Враг хорошего отдыха: в чем фатальный вред использования гаджетов перед сном

Враг хорошего отдыха: в чем фатальный вред использования гаджетов перед сном

Свет, исходящий от экранов смартфонов, способен нарушать естественную выработку мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования. Об этом рассказала Газете.ру эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента и врач-сомнолог Дарья Лебедева. По ее словам, яркий голубой свет воспринимается мозгом как сигнал к активности, поэтому даже при усталости организм продолжает находиться в «дневном» режиме. Это становится причиной трудностей с засыпанием. Если привычка пользоваться смартфоном перед сном сохраняется длительное время, внутренние биоритмы сбиваются. В результате человек ложится позже обычного, а утром чувствует усталость и разбитость. По словам Дарьи, регулярное нарушение циркадных ритмов повышает риск хронического недосыпа, что со временем может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, увеличивать вероятность развития диабета и оказывать влияние на психическое здоровье. Кроме воздействия на гормональный фон, смартфоны стимулируют нервную систему. Листая социальные сети, читая новости или переписываясь, человек сталкивается с повышением уровня кортизола — основного гормона стр...
11:33, 07.07.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Простая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыхаПростая привычка перед сном, которая сжигает жир во время отдыха Почему белок перед сном меняет правила игры Долгое время диетологи предостерегал ...

Не выпускает телефон из рук: зависимость от гаджетов усиливает проблемы со сномНе выпускает телефон из рук: зависимость от гаджетов усиливает проблемы со сном Доктор Дарья Яушева раскрыла признаки развития онлайн-зависимости. Многим россия ...

Автоэксперт указал на вред использования воды вместо омывайкиАвтоэксперт указал на вред использования воды вместо омывайки Некоторые водители в целях экономии переходят на использование обычной воды вмес ...

Залог хорошего сна: вместо использования смартфона стоит принять теплый душЗалог хорошего сна: вместо использования смартфона стоит принять теплый душ Специалист Лиза Арти перечислила изданию Daily Mirror ключевые принципы полноцен ...

Сыр перед сном увеличивает вероятность кошмаров на 93%Сыр перед сном увеличивает вероятность кошмаров на 93% Британские исследователи подтвердили народную мудрость о вреде сыра перед сном: ...

Трамп раскрыл, как называет жену перед сномТрамп раскрыл, как называет жену перед сном Президент США Дональд Трамп на митинге в штате Айова 4 июля рассказал, что ласко ...

Эти три привычки перед сном отличают умного человека от дуракаЭти три привычки перед сном отличают умного человека от дурака "Про Город"Ученые все чаще связывают вечерние привычки с уровнем самоконтроля, м ...

Сомнолог: смартфоны перед сном провоцируют бессонницу и стрессСомнолог: смартфоны перед сном провоцируют бессонницу и стресс Использование смартфона перед сном может серьезно нарушить качество сна и привес ...

Трамп раскрыл, как ласково называет жену Меланию перед сномТрамп раскрыл, как ласково называет жену Меланию перед сном Президент США Дональд Трамп на митинге в Айове рассказал, что перед сном он ласк ...

Невролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стрессаНевролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стресса Врач-невролог кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал, что прогулки пере ...

Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 летТворог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продук ...

Невролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменцииНевролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменции Отказ от смартфона перед сном может существенно снизить риски развития деменции ...

Врач предупредил, что рилсы и тиктоки перед сном приводят к отупениюВрач предупредил, что «рилсы» и «тиктоки» перед сном приводят к отупению Короткие ролики перед сном разрушают процесс восстановления мозга, заявил НСН Па ...

Диетолог Мухина предупредила о последствиях привычки питаться перед сномДиетолог Мухина предупредила о последствиях привычки питаться перед сном Привычка питаться перед сном может привести к тяжёлым последствиям для здоровья, ...

Четырехлетнему мальчику удалили 12 зубов, потому что он не чистил их перед сномЧетырехлетнему мальчику удалили 12 зубов, потому что он не чистил их перед сном В Малайзии четырехлетнему мальчику пришлось удалить 12 молочных зубов после того ...

Трамп рассказал, что перед сном называет жену Меланию первой ледиТрамп рассказал, что перед сном называет жену Меланию первой леди Президент США Дональд Трамп на митинге в Айове рассказал, что перед сном называе ...

Не пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жирыНе пить перед сном: кефир, несмотря на пользу, может отложиться в жиры Доктор Наталья Лазуренко объяснила, почему не стоит употреблять кефир на ночь, п ...

Достаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжогиДостаточно не есть перед сном: умеренность на Новый год поможет избежать изжоги Доктор Екатерина Янг перечислила в своем телеграм-канале простые правила, помога ...

Циципас  о победе над Фрицем: перед сном я представлял, как буду выкладываться на кортеЦиципас — о победе над Фрицем: перед сном я представлял, как буду выкладываться на корте 34-я ракетка мира греческий теннисист Стефанос Циципас прокомментировал победу н ...

Разве не ужасно Трамп признался, как называет жену Меланию перед сном  DMРазве не ужасно? Трамп признался, как называет жену Меланию перед сном — DM Президент США Дональд Трамп раскрыл прозвище, которым называет жену Меланию кажд ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях