Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ум и ясную память - и еще 4 рекомендации академика Микулина

Если вам 45-70 лет: 1 чайная ложка каждый день поможет сохранить ум и ясную память - и еще 4 рекомендации академика Микулина

Шедеврум Возрастная забывчивость — штука обидная. То ключи куда-то подевались, то имя знакомое вертится на языке, а вспомнить не можешь. Кажется, что мозг потихоньку «сыпется». Но часто это не приговор, а сигнал: пора уделить ему немного внимания. Не таблетками, а простыми, почти бытовыми ритуалами. Яркий пример — система академика Александра Микулина, инженера, которого медики в свое время списали со счетов. Он не только взял здоровье в свои руки, но и дожил до 90 лет, сохраняя острый ум. Его методы — это простая физика и физиология, а не магия. Вибрационная гимнастика: встряхнись и проснись Самое известное упражнение Микулина до смешного просто. Нужно встать ровно, подняться на носки и резко, но не жестко, опуститься на пятки. Как будто слегка встряхиваешь себя. Сделать так 20-30 раз. Суть в том, что при такой «ударной» нагрузке кровь, которая застаивается в венах ног, резко устремляется вверх. Это мощный толчок для кровообращения. Мозг, получив усиленный приток кислорода, буквально просыпается. Делать это можно утром у плиты или вечером у раковины. Две минуты в день — и ясность в голове заметно улучшается, пишет автор дзен-канала Женская территория. Осанка — это канал питания дл...
00:11, 15.12.2025
Сообщает источник: progorod58.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

1 чайная ложка в лейку  и на смородину: ягоды лопаются от сладости, а тля убегает как от огня1 чайная ложка в лейку — и на смородину: ягоды лопаются от сладости, а тля убегает как от огня Заметили на смородине липкие скрученные листья и полчища мелких вредителей? Знак ...

В июле обязательно лью это под корень  1 чайная ложка на ведро воды, и помидоры краснеют огромными гроздьямиВ июле обязательно лью это под корень — 1 чайная ложка на ведро воды, и помидоры краснеют огромными гроздьями Июль — это тот самый месяц, когда помидоры особенно нуждаются в заботе. Если вы ...

Медленная смерть на завтрак: вот что будет, если есть колбасу каждый деньМедленная смерть на завтрак: вот что будет, если есть колбасу каждый день Про ГородВрачи раскрыли, как ежедневная порция колбасы разрушает организм. Зарем ...

Если их пить каждый день, беды не избежать: кофеин в энергетиках ведет к инсультуЕсли их пить каждый день, беды не избежать: кофеин в энергетиках ведет к инсульту Врачи, ссылаясь на новое исследование, предупредили, что энергетики способны пов ...

Польза для сердца и не только: что будет, если вы станете есть шоколад каждый деньПольза для сердца и не только: что будет, если вы станете есть шоколад каждый день Шоколад бывает разных видов (белый, тёмный, молочный), и у каждого из них разные ...

Василий Пономарев о чтении: В 14-15 лет ставил цель  30 страниц в день, дисциплина. У меня нет недочитанных книг. Если тяжело идет, все равно дожму  Василий Пономарев о чтении: «В 14-15 лет ставил цель – 30 страниц в день, дисциплина. У меня нет недочитанных книг. Если тяжело идет, все равно дожму – каждый Достоевский такой» Нападающий «Авангарда» Василий Пономарев в интервью Спортсу’’ рассказал о любви ...

Богомаз: сохранить память о поколении ПобедителейБогомаз: сохранить память о поколении Победителей В рамках открытия II Международной научно-практической конференции «Г ...

ИИ поможет сохранить народное наследие Ивановской областиИИ поможет сохранить народное наследие Ивановской области Преподаватели и студенты Ивановского государственного университета (ИвГУ) с помо ...

Путин пообещал сохранить память об артистах, поддержавших военныхПутин пообещал сохранить память об артистах, поддержавших военных Президент России Владимир Путин заявил, что деятели культуры, поддерживавшие бой ...

Уклонение от получения уведомления об увольнении не поможет сохранить должностьУклонение от получения уведомления об увольнении не поможет сохранить должность Суды отказали в восстановлении на работе женщине, которая намеренно не стала заб ...

Врач Чэн: социальная активность поможет сохранить молодость мозга до 90 летВрач Чэн: социальная активность поможет сохранить молодость мозга до 90 лет Социальная активность является ключевым фактором сохранения ясного ума в пожилом ...

Матвиенко призвала сохранить память о подвиге жителей блокадного ЛенинградаМатвиенко призвала сохранить память о подвиге жителей блокадного Ленинграда Глава Совфеда также призвала не забывать о преступлениях нацистов во время Велик ...

Мареску злили рекомендации врачей по футболистам Челси, он их игнорировал. Также тренеру говорили использовать игроков так, чтобы сохранить их трансфМареску злили рекомендации врачей по футболистам «Челси», он их игнорировал. Также тренеру говорили использовать игроков так, чтобы сохранить их трансферную стоимость (The Athletic) Пресс-конференции Энцо Марески вызывали беспокойство у руководства «Челси», а тр ...

Юлия Никифорова: Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День городаЮлия Никифорова: «Центр Смоленска каждый день выглядит как будто в День города» В Смоленске вот уже несколько лет практически отсутствует такое понятие как сезо ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева  упущенный деньПесков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорен ...

Что делать, если на вас оформили займ: рекомендации юристаЧто делать, если на вас оформили займ: рекомендации юриста Мошенникам может быть достаточно фотографии паспорта, чтобы оформить на человека ...

SK hynix поможет Intel интегрировать передовую память HBM4 в ускорители Jaguar ShoresSK hynix поможет Intel интегрировать передовую память HBM4 в ускорители Jaguar Shores Компании SK hynix и Nvidia могут похвастать впечатляющими итогами сотрудничества ...

Путин: каждый защитник Родины должен быть уверен, что государство ему поможетПутин: каждый защитник Родины должен быть уверен, что государство ему поможет Он также должен знать, что страна обязательно окажет поддержку его близким, подч ...

Идеальный рабочий день без выгорания: как все успеть и сохранить спокойствиеИдеальный рабочий день без выгорания: как все успеть и сохранить спокойствие Продуктивность — это не про гонку на износ. Эксперты по вниманию, привычка ...

Член совета ИИХФ Козиолс о недопуске российских юниоров: Рекомендации МОК  просто рекомендацииЧлен совета ИИХФ Козиолс о недопуске российских юниоров: «Рекомендации МОК – просто рекомендации» Член совета ИИХФ, генеральный директор Федерации хоккея Латвии Виестурс Козиолс ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях