худетьДональд Трамп собрался худеть Президент США Дональд Трамп заявил о намерении сбросить несколько килограммов, о ...

Голикова призвала россиян отказаться от диетГоликова призвала россиян отказаться от диет Во время выступления на Петербургском международном экономическом форуме вице-пр ...

Россиянам объяснили, как начать худеть с 1 январяРоссиянам объяснили, как начать худеть с 1 января Чтобы начать худеть с 1 января 2026 года не следует геройствовать и ставить себе ...

Ученые назвали неожиданную пользу отказа от диетУченые назвали неожиданную пользу отказа от диет 9 января в этом году приходится так называемый Quitters Day — день, когда люди ч ...

Исследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диетИсследователи опровергли связь долголетия и низкокалорийных диет Эксперимент ученые из Америки провели на мушках — ограничение сработало ли ...

Диетолог из США Эндрюс оценила эффективность антираковых диетДиетолог из США Эндрюс оценила эффективность антираковых диет Даже очень полезные продукты питания не способны излечить от рака. Об этом в рол ...

Эндокринолог Фёдорова: похудение возможно без экстремальных диетЭндокринолог Фёдорова: похудение возможно без экстремальных диет Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Елена Фёдорова рас ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях