Путь к себе: как восстановиться после эмоционального выгорания

Путь к себе: как восстановиться после эмоционального выгорания

Для преодоления глубокого кризиса и восстановления душевных сил необходимо научиться прислушиваться к сигналам собственного тела. А также стоит радикально сократить количество обязательств. Об этом сообщает издание The Guardian со ссылкой на рекомендации писательницы Эммы Гэннон. Проблемы у автора начались в конце 2022 года, когда во время отдыха в спа-отеле у нее случилась паническая атака. Этот инцидент стал отправной точкой для «года ничегонеделания», в течение которого Гэннон полностью пересмотрела свой образ жизни. По ее словам, выгорание подкралось незаметно, несмотря на успешность и востребованность. Главными триггерами стали стремление всегда угождать окружающим и игнорирование накопленной усталости. Утомление проявлялось в физическом недомогании и потере интереса к общению даже с близкими людьми. В рамках реабилитации Эмма Гэннон пошла на решительные меры. Она закрыла популярный подкаст, который вела шесть лет, и отказалась от большинства запланированных мероприятий. Автор подчеркивает, что режим жесткой экономии энергии и финанс...
10:44, 25.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психотерапевт раскрыл причины эмоционального выгорания у людей старше 50Психотерапевт раскрыл причины эмоционального выгорания у людей старше 50 Внутренний разлад в этом возрасте нередко провоцирует развитие психоэмоциональны ...

Психолог Абравитова назвала ранние признаки эмоционального выгоранияПсихолог Абравитова назвала ранние признаки эмоционального выгорания Эмоциональное выгорание — это не просто усталость, а состояние эмоционального, п ...

JMIR: игры Super Mario и Yoshi снижают риск эмоционального выгоранияJMIR: игры Super Mario и Yoshi снижают риск эмоционального выгорания Популярные видеоигры вроде Super Mario Bros. и Yoshi способны приносить молодым ...

Гут-Бехрами: цель  полностью восстановиться после травмы и вернуть себе формуГут-Бехрами: цель — полностью восстановиться после травмы и вернуть себе форму Олимпийская чемпионка 2022 года в супергиганте, швейцарская горнолыжница Лара Гу ...

Новости СВО за 24 ноября. ВС РФ открыли себе путь на ГуляйполеНовости СВО за 24 ноября. ВС РФ открыли себе путь на Гуляйполе Российские военные освободили село Затишье в Запорожской области. По информации ...

Россиянам назвали способы восстановиться после застольяРоссиянам назвали способы восстановиться после застолья Врач-терапевт Олег Морунов поделился рекомендациями по безопасному восстановлени ...

Названы дельные советы, как восстановиться после новогоднего застольяНазваны дельные советы, как восстановиться после новогоднего застолья Для безопасного восстановления после новогоднего застолья нужно переходить на ща ...

Гимнаст Маринов может восстановиться после травмы к чемпионату мираГимнаст Маринов может восстановиться после травмы к чемпионату мира Старший тренер мужской сборной России по спортивной гимнастике Валерий Алфосов р ...

Несгибаемый. Доктор Зогейб советует, как восстановиться после дачных работНесгибаемый. Доктор Зогейб советует, как восстановиться после дачных работ Монотонные продолжительные дачные работы провоцируют статическое напряжение мышц ...

Погуляли и лежим  возвращаемся в режим: как восстановиться после новогодних застолийПогуляли и лежим — возвращаемся в режим: как восстановиться после новогодних застолий Праздники всегда имеют оборотную сторону – это плохое самочувствие в последующие ...

Роспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут восстановиться после праздниковРоспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут восстановиться после праздников После длительного употребления в праздники тяжелой и калорийной пищи важно перей ...

Циркадные ритмы вернутся в норму: восстановиться после ночной смены поможет сонЦиркадные ритмы вернутся в норму: восстановиться после ночной смены поможет сон Канадские ученые призвали уделять достаточно времени сну, чтобы снизить риск раз ...

Хирург Умнов рассказал, есть ли у Шумахера шанс восстановиться после травмыХирург Умнов рассказал, есть ли у Шумахера шанс восстановиться после травмы Восстановление легендарного гонщика «Формулы-1» Михаэля Шумахера после тяжелой т ...

Красноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после перееданияКрасноярский врач рассказал, как правильно питаться в праздники и восстановиться после переедания Врач-гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, доцент кафедры детских боле ...

Не стартуйте быстро: Психолог объяснила, как вернуться к работе после праздников без стресса и выгорания«Не стартуйте быстро»: Психолог объяснила, как вернуться к работе после праздников без стресса и выгорания После долгих новогодних каникул многие сталкиваются с трудностью возвращения к о ...

Психолог объяснила важность эмоционального иммунитетаПсихолог объяснила важность эмоционального иммунитета В эпоху непрерывных изменений и информационной перегрузки фундаментальным ресурс ...

Карпин раскрыл содержание эмоционального разговора с ЛунёвымКарпин раскрыл содержание эмоционального разговора с Лунёвым Главный тренер московского «Динамо» Валерий Карпин рассказал, о чем ...

Huawei выпустила милого эмоционального ИИ-питомца Smart HanhanHuawei выпустила милого эмоционального ИИ-питомца Smart Hanhan Huawei представила своего первого эмоционального ИИ-питомца Smart Hanhan на неда ...

Праздничные встречи без потерь: техники сохранения эмоционального здоровьяПраздничные встречи без потерь: техники сохранения эмоционального здоровья Освойте техники эмоциональной устойчивости, чтобы избежать стресса и конфликтов ...

Психотерапевт Аракелян: из-за эмоционального голода хочется съесть всё что угодноПсихотерапевт Аракелян: из-за эмоционального голода хочется съесть всё что угодно Психотерапевт сети клиник «Семейная» Арменуи Аракелян рассказала, что при эмоцио ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях