Не хочу, а надо. Советы эксперта Ореховой, как легче выйти с долгих каникул

Не хочу, а надо. Советы эксперта Ореховой, как легче выйти с долгих каникул

С психологической точки зрения, к окончанию длинных выходных желательно готовиться заранее. Правильный, продуманный переход сэкономит силы, снизит уровень стресса и поможет избежать провала в продуктивности. Как помочь себе мягко войти в рабочий режим, aif.ru рассказала коуч, психолог Милана Орехова.По данным опросов ВЦИОМ, каждый второй россиянин отмечает, что после продолжительных выходных ему сложно вернуться к рабочему режиму, а у 63% падает концентрация внимания в первые два дня. Разберемся, почему так происходит и что делать.Это не леньДело не в лени, а в биологии и психологии. У мозга нет волшебной кнопки перехода из режима отдыха в режим работы, и, если не поддержать его, человек столкнется с сопротивлением, апатией, раздражением или прокрастинацией. Экологичный выход из отдыха — это то, что важно начать еще до завершения праздников.После длинных выходных у большинства людей меняются:циркадные ритмы, режим и время сна,уровень дофамина и кортизола,образ питания,физическая и умственная нагрузка,количество социальных контактов.Резкое возвращение к работе дает нервной системе перегруз и запускает «эффект холодного старта». По статистике, до 40% сотрудников в первый рабочий день...
11:33, 11.01.2026
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Турэксперт Долгих дала советы путешествующим с маленькими детьмиТурэксперт Долгих дала советы путешествующим с маленькими детьми Руководитель маркетинга авиа в сервисе путешествий «Туту» Екатерина Долгих дала ...

Сомнолог Полуэктов дал советы по восстановлению сна после долгих выходныхСомнолог Полуэктов дал советы по восстановлению сна после долгих выходных Есть три главных правила для возвращения к привычному режиму сна после затяжных ...

По итогам долгих новогодних каникул в минус уходят академик Геннадий Онищенко, депутат Вячеслав Фетисов и отец приватизации Анатолий ЧубайсПо итогам долгих новогодних каникул в минус уходят академик Геннадий Онищенко, депутат Вячеслав Фетисов и «отец приватизации» Анатолий Чубайс Укрепляет свои позиции бизнесмен Юрий Ваганов. А Чебурашка снова собирает миллиа ...

Прозрачность, искренность и визуал. Советы от эксперта ВК для НКОПрозрачность, искренность и визуал. Советы от эксперта ВК для НКО В эпоху цифровых технологий социальные сети становятся ключевым инструментом для ...

Как найти достойного автоподборщика: советы экспертаКак найти достойного автоподборщика: советы эксперта Руководитель управления по работе с импортерами «Газпромбанк Автолизинг» Алексан ...

Как избавиться от брошенной машины во дворе Советы экспертаКак избавиться от брошенной машины во дворе? Советы эксперта Брошенные во дворах автомобили – распространенная в России проблема. Они занимаю ...

Как защитить кузов автомобиля в жару: советы экспертаКак защитить кузов автомобиля в жару: советы эксперта Летняя жара оказывает серьезное влияние на лакокрасочное покрытие автомобиля. Эк ...

Как распознать мошенников под видом курьеров: советы экспертаКак распознать мошенников под видом курьеров: советы эксперта Как распознать мошенников под видом курьеров: советы эксперта С приближением сез ...

Как выбрать шины и подготовить машину к зиме: советы экспертаКак выбрать шины и подготовить машину к зиме: советы эксперта Эксперт в области автоподготовки и руководитель школы контраварийного вождения В ...

Как научить детей безопасному поведению на улице: советы экспертаКак научить детей безопасному поведению на улице: советы эксперта Недавно в эфире ГТРК «Ставрополье» обсуждали правила безопасного поведения детей ...

Колорадский жук атакует огороды  что делать садоводам Советы экспертаКолорадский жук атакует огороды — что делать садоводам? Советы эксперта Главный вредитель овощных саженцев — колорадский жук — на своем пути ...

Как избавиться от дрожи в голосе перед выступлением: советы вокального экспертаКак избавиться от дрожи в голосе перед выступлением: советы вокального эксперта Даже у уверенных людей голос может предательски дрожать. Но есть способы вернуть ...

Праздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигурыПраздничные советы эксперта УУНиТ: как встретить Новый Год без ущерба для фигуры — Чтобы новогодняя праздничная ночь прошла радостно и без негативных последствий ...

Как быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от экспертаКак быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от эксперта 1. Качественный сон как основа восстановления Сон – это неотъемлемая часть ...

Идеальный аромат: как выбрать духи по типу личности  советы экспертаИдеальный аромат: как выбрать духи по типу личности – советы эксперта Как выбрать идеальный аромат, который подчеркнет вашу индивидуальность? Узнайте ...

Скрытая угроза на прилавках: как распознать фальсификат и защитить здоровье  советы экспертаСкрытая угроза на прилавках: как распознать фальсификат и защитить здоровье — советы эксперта Покупая пищевые продукты, люди хотят получать одновременно и пользу, и удовольст ...

Готовим без масла: советы эксперта и лучшие рецепты для здоровой жарки на сковородеГотовим без масла: советы эксперта и лучшие рецепты для здоровой жарки на сковороде Сковорода - ваш лучший друг! Узнайте, как готовить быстро, полезно и вкусно. Сек ...

Как выбрать страховую компанию, которая точно возместит ущерб Советы экспертаКак выбрать страховую компанию, которая точно возместит ущерб? Советы эксперта Автовладельцы часто сталкиваются с ситуацией, когда страховые компании не возмещ ...

Как сохранить свежесть еловых веток и после Нового года  советы экспертаКак сохранить свежесть еловых веток и после Нового года – советы эксперта Многие в преддверии Нового года предпочитают покупать еловые ветки вместо целой ...

Как выйти из новогодних каникул без стресса и лишних килограммовКак выйти из новогодних каникул без стресса и лишних килограммов Считанные часы остаются до Нового года. Все мы ждем этого праздника: кто-то уже ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях