5 ошибок в завтраке, из-за которых вес растёт, даже если вы едите нормально

5 ошибок в завтраке, из-за которых вес растёт, даже если вы едите нормально

Вы завтракаете неправильно: 5 утренних ошибок, из-за которых вес растёт. Многие замечают странную вещь: вроде ешь как раньше, а вес растёт. Особенно ощутимо это становится после 40 лет. Часто причина не в ужинах и «вредностях», а в утренних привычках, которые кажутся безобидными. Метаболизм с возрастом действительно замедляется, и завтрак начинает играть более значимую роль, чем раньше. Небольшие правки в утреннем приёме пищи могут заметно упростить контроль веса. Вот пять ошибок в завтраке, которые чаще всего приводят к набору веса. Почему большие порции на завтрак мешают похудеть Ошибка 1. Не следить за размером порций. С возрастом потребность в калориях снижается, а привычные порции остаются прежними. К тому же вкусный завтрак легко превращается в переедание, особенно если в тарелке орехи, сыр или выпечка. Простое правило работает безотказно: контролируйте порцию. Вместо того, чтобы определять размер порции на глаз или хомячить до отказа, отмеряйте нужное количество продуктов для завтрака с помощью весов, мерных стаканов или других инструментов. Почему завтрак без белка усиливает чувство голода Ошибка 2. Недостаток белка. Белок не панацея, но он действительно помогает контроли...
17:00, 24.01.2026
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Блинчики всегда будут тонкими и дырчатыми: если не совершать 5 главных ошибок - даже опытные хозяйки не знают эти нюансыБлинчики всегда будут тонкими и «дырчатыми»: если не совершать 5 главных ошибок - даже опытные хозяйки не знают эти нюансы прогород Мечта о стопке идеальных блинов — тонких, кружевных, с миллионом пузырь ...

Доверие растет: каждый второй россиянин выберет китайское авто, даже если вернутся европейцыДоверие растет: каждый второй россиянин выберет китайское авто, даже если вернутся «европейцы» Китайские автомобили перестают быть временной заменой. Согласно исследованию Aqu ...

Доверие растет: каждый второй россиянин выберет китайский авто, даже если вернутся европейцыДоверие растет: каждый второй россиянин выберет китайский авто, даже если вернутся «европейцы» Китайские автомобили перестают быть временной заменой. Согласно исследованию Aqu ...

Мацей Лампе: Если я поеду проводить свой турнир в Израиле  это нормально А если в России  уже нет Здесь нет логикиМацей Лампе: «Если я поеду проводить свой турнир в Израиле — это нормально? А если в России — уже нет? Здесь нет логики» Обладатель Еврокубка, MVP регулярного сезона чемпионата России-2010/11 Мацей Лам ...

7 ошибок в выборе ёлки, о которых все жалеют7 ошибок в выборе ёлки, о которых все жалеют Покупка ёлки заранее без учёта её жизненного цикла Многие стремятся приобрести д ...

5 ошибок в отоплении, из-за которых растут счета5 ошибок в отоплении, из-за которых растут счета Закрытые радиаторы и декоративные экраны Стремление к эстетике порой обходится о ...

Простуда в сезон: 5 ошибок, из за которых тянется неделяПростуда в сезон: 5 ошибок, из за которых тянется неделя Ошибка первая: героизм на работе вместо постельного режима Одна из самых распрос ...

Он не умеет даже нормально мечтать. Топурия  о возможной победе Махачева над ним«Он не умеет даже нормально мечтать». Топурия — о возможной победе Махачева над ним 28-летний непобеждённый обладатель титула UFC в лёгком весе испано-грузин Илия Т ...

2 грубые ошибки при выборе горшка для замиокулькаса, из-за которых цветок не растет и желтеет2 грубые ошибки при выборе горшка для замиокулькаса, из-за которых цветок не растет и желтеет Прогород Замиокулькас — тот ещё крепыш. Мощный, с глянцевыми листьями, он создаё ...

Крикунов: если Кузнецов захочет играть, то у него в Салавате всё будет нормальноКрикунов: если Кузнецов захочет играть, то у него в «Салавате» всё будет нормально Бывший главный тренер сборной России по хоккею Владимир Крикунов высказался о де ...

Если вам от 55 до 75 лет: не рассказывайте своим детям про эти 7 секретов - даже если они вас выспрашиваютЕсли вам от 55 до 75 лет: не рассказывайте своим детям про эти 7 секретов - даже если они вас выспрашивают Шедеврум Есть вещи, которые с годами хочется выговорить. Передать опыт, предосте ...

Если вам от 55 до 75 лет: не вздумайте рассказывать детям эти 7 вещей  даже если очень захочется поделитьсяЕсли вам от 55 до 75 лет: не вздумайте рассказывать детям эти 7 вещей – даже если очень захочется поделиться Шедеврум Возраст от 55 до 75 — странное, прекрасное и щемящее время. В голове, к ...

Тюкавин о 10-м месте Динамо: Мы все еще фавориты. Все нормально будет. Если выиграем все матчи, будем в тройке, возможноТюкавин о 10-м месте «Динамо»: «Мы все еще фавориты. Все нормально будет. Если выиграем все матчи, будем в тройке, возможно» Нападающий «Динамо» Константин Тюкавин считает, что команда еще может войти в тр ...

Об этом лучше молчать даже с близкими: о чем лучше не рассказывать никому, даже если в жизни все наконец стало хорошоОб этом лучше молчать даже с близкими: о чем лучше не рассказывать никому, даже если в жизни все наконец стало хорошо "Про Город"Умение вовремя промолчать порой ценнее тысячи слов. Не оттого, что не ...

9 фатальных ошибок с автокреслом: почему даже опытные родители рискуют жизнью ребенка и как это исправить9 фатальных ошибок с автокреслом: почему даже опытные родители рискуют жизнью ребенка и как это исправить Узнайте о пяти роковых ошибках, которые родители часто допускают при использован ...

Зимняя ночь не прощает ошибок даже опытным водителям: что помогает сохранить контроль на темной дорогеЗимняя ночь не прощает ошибок даже опытным водителям: что помогает сохранить контроль на темной дороге Зимняя ночь превращает дорогу в испытание даже для опытных водителей. Для новичк ...

Блинчики на Масленицу всегда будут тонкими и ажурными, если не совершать 5 главных ошибокБлинчики на Масленицу всегда будут тонкими и ажурными, если не совершать 5 главных ошибок прогород Тонкие, ажурные блинчики — это не магия, а чистая физика и чуть-чуть ку ...

Стилист Кира Мельникова: 5 главных бьюти-ошибок зимы 2026 года, которые портят даже идеальное лицоСтилист Кира Мельникова: 5 главных бьюти-ошибок зимы 2026 года, которые портят даже идеальное лицо Узнайте, как создать идеальный зимний макияж в 2026 году. Экспертные советы по п ...

Итальянская свадьба: секреты подготовки, о которых молчат даже сватыИтальянская свадьба: секреты подготовки, о которых молчат даже сваты Итальянская свадьба - это не просто церемония, а целое событие! Узнайте о родите ...

Не допускайте этих ошибок, если хотите долгих отношений : вот что отталкивает мужчин в современных девушкахНе допускайте этих ошибок, если хотите долгих отношений : вот что отталкивает мужчин в современных девушках Мужчины открыто признаются: им стало скучно и неинтересно общаться с некоторыми ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях