Невролог назвал 3 продукта, которые улучшают память после 60 лет на 35%: ем каждый день уже 2 года

Невролог назвал 3 продукта, которые улучшают память после 60 лет на 35%: ем каждый день уже 2 года

Почему память ухудшается с возрастом Врачи-неврологи всё чаще обращают внимание на связь между рационом и здоровьем мозга. Определённые продукты содержат вещества, которые защищают нейроны от разрушения, улучшают передачу нервных импульсов и стимулируют образование новых нейронных связей. Три из них заслуживают особого внимания благодаря своему доказанному воздействию на память и когнитивные способности. Жирная морская рыба — топливо для мозга Первый продукт в списке нейропротекторов — жирная морская рыба: лосось, скумбрия, сардины, сельдь. Секрет их влияния на память кроется в высоком содержании омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, особенно докозагексаеновой кислоты (ДГК). Эти вещества составляют до 40% структуры клеточных мембран нейронов и играют критическую роль в передаче сигналов между клетками мозга. Исследования показывают, что регулярное употребление жирной рыбы связано с улучшением памяти и снижением риска развития деменции. Омега-3 кислоты уменьшают воспаление в тканях мозга, защищают нейроны от окислительного повреждения и способствуют нейропластичности — способности мозга формировать новые связи. Для людей старше 60 лет это особенно важно, так как именно нейропласти...
19:11, 03.02.2026
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диета против акне: 3 продукта, которые ты ешь каждый день и губишь свою кожуДиета против акне: 3 продукта, которые ты ешь каждый день и губишь свою кожу Узнайте, как питание влияет на кожу! Избегайте этих продуктов чтоб забыть про ак ...

Врач с 30-летним стажем назвал 3 продукта, которые нельзя есть после 60 лет: я был в шоке от второгоВрач с 30-летним стажем назвал 3 продукта, которые нельзя есть после 60 лет: я был в шоке от второго Питание в зрелом возрасте: почему привычный рацион требует пересмотра С возрасто ...

Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ум и ясную память - и еще 4 рекомендации академика МикулинаЕсли вам 45-70 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ум и ясную память - и еще 4 рекомендации академика Микулина Шедеврум Возрастная забывчивость — штука обидная. То ключи куда-то подевались, т ...

10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день10 Telegram-каналов, которые я читаю каждый день Телеграм уже давно перестал быть обычным средством для связи. Благодаря появлени ...

Блюда, которые портятся на второй день после Нового года: котлеты, холодец, оливьеБлюда, которые портятся на второй день после Нового года: котлеты, холодец, оливье Доктор Людмила Денисенко перечислила новогодние блюда, которые опасно есть на вт ...

От пробирки до кастрюли: Как ученые разрабатывают продукты, которые мы едим каждый день«От пробирки до кастрюли: Как ученые разрабатывают продукты, которые мы едим каждый день» Вероятно, примерно 10 тысяч лет назад люди начали использовать биотехнологии, чт ...

Дыхательные практики: 5 минут в день снижают тревожность и улучшают сонДыхательные практики: 5 минут в день снижают тревожность и улучшают сон Дыхательные практики — ключ к спокойствию и улучшению самочувствия. Узнайте, как ...

Каждый день по чуть-чуть  и минус 285 тысяч: привычки, которые разоряютКаждый день по чуть-чуть — и минус 285 тысяч: привычки, которые разоряют Повседневные привычки могут незаметно превращаться в серьезную статью расходов. ...

Пусть каждый день нового года будет шагом к исполнению мечты!«Пусть каждый день нового года будет шагом к исполнению мечты!» Работники учреждений культуры и спорта Брянского района поздравили своих земляко ...

Это стихотворение Пушкина меняет людей: после 50 лет  читать каждый деньЭто стихотворение Пушкина меняет людей: после 50 лет – читать каждый день Про ГородЭто стихотворение Пушкина «Я памятник себе воздвиг нерукотворный…» дейс ...

Депрессия и еда: 4 продукта-провокатора, которые съедают ваше настроениеДепрессия и еда: 4 продукта-провокатора, которые съедают ваше настроение Узнайте, какие продукты незаметно подрывают ваше эмоциональное состояние и как и ...

Три продукта, которые губят кожу: многие употребляют это крайне частоТри продукта, которые губят кожу: многие употребляют это крайне часто Мы – то, что мы едим. Эта истина известна многим, поскольку состояние человека в ...

Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрымВесенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной кар ...

ФОМ: каждый третий россиянин назвал Путина человеком года в политикеФОМ: каждый третий россиянин назвал Путина человеком года в политике Каждый третий россиянин (36%) назвал президента Владимира Путина человеком 2025 ...

5 вещей, которые должен сделать каждый человек после 60: чтобы жить спокойно. Должны прочитать все бабушки и дедушки5 вещей, которые должен сделать каждый человек после 60: чтобы жить спокойно. Должны прочитать все бабушки и дедушки прогород Жизнь после шестидесяти — это отдельная глава. Не эпилог, а именно нова ...

Счастливая старость обеспечена: 5 простых вещей, которые должен сделать каждый человек после 60, чтобы жить спокойноСчастливая старость обеспечена: 5 простых вещей, которые должен сделать каждый человек после 60, чтобы жить спокойно прогород Шестьдесят — это не финиш, а новый старт, где наконец-то можно выдохнут ...

Каждый третий россиянин назвал уход с работы главным успехом годаКаждый третий россиянин назвал уход с работы главным успехом года 29% россиян назвали уход с нелюбимой работы главным успехом 2025 года. Также 58% ...

Не больше 1 яйца в день: избыток продукта вредит пациентам с сердечными патологиямиНе больше 1 яйца в день: избыток продукта вредит пациентам с сердечными патологиями Доктор Наталья Шипицына рассказала, как правильно употреблять в пищу яйца, чтобы ...

Юлия Никифорова: Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День городаЮлия Никифорова: «Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День города» В Смоленске вот уже несколько лет практически отсутствует такое понятие как сезо ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева  упущенный деньПесков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорен ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях