«Осознанное положение тела»: как правильное дыхание помогает худеть

«Осознанное положение тела»: как правильное дыхание помогает худеть

Дыхательные практики запускают физиологические механизмы, которые способствуют улучшению осанки, снижению стресса, нормализации сна, а также помогают в поддержании стройности тела и сохранения энергии. Об этом в беседе с Газетой.ру поделилась соосновательница международной сети студий балета и растяжки Ксения Гуфранова. По словам эксперта, правильное дыхание не помогает в сжигании жира, однако в процессе у человека улучшается функционирование диафрагмы, что усиливает моторику кишечника, кровообращение и осанку. Также дыхательные практики снижают уровень кортизола (гормон стресса) и нормализуют сон — организм, находясь в спокойном состоянии и получая достаточное количество отдыха, меньше нуждается в дополнительной энергии с помощью еды. «Однако потеря веса возможна только при дефиците калорий, то есть когда организм расходует больше энергии, чем получает», — отметила эксперт, добавив, что дыхание не способно создать такой дефицит, но помогает сделать тренировки приятнее, а общее самочувствие лучше. Ксения подчеркнула, что перед началом л...
04:44, 24.11.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание5 упражнений для внимательности: сканирование тела, медитация осознанности, дыхание Доктор Галина Чудинская перечислила россиянам упражнения, способные повысить вни ...

Врач рассказал, какой вид попкорна помогает худетьВрач рассказал, какой вид попкорна помогает худеть Британский диетолог Дани Борхес назвал попкорн подходящим перекусом для людей, с ...

Древний суперфуд: творог помогает худеть по ночам и наращивать мышцыДревний суперфуд: творог помогает худеть по ночам и наращивать мышцы Доктор Сергей Вялов в своем телеграм-канале объяснил, почему в рацион всех росси ...

Здоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердцаЗдоровое сердце: как правильное питание помогает бороться с ишемической болезнью сердца Ишемическая болезнь сердца - одно из наиболее распространенных заболеваний, явля ...

Следователи воссоздали положение тела Талькова в момент убийстваСледователи воссоздали положение тела Талькова в момент убийства Эксперты, проведя следственные эксперименты и воссоздав картину убийства Игоря Т ...

Худеть или не худеть Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопросХудеть или не худеть? Картункова, Зайка, Пегова знают ответ на этот вопрос Похудеть или поправиться для роли — дело привычное для актрисы. Но вот в век ста ...

Советуют мочиться сидя: положение тела никак не влияет на риски рака простатыСоветуют мочиться сидя: положение тела никак не влияет на риски рака простаты Доктор Марсио Алмейда прокомментировал мнение, что мочеиспускание в сидячем поло ...

Россиянам объяснили, что такое глимерство и как оно помогает в восстановлении тела и духаРоссиянам объяснили, что такое глимерство и как оно помогает в восстановлении тела и духа Тренд на глимерство, то есть осознанный отказ от культа «успешного успеха» в пол ...

Почти половина россиян переходит на осознанное потребление - опросПочти половина россиян переходит на осознанное потребление - опрос 46% россиян сокращают спонтанные покупки, поддерживая экологию и экономию, выясн ...

Осознанное обострение: Чем грозят крупнейшие поставки оружия США на Тайвань«Осознанное обострение»: Чем грозят крупнейшие поставки оружия США на Тайвань Политолог Александр Акимов в эфире НСН подчеркнул, что в настоящий момент США ва ...

Осознанное медиапотребление: эксперты индустрии оценили трансформацию портала РамблерОсознанное медиапотребление: эксперты индустрии оценили трансформацию портала «Рамблер» Анну Иванову, директора департамента контента и технологий Rambler&Co, признали ...

Рекомпозиция тела: главные ошибки, мешающие изменению тела, мнение экспертовРекомпозиция тела: главные ошибки, мешающие изменению тела, мнение экспертов Узнайте о рекомпозиции тела – естественном способе одновременного уменьшения жир ...

Осознанное поколение: Педиатр объяснила, почему современные дети здоровее сверстников из прошлогоОсознанное поколение: Педиатр объяснила, почему современные дети здоровее сверстников из прошлого Сегодняшнее поколение детей раннего возраста и дошкольников растут у уже более м ...

Второе дыханиеВторое дыхание Алексей Суслов – герой, который, не раздумывая, встал на защиту Родины, прошёл ч ...

Буксируемая артиллерия обретает второе дыхание на СВОБуксируемая артиллерия обретает второе дыхание на СВО Фронтовые реалии СВО диктуют неожиданные требования. Еще совсем недавно все сето ...

Искусственное ночное освещение усилило дыхание экосистемИскусственное ночное освещение усилило дыхание экосистем Измерения на 86 площадках в Европе и Северной Америке показали, что искусственно ...

Дыхание Атлантики: в Москве ожидается аномальное тепло«Дыхание Атлантики»: в Москве ожидается аномальное тепло На следующей неделе в Москва и Подмосковье будет необычно тепло. Об этом сообщил ...

Решающий момент: мир затаил дыхание после слов Путина«Решающий момент»: мир затаил дыхание после слов Путина Мировые средства массовой информации признали программу «Итоги года» с Владимиро ...

Основные преимущества и плюсы пилатеса: внимание, дыхание и устойчивостьОсновные преимущества и плюсы пилатеса: внимание, дыхание и устойчивость . Пилатес помогает женщине почувствовать контроль над телом и внимание к себе. Э ...

Ставропольцы почувствуют дыхание зимы: прогноз погоды на 5 и 6 декабряСтавропольцы почувствуют дыхание зимы: прогноз погоды на 5 и 6 декабря Ставропольский Гидрометцентр рассказал, какую погоду ждать жителям региона в кон ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях