Коровье молоко и другие напитки, в которых белка больше, чем в яйце

Коровье молоко и другие напитки, в которых белка больше, чем в яйце

Белок нужен нам для восстановления мышц, поддержания иммунитета и общего состояния здоровья. Потребность в нём у разных людей различается. При этом есть напитки, которые могут дать протеина больше, чем одно большое яйцо (то есть больше 6 г). Коровье молоко. Одна чашка такого молока даст вам 8 г белка. Молоко - это источник кальция, а некоторые бренды добавляют в него и витамин D. За счёт этого у вас улучшится здоровье костей. Обогащённое соевое молоко. В нём примерно столько же белка, сколько в яйце, то есть 6,3 г на чашку. Кроме того, в обогащённом соевом молоке содержатся кальций, витамин D и витамин A, причём в тех же количествах, что и в коровьем молоке. Кефир. Он содержит 8,8 г белка на чашку. Кроме того, в кефире более 60 штаммов бактерий и дрожжей, что даёт большее разнообразие полезных для здоровья микроорганизмов по сравнению с йогуртом. Костный бульон. Из одной чашки консервированного куриного костного бульона вы получите около 9 г белка. Смузи с высоким содержанием белка. Для этого вы можете добавить в смузи коровье молоко, кефир или обогащённое соевое молоко, а также дополнительно йогурт или протеиновый порошок. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назна...
05:22, 24.06.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Индейка и другие продукты, в которых белка больше, чем в куриной грудкеИндейка и другие продукты, в которых белка больше, чем в куриной грудке Курица - это не единственный способ получить много белка. Вот как ещё вы можете ...

Растительное или коровье молоко: в чём разница и как сделать правильный выборРастительное или коровье молоко: в чём разница и как сделать правильный выбор Около 15–20% взрослых в России имеют частичную или полную непереносимость лактоз ...

5 самых частых аллергенов: арахис, коровье молоко, яйца, морепродукты, пшеница5 самых частых аллергенов: арахис, коровье молоко, яйца, морепродукты, пшеница Доктор Станислав Палецкий перечислил продукты, аллергия на которые чаще всего вс ...

Грецкие орехи и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в рыбеГрецкие орехи и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в рыбе Жирные кислоты омега-3 полезны для всего организма в целом. В растительных проду ...

Продукты и напитки для облегчения симптомов ОРВИ: чай с имбирем, молоко с масломПродукты и напитки для облегчения симптомов ОРВИ: чай с имбирем, молоко с маслом Доктор Надежда Чернышова раскрыла секреты, помогающие облегчить течение простуды ...

Что скрывает молоко от коров, которых кормили конопляными отходамиЧто скрывает молоко от коров, которых кормили конопляными отходами? Можно ли кормить коров отходами от переработки конопли и не бояться за безопасно ...

В Госдуме вступились за россиян, у которых забирают еду и напитки на концертахВ Госдуме вступились за россиян, у которых забирают еду и напитки на концертах Россияне жалуются, что на входе в концертные залы у зрителей часто забирают прин ...

Больше белка, чем в протеиновом йогурте: творог полезен для щитовидной железыБольше белка, чем в протеиновом йогурте: творог полезен для щитовидной железы Британские диетологи назвали продукт, позитивно влияющий на здоровье всего орган ...

Восстановить сон после праздников: нужно заниматься спортом и потреблять больше белкаВосстановить сон после праздников: нужно заниматься спортом и потреблять больше белка В рамках исследования Sleep Prioritization Survey специалисты выявили дополнител ...

Меньше жира, больше белка: конина помогает детскому организму бороться с вирусамиМеньше жира, больше белка: конина помогает детскому организму бороться с вирусами Телеведущая Елена Малышева рассказала в передаче «Жить здорово!» на Первом канал ...

Золотое молоко: избавиться от похмелья и укрепить иммунитет помогут молоко и специиЗолотое молоко: избавиться от похмелья и укрепить иммунитет помогут молоко и специи Доктор Екатерина Янг перечислила напитки, которые поддержат иммунитет всей семьи ...

Молоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли научить организм переносить лактозуМолоко больше не враг желудка: диетолог рассказала, можно ли «научить» организм переносить лактозу Иногда люди чувствуют, что их желудок с трудом справляется с переработкой тех ил ...

Сом и другие речные рыбы, которых легко чиститьСом и другие речные рыбы, которых легко чистить Среди речных рыб тоже есть экземпляры, в которых костей почти нет. Вот несколько ...

Красное мясо и другие продукты, в которых много витамина В12Красное мясо и другие продукты, в которых много витамина В12 Витамин В12 помогает нашему организму вырабатывать красные кровяные клетки, прои ...

Ящерицы, змеи и другие экзотические животные, которых можно завести домаЯщерицы, змеи и другие экзотические животные, которых можно завести дома Экзотические животные - это уже давно не редкое явление. Тем не менее важно пони ...

Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулинуОмега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа ...

Одни воюют, другие воруют: генералы, которых отправили за решётку после начала СВООдни воюют, другие воруют: генералы, которых отправили за решётку после начала СВО Спецоперация выявила в России не только героев, но и преступников и коррупционер ...

Уинслет, Спирс, Лопес и другие звезды, которых когда-то абсурдно считали толстымиУинслет, Спирс, Лопес и другие звезды, которых когда-то абсурдно считали толстыми Даже в эру «Оземпика» вряд ли кто-то назовет девушку весом в 60 кг — полной. Одн ...

Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечераОбильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы ду ...

Le Figaro сообщила о разбитом яйце о голову лидера французской правой партии БарделлыLe Figaro сообщила о разбитом яйце о голову лидера французской правой партии Барделлы Подозреваемый 70-летний мужчина разбил яйцо о голову председателя французской па ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях