Быть счастливым просто: что поможет чувствовать себя легко и радостно?

Быть счастливым просто: что поможет чувствовать себя легко и радостно?

Уровень счастья во многом зависит от внутреннего спокойствия и эмоциональной устойчивости. Врач-терапевт и нутрициолог в беседе с Lenta.ru раскрыла простые способы, как поднять эндорфин в организме. С медицинской точки зрения, состояние счастья — это сложная биохимическая реакция организма. В ней участвуют товарищи дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин, а также триптофан. Все эти нейромедиаторы должны быть в норме. По словам врача, в этом поможет начинание дня без стресса в виде тревожных новостей, спешки и хаоса, которые только повышают уровень кортизола. Легкая музыка, чашка кофе или ароматный чай в спокойной обстановке помогут насладиться утром и выработать дофамин. Стать счастливее также помогут 15-минутная прогулка в светлое время суток. Немного движения активизируют зоны, отвечающие за креативность. Кроме того, нужно и хорошенько посмеяться. Искренний смех ускоряет работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, улучшает кровоснабжение мозга и вырабатывает «гормоны счастья». Регулярный секс и прослушивание любимой музыки также помо...
04:00, 24.01.2026
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Лето в стиле свободы: что обязательно надеть в 2025 году, чтобы быть модной и чувствовать себя легкоЛето в стиле свободы: что обязательно надеть в 2025 году, чтобы быть модной и чувствовать себя легко Летом, когда стоит жара, хочется переодеться во что-то легкое и удобное и отправ ...

Обязан чувствовать себя счастливым: завышенные ожидания на Новый год портят настроениеОбязан чувствовать себя счастливым: завышенные ожидания на Новый год портят настроение Эксперт Роя Ройл раскрыла причины ухудшения настроения перед новогодними праздни ...

Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом // Светлана Бардина  о современных жилых комплексах«Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом» // Светлана Бардина — о современных жилых комплексах Обозреватель “Ъ FM” Светлана Бардина рассказывает, какие пространства и решения ...

Чувствовать себя обделенным необязательно: Новый год на работе  повод порадовать себяЧувствовать себя обделенным необязательно: Новый год на работе – повод порадовать себя Доктор Дмитрий Петелин проинформировал, как улучшить настроение, если 31 декабря ...

Игорь Ларионов: Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себяИгорь Ларионов: «Бег и занятия спортом необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо, увереннее. Всегда есть возможность посвятить минут 30-40 для себя» Главный тренер СКА Игорь Ларионов рассказал о важности занятий спортом. 21 январ ...

Эстевао: Вижу у себя сходство с Месси. Он просто хочет играть в футбол и быть рядом с семьейЭстевао: «Вижу у себя сходство с Месси. Он просто хочет играть в футбол и быть рядом с семьей» – На чей стиль игры твой стиль футбола похож больше всего? – Вижу у себя сходств ...

Мареска  об Эстевао: он должен наслаждаться футболом, быть счастливымМареска — об Эстевао: он должен наслаждаться футболом, быть счастливым Главный тренер «Челси» Энцо Мареска высказался о 18-летнем нападающем своей кома ...

Игумен Нектарий выпустил книгу для тех, кто хочет быть счастливымИгумен Нектарий выпустил книгу для тех, кто хочет быть счастливым Новая книга игумена Нектария (Морозова) с говорящим названием «Что нам нужно для ...

Нино: Я сфокусирован на Зените и чувствую себя здесь абсолютно счастливымНино: «Я сфокусирован на «Зените» и чувствую себя здесь абсолютно счастливым» Защитник «Зенита» Нино отреагировал на слухи о своем возможном уходе из питерско ...

Вадим Самойлов пообещал новые сюрпризы и рассказал, как быть счастливымВадим Самойлов пообещал «новые сюрпризы» и рассказал, как быть счастливым Сохранение исторической памяти, расширение возможностей для ветеранов СВО и дипл ...

Россияне рассказали, что заставляет их чувствовать себя ценными сотрудникамиРоссияне рассказали, что заставляет их чувствовать себя ценными сотрудниками Большинство (67%) опрошенных россиян чувствуют себя ценными, когда работодатель ...

Почему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитымПочему мы устаём за праздники: 5 правил сна, чтобы не чувствовать себя разбитым В праздники наш режим дня часто страдает. Сегодня легли в три ночи, завтра просп ...

Хаби Алонсо: Винисиус выглядит счастливым, его улыбка заряжает команду энергией. Очень важно, чтобы он был в таком настроении. Надеюсь, это поможет еХаби Алонсо: «Винисиус выглядит счастливым, его улыбка заряжает команду энергией. Очень важно, чтобы он был в таком настроении. Надеюсь, это поможет ему забить» Главный тренер «Реала» Хаби Алонсо рассказал о настроении вингера Винисиуса Жуни ...

Из лучших побуждений: 5 привычек хозяев, которые мешают питомцу быть здоровым и счастливымИз лучших побуждений: 5 привычек хозяев, которые мешают питомцу быть здоровым и счастливым Мы любим своих питомцев и хотим, чтобы их жизнь была долгой и счастливой! Но ино ...

Лето в бикини: выбираем эпиляцию, чтобы чувствовать себя королевой пляжаЛето в бикини: выбираем эпиляцию, чтобы чувствовать себя королевой пляжа Как выбрать метод эпиляции для лета, чтобы избежать раздражения? Ваксинг, шугари ...

Каролина Плишкова: если не буду себя чувствовать хорошо, нет смысла продолжать карьеруКаролина Плишкова: если не буду себя чувствовать хорошо, нет смысла продолжать карьеру Бывшая первая ракетка мира чешская теннисистка Каролина Плишкова призналась, что ...

Перес: болельщик на Сантьяго Бернабеу должен чувствовать себя частью чего-то особенногоПерес: болельщик на «Сантьяго Бернабеу» должен чувствовать себя частью чего-то особенного Президент мадридского «Реала» рассказал Флорентино Перес рассказал о планах по р ...

Редактор Woman.ru устал таскать тяжести и выбрал быть счастливым: обзор облегченного ноутбука HONOR MagicBook Art 14Редактор Woman.ru устал таскать тяжести и выбрал быть счастливым: обзор облегченного ноутбука HONOR MagicBook Art 14 «Легким, компактным и функциональным лэптопом сейчас никого не удивишь», — подум ...

Генерируем QR-код в Р7 офис: легко и простоГенерируем QR-код в Р7 офис: легко и просто QR-коды стали неотъемлемой частью жизни, и возможность вставить QR-ссылку прямо. ...

Как проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый деньКак проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый день Кажется, сегодня стресс стал такой же привычной вещью, как работа, соцсети и веч ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях