Эксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шагов

Эксперт рассказал, почему скандинавская ходьба эффективнее 10 000 шагов

Скандинавская ходьба с двумя палками является одним из самых эффективных видов физической активности. Об этом пишет «Газета.ру» По словам британского терапевта Джузеппе Арагона, она задействует почти все мышцы тела — до 90%.Для сравнения, обычная прогулка нагружает лишь около половины мышечных групп. А когда в руки берутся палки, в работу активно включаются плечи, руки, спина и пресс. Такой комплексный эффект, отметил врач, делает скандинавскую ходьбу даже полезнее модной нормы в десять тысяч шагов.Эксперт добавил, что этот вид активности не требует особой подготовки или экипировки. Он помогает укрепить суставы, улучшить осанку и координацию, а также идеально подходит для восстановления после травм.Кроме того, регулярные занятия «учат» сердце работать экономнее, снижают пульс и повышают выносливость сердечной мышцы....
10:22, 21.11.2025
Сообщает источник: susanin.news  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Терапевт Еременко: танцы и скандинавская ходьба могут омолодить мозгТерапевт Еременко: танцы и скандинавская ходьба могут «омолодить» мозг Регулярная физическая активность оказывает выраженное омолаживающее действие на ...

Виды спорта против старения мозга: скандинавская ходьба, танцы, езда на велосипедеВиды спорта против старения мозга: скандинавская ходьба, танцы, езда на велосипеде Доктор Иван Еременко перечислил россиянам виды физической активности, положитель ...

Пик радости: почему живое общение и спорт эффективнее грез, объясняет эксперт Вероника СелезнёваПик радости: почему живое общение и спорт эффективнее грез, объясняет эксперт Вероника Селезнёва Узнайте, как "блуждающий ум" крадет 47% жизни. Верните радость момента: техники ...

Эксперт рассказал, почему не стоит носить еду в поцарапанных контейнерахЭксперт рассказал, почему не стоит носить еду в поцарапанных контейнерах Ассистент кафедры фармакологии, младший научный сотрудник отдела медицинской хим ...

Эксперт рассказал, почему Локомотив держится на вершине таблицы РПЛЭксперт рассказал, почему «Локомотив» держится на вершине таблицы РПЛ Бывший президент московского «Торпедо» Александр Тукманов объяснил, ...

Эксперт рассказал, почему иранские ПВО не справились с ударами Израиля и СШАЭксперт рассказал, почему иранские ПВО не справились с ударами Израиля и США Военные удары по иранской территории со стороны Израиля и США показали, наскольк ...

Почему обезжиренное молоко и кефир вреднее жирного, рассказал экспертПочему обезжиренное молоко и кефир вреднее жирного, рассказал эксперт 0% жиров в молочной продукции повышают риск инсульта и инфаркта. При правильном ...

Эксперт рассказал, почему Украина не решится мобилизовать женщин как ИзраильЭксперт рассказал, почему Украина не решится мобилизовать женщин как Израиль В украинских медиа всё чаще обсуждается возможность масштабной мобилизации женщи ...

Обман как в аптеке или почему фармацевтам нельзя верить, рассказал экспертОбман как в аптеке или почему фармацевтам нельзя верить, рассказал эксперт До 80% лекарств, которые рекламируются по телевизору, ничего не лечат. Приходя в ...

Эксперт Бойко рассказал, почему нельзя сушить вещи на электрообогревателеЭксперт Бойко рассказал, почему нельзя сушить вещи на электрообогревателе Сушка одежды на электрообогревателе может быть опасна. По словам экс-сотрудника ...

Подготовка к ОГЭ с репетитором: почему это эффективнее и психологически комфортнееПодготовка к ОГЭ с репетитором: почему это эффективнее и психологически комфортнее . Для многих подростков ОГЭ, как первый в жизни экзамен, становится источником т ...

Риск в каждом платеже: эксперт рассказал, почему безопасного счёта не существуетРиск в каждом платеже: эксперт рассказал, почему безопасного счёта не существует Безопасных счетов, где хранятся денежные средства, не существует. Об этом расска ...

Эксперт рассказал, почему докторская колбаса теряет свой оригинальный вкусЭксперт рассказал, почему докторская колбаса теряет свой оригинальный вкус Классическая докторская колбаса со времен СССР утратила свой оригинальный вкус и ...

Эксперт по туризму рассказал, почему россияне выбирают Мурманскую область для отпускаЭксперт по туризму рассказал, почему россияне выбирают Мурманскую область для отпуска В 2024 году Мурманская область приняла рекордные 761 тысячу туристов, из которых ...

Сила волн и соли: эксперт рассказал, почему плавание в море полезно для здоровьяСила волн и соли: эксперт рассказал, почему плавание в море полезно для здоровья О пользе плавания известно многим, ведь оно помогает держать в тонусе все группы ...

Страх перед шапкой опять подвел: эксперт рассказал, почему выпадение волос связано совсем не с нейСтрах перед шапкой опять подвел: эксперт рассказал, почему выпадение волос связано совсем не с ней Вопрос о том, ускоряет ли ежедневное ношение головных уборов выпадение волос, ра ...

Круговая тренировка против жира: почему 20 минут активного сета эффективнее часа бегаКруговая тренировка против жира: почему 20 минут активного сета эффективнее часа бега Круговые тренировки - оптимальный метод для занятых: узнайте все секреты эффекти ...

Наталья Соловьёва о съедобной воде: почему фрукты увлажняют кожу эффективнее восьми стакановНаталья Соловьёва о «съедобной» воде: почему фрукты увлажняют кожу эффективнее восьми стаканов Знаете ли вы, что современный светский этикет изменился? Исследования показывают ...

Эффект тирзепатида: почему Zepbound в 1.5 раза эффективнее Оземпика и в чем главный риск двойного удара по рецепторамЭффект тирзепатида: почему Zepbound в 1.5 раза эффективнее Оземпика и в чем главный риск 'двойного удара' по рецепторам Zepbound — это не просто препарат для похудения. Узнайте, как он изменяет истори ...

Специалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровьяСпециалист рассказал о пользе подсчета шагов для здоровья Подсчет шагов помогает улучшить здоровье, поддерживать вес и укреплять когнитивн ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях