Спокойной ночи, старики! Ученые рассказали, какой сон снижает давление

Спокойной ночи, старики! Ученые рассказали, какой сон снижает давление

Правильный сон снижает артериальное давление не хуже лекарств. Это подтвердило исследование ученых Орегонского университета. Главную роль играет регулярность отхода ко сну — спать нужно ложиться в одно и тоже время.Статья опубликована в журнале SLEEP Advances, издаваемом Оксфордским университетом. Он посвящен исследованиям в области сомнологии (наука о сне —прим. ред.). Не только недосып, но и время отхода ко снуХорошо известно, что продолжительность сна крайне важна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Недавно недостаточный по времени сон был официально включен в число факторов риска болезней сердца и сосудов.Но на этот раз ученые решили посмотреть, как влияет на артериальное давление не продолжительность, а регулярность сна — время отхода ко сну и засыпания. Они провели эксперимент, в котором участвовали пациенты с гипертонией, их средний возраст был 54 года.Изначально, время, когда они ложились спать, колебалось в течении 30-35 минут. По условиям эксперимента, им надо было в течении двух недель ложится спать примерно в одно и тоже время. Допускались колебания в течении 7 минут. Это было единственное требование в плане сна, от них не требовали спать дольш...
09:55, 21.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Учёные обнаружили, что одно и то же время отхода ко сну снижает давлениеУчёные обнаружили, что одно и то же время отхода ко сну снижает давление Если у вас гипертония, что самое простое и эффективное, что вы можете сделать дл ...

Сон по расписанию снижает давление: ученые нашли простой способ помочь сердцуСон по расписанию снижает давление: ученые нашли простой способ помочь сердцу Ученые постоянно отмечают связь между образом жизни и здоровьем сердечно-сосудис ...

Умер автор Аншлага и Спокойной ночи, малыши! Леонид ФранцузовУмер автор «Аншлага» и «Спокойной ночи, малыши!» Леонид Французов Сатирик Леонид Французов умер в возрасте 87 лет. Информация об этом появилась на ...

Спокойной ночи, с Новым годом: Появилось видео с Мадуро в штаб-квартире DEA«Спокойной ночи, с Новым годом»: Появилось видео с Мадуро в штаб-квартире DEA В Сети появились фотографии и видео с доставленным в Нью-Йорк президентом Венесу ...

Фиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институтФиксированное время сна снижает систолическое давление: Орегонский институт Можно ли снизить давление, просто выбрав фиксированное время отхода ко сну? Неда ...

6 добавок к кофе: напиток со свекольным порошком снижает давление6 добавок к кофе: напиток со свекольным порошком снижает давление Доктор Сауль Санчес проинформировал, как сделать кофе максимально полезным для з ...

Взлом стресса за 6 минут: как секретная техника дыхания 4-8 снижает давление без таблеток и лечит кишечникВзлом стресса за 6 минут: как секретная техника дыхания 4-8 снижает давление без таблеток и лечит кишечник Громкий судебный процесс с участием певицы Мадонны начнется в скором времени в С ...

Диета DASH на вашей кухне: готовим идеальный бефстроганов за 20 минут, который снижает давление и холестеринДиета DASH на вашей кухне: готовим идеальный бефстроганов за 20 минут, который снижает давление и холестерин Откройте для себя легкий и вкусный бефстроганов от Mayo Clinic: классическое блю ...

Какой продукт снижает сахар в крови: лучшая рекомендация для диабетиковКакой продукт снижает сахар в крови: лучшая рекомендация для диабетиков Секрет стабильного сахара в крови — простой продукт, который многие недооцениваю ...

Старики в 7 лет: ученые выяснили, в каком возрасте кошка еще молода, и в каком уже совсем старая - проверьте своюСтарики в 7 лет: ученые выяснили, в каком возрасте кошка еще молода, и в каком уже совсем старая - проверьте свою прогород Начнем с самого спорного: назовите кошку семи лет старушкой при владель ...

Учёные: Ozempic, похоже, снижает риск слабоумияУчёные: Ozempic, похоже, снижает риск слабоумия Препарат семаглутид, который входит в состав популярных средств для похудения Oz ...

Ученые выяснили, что грудное вскармливание снижает риск депрессии у матерейУченые выяснили, что грудное вскармливание снижает риск депрессии у матерей Длительное грудное вскармливание значительно снижает риск развития депрессии и т ...

Эта специя снижает холестерин: японские ученые удивили результатами исследованияЭта специя снижает холестерин: японские ученые удивили результатами исследования Постоянная и серьезная проблема контроля высокого уровня холестерина стимулирует ...

В Литве рассказали о самой тяжелой ночи из-за шаров с контрабандойВ Литве рассказали о «самой тяжелой ночи» из-за шаров с контрабандой Из-за шаров с контрабандой в Литве на несколько часов пришлось приостанавливать ...

Россиянам рассказали, как снизить внутреннее давление с помощью селфиРоссиянам рассказали, как «снизить внутреннее давление» с помощью селфи Селфи могут стать инструментом внутренней гармонии, уверена врач-психотерапевт И ...

Россиянам рассказали о способах снизить финансовое давление во время праздниковРоссиянам рассказали о способах снизить финансовое давление во время праздников С приближением праздничного сезона многие люди испытывают финансовое давление из ...

Хёрли и Бенкен с Crew Dragon рассказали о первой ночи на корабле и назначении взятой с собой игрушкиХёрли и Бенкен с Crew Dragon рассказали о первой ночи на корабле и назначении взятой с собой игрушки Астронавты порадовали наблюдателей за их полетом экскурсией по судну. Фото: Inst ...

Учёные узнали, какой шоколад замедляет старениеУчёные узнали, какой шоколад замедляет старение Недавнее исследование учёных из Королевского колледжа Лондона выявило, что тёмны ...

Ученые выяснили, какой кофе продлевает жизньУченые выяснили, какой кофе продлевает жизнь Американские ученые доказали, что регулярное употребление кофе уменьшает риск см ...

Ученые из США выяснили, обладатели какой группы крови живут дольшеУченые из США выяснили, обладатели какой группы крови живут дольше Ученые из Стэнфордского университета выявили группу крови, которая позволяет сво ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях