Поднять пару гантелей — мозг работает лучше: неожиданный эффект силовых тренировок

Поднять пару гантелей — мозг работает лучше: неожиданный эффект силовых тренировок

Посещение спортзала может оказаться не только полезным для фигуры — оно способно улучшить память. Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на исследование американских ученых. Специалисты Университета Пердью выяснили, что даже одно занятие силовыми упражнениями длительностью около 42 минут улучшает показатели долгосрочной и рабочей памяти у взрослых людей. Причем эффект достигается не обязательно с помощью тяжелой атлетики: обычные приседания, жим ногами или упражнения на бицепс могут дать аналогичный результат. Исследователи объяснили, что после острой силовой нагрузки улучшается скорость обработки информации и исполнительные функции — то есть те процессы, которые отвечают за концентрацию, планирование и переключение между задачами. В эксперименте приняли участие 121 человек в возрасте от 18 до 50 лет. У всех были взяты анализы крови и ЭЭГ мозга. После этого одну часть участников отправили выполнять силовой комплекс средней сложности, а другую — просто смотреть видео, где кто-то делает упражнения. Тренировка включала разминку и два подх...
14:44, 07.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Приседания со стулом и ещё три упражнения, которые нарастят мышцы лучше силовых тренировокПриседания со стулом и ещё три упражнения, которые нарастят мышцы лучше силовых тренировок Тренировки с собственным весом и функциональные тренировки становятся особенно в ...

Назван неожиданный фактор, снижающий эффективность тренировокНазван неожиданный фактор, снижающий эффективность тренировок Длительное воздействие токсичного воздуха способно заметно ослаблять полезный эф ...

Агент Касаткина  о состоянии баскетболиста: он уже провёл пару тренировокАгент Касаткина — о состоянии баскетболиста: он уже провёл пару тренировок Станислав Рыжов, агент российского баскетболиста Даниила Касаткина, высказался о ...

Материалы с пустотами: как томография раскрыла неожиданный эффектМатериалы с пустотами: как томография раскрыла неожиданный эффект Что, если бы вы могли заглянуть внутрь материала и увидеть, как он меняется в ре ...

Ученые выявили у кофе неожиданный эффект при шизофренииУченые выявили у кофе неожиданный эффект при шизофрении Употребление 3-4 чашек кофе в день может замедлять биологическое старение у люде ...

Неожиданный эффект: эксперимент показал, какому ИИ подчиняются людиНеожиданный эффект: эксперимент показал, какому ИИ подчиняются люди Дружелюбие голосовых помощников или чат-ботов на основе искусственного интеллект ...

Неожиданный эффект кимчи: как корейский суперфуд меняет работу иммунитетаНеожиданный эффект кимчи: как корейский суперфуд меняет работу иммунитета Регулярное потребление традиционного корейского блюда — ферментированной к ...

Сон стал короче, а восстановление глубже: ученые нашли неожиданный эффект привычного кофеСон стал короче, а восстановление глубже: ученые нашли неожиданный эффект привычного кофе Результаты нового исследования ставят под сомнение устоявшиеся представления о в ...

5 признаков, что ваш мозг работает нестандартно  и это не всегда плохо5 признаков, что ваш мозг работает нестандартно — и это не всегда плохо Есть несколько признаков, которые указывают на то, что мозг человека работает не ...

Вы не замечаете, а мозг уже учится: как работает скрытая нейроподготовкаВы не замечаете, а мозг уже учится: как работает скрытая нейроподготовка Кажется, что праздное блуждание по улицам или витринам — пустая трата времени. Н ...

Лучше поднять зарплату: Статус неприкосновенности не повысит престиж педагогов«Лучше поднять зарплату»: Статус неприкосновенности не повысит престиж педагогов Сократить число конфликтов между педагогами и учащимися помогут нормальные услов ...

Когда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенностиКогда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенности «Не все могут смотреть в завтрашний день», язык заплетается, не полу ...

Исследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуацияхИсследование: мозг пользователей TikTok работает иначе в рискованных ситуациях Короткие видео изменяют не только внимание, но и работу мозга. Новое исследовани ...

Дофамин работает по-хитрому: как мозг превращает полезные действия в привычкиДофамин работает по-хитрому: как мозг превращает полезные действия в привычки В беседе с RuNews24 нейропсихолог Ирина Акопова рассказала о роли дофамина в фор ...

Хитро экономлю на отоплении: есть удивительно простой финский способ - стоит копейки, делается за пару минут, эффект на десятилетияХитро экономлю на отоплении: есть удивительно простой финский способ - стоит копейки, делается за пару минут, эффект на десятилетия прогород Знаете, как иногда бывает? Ищешь сложное решение, копишь на дорогую сис ...

Завтрак работает за вас весь день: что такое эффект второго приема пищи«Завтрак работает за вас весь день»: что такое эффект второго приема пищи Эффект второго приема пищи — это явление, при котором пища, съеденная утро ...

Рыбий жир работает не для всех одинаково: финские ученые раскрыли скрытый эффект омега-3Рыбий жир работает не для всех одинаково: финские ученые раскрыли скрытый эффект омега-3 Финские исследователи изучили, как долго сохраняется влияние эйкозапентаеновой к ...

Эти разговоры портят даже крепкую пару: что женщинам лучше держать при себеЭти разговоры портят даже крепкую пару: что женщинам лучше держать при себе Мнение психологов, подкрепленное опытом многих пар, гласит, что близкие отношени ...

Мозг заработает лучше: нужно отказаться от алкоголя, курения, жирной пищиМозг заработает лучше: нужно отказаться от алкоголя, курения, жирной пищи Доктор Алексей Решетун проинформировал, как россияне могут безопасно активизиров ...

Эффект наждачной бумаги: почему ваш любимый крем не работает зимой и 3 ошибки, которые старят вас на глазахЭффект наждачной бумаги: почему ваш любимый крем не работает зимой и 3 ошибки, которые старят вас на глазах Зимой кожа особенно уязвима. Узнайте о типичных ошибках в уходе, как распознать ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях