Невролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменции

Невролог: смартфон перед сном повышает риск рака и деменции

Отказ от смартфона перед сном может существенно снизить риски развития деменции и онкологических заболеваний. Привычка листать ленту перед отходом ко сну запускает каскад стрессовых реакций и мешает мозгу выполнять свои ключевые функции. Об этом Общественной службе новостей рассказал врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев. Хорошев отмечает, что лучший способ быстро и естественно заснуть – это так называемое "кино дня". Человек закрывает глаза и мысленно воспроизводит всё, что с ним произошло, – от момента пробуждения до вечера. "Если делать это аккуратно, не подменяя забытые моменты фантазиями, большинство людей засыпают, не дойдя даже до середины дня. Метод помогает справиться с бессонницей и одновременно тренирует память", – пояснил эксперт. Он напомнил, что в России бессонницей страдают до 60% людей. Однако использование смартфонов перед сном, по словам невролога, работает строго наоборот. Синий свет экрана усиливает выработку кортизола – гормона стресса, блокирующего естественное засыпание. А контент, который человек потребляет в соцсетях или новостных лентах, дополнительно провоцирует тревожность и эмоциональный всплеск. Из-за нарушений сна мозг не ус...
19:33, 20.11.2025
Сообщает источник: tolknews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Невролог назвала способы снизить риск развития деменцииНевролог назвала способы снизить риск развития деменции Контроль за давлением, холестерином, а также за качеством сна помогут уменьшить ...

Жир на животе повышает риск деменцииЖир на животе повышает риск деменции Учёные обнаружили, что висцеральный жир указывает на повышенный риск деменции, о ...

Названа привычка, которая повышает риск развития деменции на 14%Названа привычка, которая повышает риск развития деменции на 14% Диета с преобладанием "медленных" углеводов снижает риск развития деменции, тогд ...

Невролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стрессаНевролог Косс посоветовал гулять перед сном для профилактики стресса Врач-невролог кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал, что прогулки пере ...

Врач заявил, что тату повышает риск рака кожиВрач заявил, что тату повышает риск рака кожи Механические и термические повреждения кожи увеличивают риск развития злокачеств ...

Россиянам рассказали, что в два раза повышает риск развития рака простатыРоссиянам рассказали, что в два раза повышает риск развития рака простаты Заболеваемость раком предстательной железы в России выходит на первое место сред ...

Опасность в другом: частое потребление сосисок повышает риск колоректального ракаОпасность в другом: частое потребление сосисок повышает риск колоректального рака Доктор Юлия Сластен опровергла распространенный миф об инфекциях в сосисках, пиш ...

Диетолог Дианова заявила, что молоко повышает риск рака печени у пожилыхДиетолог Дианова заявила, что молоко повышает риск рака печени у пожилых Чрезмерное употребление молока может повысить риск рака печени у людей старше 60 ...

Ученые заявили, что даже умеренное употребление алкоголя повышает риск ракаУченые заявили, что даже умеренное употребление алкоголя повышает риск рака Даже небольшое количество алкоголя значительно повышает риск развития нескольких ...

И чуточку тоже много. Этот продукт повышает риск рака полости рта на 50%И «чуточку» тоже много. Этот продукт повышает риск рака полости рта на 50% Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Global Health, показало, что уп ...

Он присутствует почти во всех готовых продуктах: переизбыток сахара повышает риск ракаОн присутствует почти во всех готовых продуктах: переизбыток сахара повышает риск рака Доктор Наталья Лазуренко объяснила россиянам, грозит избыточное потребление саха ...

Невролог Новоселов рассказал о первых признаках деменцииНевролог Новоселов рассказал о первых признаках деменции Первым отличительным признаком деменции является забывчивость, люди сначала начи ...

Риск рака кишечника ниже у этих людей: синдром Жильбера защищает еще и от рака легкихРиск рака кишечника ниже у этих людей: синдром Жильбера защищает еще и от рака легких Доктор Филатов проинформировал в своем телеграм-канале, на что может указывать п ...

Сверхживучие бактерии синтезируют средства от рака и деменцииСверхживучие бактерии синтезируют средства от рака и деменции Потенциал веществ, продуцируемых бактериями-экстремофилами, в роли новых средств ...

Названы симптомы депрессии, увеличивающие риск деменцииНазваны симптомы депрессии, увеличивающие риск деменции В середине жизни не сама депрессия, а лишь несколько конкретных ее проявлений мо ...

Назван простой способ предсказать риск деменцииНазван простой способ предсказать риск деменции Люди, которые на протяжении всей жизни придерживаются менее здорового рациона, ч ...

Названы факторы, увеличивающие риск развития деменции на 45%Названы факторы, увеличивающие риск развития деменции на 45% Специалист по лечению деменции Кэтрин Маммери перечислила факторы, которые увели ...

Названа неочевидная привычка, повышающая риск деменцииНазвана неочевидная привычка, повышающая риск деменции Команда ученых под руководством нейробиолога Джеймса Сент-Джона из Университета ...

Развеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменцииРазвеян миф о влиянии лишнего веса на риск деменции Избыточное накопление висцерального жира — жира, окружающего внутренние органы, ...

Названо событие, способное повысить риск развития деменции на 83%Названо событие, способное повысить риск развития деменции на 83% Госпитализация из-за инфекционного заболевания может повысить риск развития деме ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях