Каких продуктов нужно избегать при повышенном газообразовании?

Каких продуктов нужно избегать при повышенном газообразовании?

Повышенное газообразование (метеоризм) — распространённая проблема, которая часто напрямую связана с рационом. Многие продукты содержат вещества, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике и ферментируются бактериями толстой кишки, что и приводит к образованию газов.Вот список продуктов, которые стоит ограничить или исключить при этой деликатной проблеме.1. Бобовые — фасоль, горох, чечевица, нут, соя.Содержат рафинозу и стахиозу — сложные сахара, для переваривания которы нашему организму не хватает ферментов. Они почти в неизменном виде достигают толстого кишечника, где достаются бактериям.2. Крестоцветные овощи — белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, редька, редис.Богаты серосодержащими веществами и тем же сложным сахаром-рафинозой. Это может приводить не только к увеличению объема газов, но и к их неприятному запаху.3. Газированные напитки — лимонады, минеральная вода с газом, пиво, шампанское.Содержат растворенный углекислый газ, который напрямую увеличивает объем воздуха в пищеварительном тракте.4. Продукты с высоким содержанием фруктозы или сорбитола — мёд, груши, яблоки, арбузы, виноград, кукурузный сироп (содержится во многих сладких напитках и соусах), ж...
03:00, 30.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулинуОмега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа ...

Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсультаАлкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта Исследования показывают, что до 84% случаев инсульта связаны с изменяемыми факто ...

Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечераОбильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы ду ...

Эти товары стоит избегать при покупках в Магните и Пятерочке - составлен список нежелательных продуктовЭти товары стоит избегать при покупках в Магните и Пятерочке - составлен список нежелательных продуктов Эти товары стоит избегать при покупках в Магните и Пятерочке - составлен список ...

Эксперты рассказали, в каких случаях для улучшения сна нужно пить магний, а в каких  мелатонинЭксперты рассказали, в каких случаях для улучшения сна нужно пить магний, а в каких — мелатонин Получить качественный сон может быть непросто. Известно, что помогают в этом так ...

Невролог Хорошев: при устойчивом повышенном давлении нужно обратиться к врачуНевролог Хорошев: при устойчивом повышенном давлении нужно обратиться к врачу Невролог Павел Хорошев рассказал, что при устойчивом повышенном давлении нужно о ...

7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и вс ...

Друзья стенокардии: От каких продуктов надо отказаться при первых симптомах болезниДрузья стенокардии: От каких продуктов надо отказаться при первых симптомах болезни Ишемическую болезнь провоцируют продукты, повышающие уровень холестерина в крови ...

ПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезниПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезни Ежедневный рацион составляет 60% белков и никаких жиров. Первые три дня диетолог ...

Справки: Год Лошади 2026: что надеть на Новый год, какие цвета принесут удачу, а каких лучше избегатьСправки: Год Лошади 2026: что надеть на Новый год, какие цвета принесут удачу, а каких лучше избегать Новый 2026 год пройдет под покровительством энергичной и благородной Красной (Ог ...

Онколог составил список продуктов, которые стоит избегатьОнколог составил список продуктов, которые стоит избегать Онколог Владимир Ивашков опубликовал в своём Telegram-канале перечень продуктов, ...

5 продуктов, которые нужно убрать с праздничного стола: газировка, колбаса, копчености5 продуктов, которые нужно убрать с праздничного стола: газировка, колбаса, копчености Доктор Елена Соломатина составила список продуктов, способных нанести непоправим ...

Россиянам рассказали, от каких продуктов лучше отказаться зимойРоссиянам рассказали, от каких продуктов лучше отказаться зимой Ученые Пермского Политеха объяснили, какие продукты мешают организму адаптироват ...

Суп повышает эндорфины. 5 продуктов и блюд, которые нужно есть в морозСуп повышает эндорфины. 5 продуктов и блюд, которые нужно есть в мороз Мороз на улице совсем не страшен, если вы правильно питаетесь. Ведь есть блюда и ...

Медведев рассказал, в каких случаях мигрантов нужно выдворять из РоссииМедведев рассказал, в каких случаях мигрантов нужно выдворять из России Мигрант, чья деятельность не верифицирована органами власти, подлежит безусловно ...

Почему с годами нужно избегать людей  запомните раз и навсегдаПочему с годами нужно избегать людей – запомните раз и навсегда Про ГородС возрастом все больше людей приходят к одному и тому же выводу: чем ст ...

Почему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причиныПочему людям за 60 нужно избегать гостей и шумных застолий: 3 веские причины "Про Город"Звонок в дверь раздается неожиданно — и сразу возникает внутреннее на ...

После 50 лет нужно избегать этих родственников: о чем не расскажут психологи в лицоПосле 50 лет нужно избегать этих родственников: о чем не расскажут психологи в лицо Из архива С годами приходит ясное понимание, что не каждый, кто носит "родственн ...

От каких базовых привычек нужно отказаться, чтобы спасти кожу в морозОт каких базовых привычек нужно отказаться, чтобы спасти кожу в мороз Зима становится серьезным испытанием для кожи: на нее одновременно воздействуют ...

От такого врача нужно уходить: запрет на спорт при повышенном билирубине  мифОт такого врача нужно уходить: запрет на спорт при повышенном билирубине – миф В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников рас ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях