Что происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часов

Что происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часов

Мозг в режиме аварийного функционирования Когда человек спит менее шести часов, его мозг переходит в режим энергосбережения, напоминающий работу смартфона с севшей батареей. Префронтальная кора — область, отвечающая за принятие решений, планирование и самоконтроль — первой страдает от дефицита сна. Исследования с использованием функциональной МРТ демонстрируют, что активность этой зоны снижается на 10-15% уже после одной ночи плохого сна. Практически это проявляется в импульсивности, снижении критического мышления и неспособности адекватно оценивать риски. Человек, спавший пять часов, может легкомысленно согласиться на невыгодную сделку или съесть вредную пищу, хотя в обычном состоянии принял бы взвешенное решение. Мозг буквально теряет способность тормозить нежелательные импульсы. Память под угрозой: когда информация не укладывается Сон играет критическую роль в консолидации памяти — процессе переноса информации из кратковременного хранилища в долговременное. Во время глубоких фаз сна гиппокамп, структура, ответственная за формирование воспоминаний, активно взаимодействует с корой больших полушарий, закрепляя полученный за день опыт. При недостатке сна этот механизм даёт сбой. Пре...
20:44, 10.12.2025
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Что происходит с мозгом, когда мы смотрим видео на скорости х2Что происходит с мозгом, когда мы смотрим видео на скорости х2? Мозг тратит время на обработку речи даже при обычной скорости, а при ускоренной ...

Стало известно, что происходит с мозгом, когда в голове пустотаСтало известно, что происходит с мозгом, когда в голове "пустота" Периоды, когда человек бодрствует, но не осознает никаких мыслей, образов или ощ ...

Вот что на самом деле делает недосып с вашим мозгом  учёныеВот что на самом деле делает недосып с вашим мозгом — учёные Вопрос о том, насколько серьёзно недосыпание влияет на организм, остаётся актуал ...

Биологический саботаж: что на самом деле происходит с вашими порами, пока вы спите в тональном кремеБиологический саботаж: что на самом деле происходит с вашими порами, пока вы спите в тональном креме Сон с макияжем - это биологический стресс для кожи. Узнайте, как одна ночь с кос ...

Профессор Каплан рассказал, что происходит с мозгом в первые минуты после смертиПрофессор Каплан рассказал, что происходит с мозгом в первые минуты после смерти Нейрофизиолог отметил, что в реанимационных отделениях врачи часто наблюдают под ...

Пьют меньше, но это не точно: в АКЗС оценили эффект от продажи алкоголя до 22 часовПьют меньше, но это не точно: в АКЗС оценили эффект от продажи алкоголя до 22 часов Продажи крепкого алкоголя в регионе в первом полугодии сократились на 16% по сра ...

Спать всем не меньше 7 часов: нехватка сна повышает риски гипертонии и аритмииСпать всем не меньше 7 часов: нехватка сна повышает риски гипертонии и аритмии Доктор Тамаз Гаглошвили в своем телеграм-канале проинформировал о дополнительном ...

Что происходит в мозге, когда мы внезапно что-то забываемЧто происходит в мозге, когда мы внезапно что-то забываем? Пожалуй, каждый хоть раз приходил в комнату и моментально забывал, зачем пришел ...

Когда под рукой есть кишмиш  самое время для выпечки: этот виноградный пирог непременно станет вашим любимым  готовить быстро, есть вкусноКогда под рукой есть кишмиш — самое время для выпечки: этот виноградный пирог непременно станет вашим любимым — готовить быстро, есть вкусно Летом созревает множество фруктов и ягод. Их можно использовать для приготовлени ...

Меньше семи часов сна  минус годы жизни: пять способов заснуть быстрееМеньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни сильнее, чем неправильное ...

Меньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 годуМеньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 году Какого числа самый короткий день в 2025 году, рассказала РИА Новости руководител ...

Объяснено, что именно происходит с сознанием человека, когда он умираетОбъяснено, что именно происходит с сознанием человека, когда он умирает В научной среде обсуждают новое заявление профессора Уппсальского университета ( ...

Программа внутри программы: что происходит, когда вы открываете веб-приложение на АйфонеПрограмма внутри программы: что происходит, когда вы открываете веб-приложение на Айфоне С появлением санкций и блокировкой банковских приложений российские владельцы ай ...

Вот что происходит с человеком, когда близится смерть: медсестра реанимации назвала главную приметуВот что происходит с человеком, когда близится смерть: медсестра реанимации назвала главную примету Про ГородВ реанимации есть примета, которую медики узнают сразу: если безнадежно ...

Спите на 2 часа больше  живите на 5 лет дольшеСпите на 2 часа больше — живите на 5 лет дольше Сон как биологическая необходимость Человеческий организм — невероятно сложная с ...

Короткая передышка. Почему в Алтайском крае стало меньше комаров и когда они вернутсяКороткая передышка. Почему в Алтайском крае стало меньше комаров и когда они вернутся Начало июля для жителей Алтайского края ознаменовало небольшую, но долгожданную ...

Что делает мозг, пока вы спите: не поверите, но он перегружен работойЧто делает мозг, пока вы спите: не поверите, но он перегружен работой Клинический психолог Анна Воир опровергает заблуждение о том, что сон — это пасс ...

Черданцев об РПЛ: Начинает сказываться отсутствие еврокубков. Когда играешь с одними и теми же командами, это набивает оскомину. Происходит выгораниеЧерданцев об РПЛ: «Начинает сказываться отсутствие еврокубков. Когда играешь с одними и теми же командами, это набивает оскомину. Происходит выгорание участников, аудитории» Комментатор Георгий Черданцев высказался об итогах уходящего 2025 года в российс ...

Ромеро о результатах Тоттенхэма: В такие моменты должны выступать другие люди, но этого не происходит. И так уже несколько лет. Они появляются, когдаРомеро о результатах «Тоттенхэма»: «В такие моменты должны выступать другие люди, но этого не происходит. И так уже несколько лет. Они появляются, когда все хорошо, чтобы наговорить лжи» Капитан «Тоттенхэма» Кристиан Ромеро высказался после поражения от «Борнмута» (2 ...

До трёх часов ожидания: когда не стоит ехать через Крымский мостДо трёх часов ожидания: когда не стоит ехать через Крымский мост Жаркое лето, отпуск, солнце и… километровые очереди на выезде из Крыма. Если вы ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях