Российский врач дал советы по сохранению суставов после 50 лет

Российский врач дал советы по сохранению суставов после 50 лет

В Твери заметно похолодало, температура воздуха опустилась до -13 градусов. У некоторых людей суставы могут болеть, что называется, «на погоду». А какие есть правила для того, чтобы сохранить их здоровье надолго? Об этом рассказала врач-ревматолог АО «Медицина» Наталья Степанова. Её слова цитирует издание «Газета.ру». Эксперт подчеркнула, что для сохранения здоровых суставов после 50 лет важно соблюдать три принципа – следить за физической активностью, питанием и состоянием здоровья. Людям, чей возраст перешагнул за полвека, нужно поддерживать оптимальный вес, уровень физической активности и принимать полезные вещества – кальций, витамин D, магний, омега-3 – жирных кислоты. После 50 лет в суставах начинаются необратимые, но управляемые изменения – снижается выработка синовиальной жидкости (естественная смазка. – Ред.), истончают хрящи, замедляется обмен веществ. Коллаген теряет эластичность, а костная ткань – плотность. И этом возрасте повышается риск остеоартроза и остеопороза. «Основные причины болей – дегенеративно-дистрофические заболевания (преимущественно остеоартроз), воспалительные процессы, снижение мышечного корсета и избыточная нагрузка на суставы. Факторы риска – малопо...
18:22, 24.01.2026
Сообщает источник: tvtver.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врачи Сеченовского университета дали советы по сохранению здоровья в праздникиВрачи Сеченовского университета дали советы по сохранению здоровья в праздники Специалисты Сеченовского университета рассказали 31 декабря «Известиям», как сох ...

Эксперты дали советы по сохранению когнитивных функций в пожилом возрастеЭксперты дали советы по сохранению когнитивных функций в пожилом возрасте Когнитивные нарушения могут проявляться уже к 65 годам у каждого третьего челове ...

Врач Аббас опроверг связь хруста суставов пальцев с артритомВрач Аббас опроверг связь хруста суставов пальцев с артритом Щелчки при хрусте суставами пальцев вызваны пузырьками газа в суставной жидкости ...

Если человеку стало плохо после окунания в купель. Врач дал советы, что делатьЕсли человеку стало плохо после окунания в купель. Врач дал советы, что делать Купания в ледяной купели могут стать испытанием для организма. Участникам следуе ...

Снять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обувиСнять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обуви Доктор Оксана Лищенко проинформировала россиянам, как правильно бегать зимой и п ...

Код 23 орешка: как миндаль и чечевица проектируют ваше похудение и советы нутрициолога Натальи Соловьёвой по сохранению мышцКод 23 орешка: как миндаль и чечевица проектируют ваше похудение и советы нутрициолога Натальи Соловьёвой по сохранению мышц Узнайте, как продукты-активаторы могут запустить ваш метаболизм и вернуть здоров ...

Степанова назвала три главных правила сохранения суставов после 50 летСтепанова назвала три главных правила сохранения суставов после 50 лет Сохранение здоровья суставов после 50 лет требует системного подхода, включающег ...

Врач дал советы по выбору психологаВрач дал советы по выбору психолога Врач-психиатр, психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, ког ...

Врач дал советы по спасению человека, провалившегося под ледВрач дал советы по спасению человека, провалившегося под лед При падении под лед решающее значение для спасения имеют первые минуты, в течени ...

Врач дала советы, как высыпаться в режиме нон-стопВрач дала советы, как высыпаться в режиме нон-стоп Сон способствует восстановлению организма, что особенно важно после активного дн ...

Врач дал советы, как избежать травм при катании на лыжахВрач дал советы, как избежать травм при катании на лыжах Самые частые повреждения — ушибы, растяжения связок, вывихи плечевого и коленног ...

Врач дала советы по увлажнению кожи в отапливаемый сезонВрач дала советы по увлажнению кожи в отапливаемый сезон При отопительном сезоне воздух в помещениях становится сухим, и вода испаряется ...

Врач дал советы, как избежать обморока и перегрева в 30-градусную жаруВрач дал советы, как избежать обморока и перегрева в 30-градусную жару Терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать ...

Врач дала советы по организации новогоднего стола для детейВрач дала советы по организации новогоднего стола для детей В новогодние праздники дети должны быть сосредоточены на атмосфере праздника и в ...

Врач дала советы, как пережить новогодний стол без проблем с животомВрач дала советы, как пережить новогодний стол без проблем с животом Британский врач общей практики Клэр Меррифилд в беседе с Daily Mirror призвала л ...

Советы не из области медицины врач запретила лечить катаракту каплямиСоветы не из области медицины врач запретила лечить катаракту каплями Доктор Анастасия Соколова перечислил опасные «лайфхаки» для глаз и зрения, котор ...

7 действий, чтобы не болеть: врач сказал до чего доведут советы Дурова7 действий, чтобы не болеть: врач сказал до чего доведут советы Дурова Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин оценил ответы сооснова ...

Могу давать советы: российский бард раскрыл свой вопрос для прямой линии ПутинаМогу давать советы: российский бард раскрыл свой вопрос для прямой линии Путина Российский композитор и исполнитель Юрий Лоза при наличии возможности задать воп ...

Российский врач перечислил основные виды новогодней онкологииРоссийский врач перечислил основные виды «новогодней» онкологии В этом году новогодние выходные в России длятся 12 дней, и осталось отдыхать поч ...

Российский врач напомнил о связи инфекционных заболеваний и диабетаРоссийский врач напомнил о связи инфекционных заболеваний и диабета В настоящее время в мире диабет второго типа стал встречаться реже. Заболевание, ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях