Почему зимой постоянно хочется есть: объяснение и 7 способов не переедать

Почему зимой постоянно хочется есть: объяснение и 7 способов не переедать

Биологические причины зимнего голода Человеческий организм — сложная система, которая адаптируется к изменениям окружающей среды. Когда температура воздуха падает, тело вынуждено тратить больше энергии на поддержание постоянной внутренней температуры в 36,6 градусов. Этот процесс, называемый термогенезом, требует дополнительных калорий, что и объясняет повышенный аппетит. Однако в современных условиях, когда люди большую часть времени проводят в отапливаемых помещениях, этот механизм работает не совсем оправданно. Организм по-прежнему сигнализирует о необходимости запасти энергию, хотя реальная потребность в дополнительных калориях минимальна. Гормональные изменения и настроение Зимой световой день значительно сокращается, и это напрямую влияет на выработку важнейших гормонов. Недостаток солнечного света приводит к снижению уровня серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и чувство насыщения. Одновременно возрастает производство мелатонина, гормона сна, что делает людей более вялыми и склонными к сонливости. Организм пытается компенсировать дефицит серотонина самым доступным способом — через пищу, особенно богатую быстрыми углеводами. Сладости, выпечк...
08:00, 06.01.2026
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Появилось объяснение, почему в России не работает множество сайтовПоявилось объяснение, почему в России не работает множество сайтов С начала июня 2025 года многие жители РФ стали замечать, что некоторые сайты (ос ...

Почему лето 2025 года холодное: объяснение метеорологовПочему лето 2025 года холодное: объяснение метеорологов Лето 2025 года не балует теплой погодой, но скоро все изменится Лето 2025 года н ...

Осенью постоянно хочется спать: нужно правильно питаться и больше гулятьОсенью постоянно хочется спать: нужно правильно питаться и больше гулять Доктор Екатерина Демьяновская перечислила причины, заставляющие многих людей чув ...

ТОП-5 стильных способов носить шарф этой осенью и зимойТОП-5 стильных способов носить шарф этой осенью и зимой Шарф — один из самых нужных аксессуаров в холодное время года. Он и согрее ...

5 секретов долгожителей: не переедать, есть цельные продукты, заниматься любимым делом5 секретов долгожителей: не переедать, есть цельные продукты, заниматься любимым делом Доктор Лаклан Браун раскрыл секреты образа жизни людей старше 100 лет, которые м ...

Непомнящий: А почему Балтика должна повалиться Скамейка есть, Талалаев умеет готовить команды зимойНепомнящий: «А почему «Балтика» должна повалиться? Скамейка есть, Талалаев умеет готовить команды зимой» Известный тренер Валерий Непомнящий в интервью «СЭ» оценил перспективы «Балтики» ...

Директор ЦСКА: Хочется не подстраиваться под лимит, скупая паспортистов. Есть те, кто попадает в РПЛ только из-за него. У тренера ЦСКА есть премии заДиректор ЦСКА: «Хочется не подстраиваться под лимит, скупая паспортистов. Есть те, кто попадает в РПЛ только из-за него. У тренера ЦСКА есть премии за игровое время футболистов до 19 и 20 лет» Спортивный директор ЦСКА Евгений Шевелев высказался касательно возможного ужесто ...

Витамин C  не повод переедать: почему 2 апельсинов в день достаточно даже для здорового человекаВитамин C — не повод переедать: почему 2 апельсинов в день достаточно даже для здорового человека Апельсины славятся высоким содержанием витамина С и пищевых волокон. Хотя они по ...

Почему снег хрустит в мороз: научное объяснениеПочему снег хрустит в мороз: научное объяснение Тот самый хруст под ногами: почему он появляется только в холод. Источник изобра ...

Почему зимой постоянно хочется есть и как с этим справитьсяПочему зимой постоянно хочется есть и как с этим справиться Зимой всё время хочется есть. Всё из-за того, что происходит с телом, когда холо ...

Как прогреть дачу зимой: 8 проверенных способов и вспомогательные методы - от плановых до экспресс-методовКак прогреть дачу зимой: 8 проверенных способов и вспомогательные методы - от плановых до экспресс-методов прогород Приехать зимой на дачу — это про манящий хруст снега и уют у камина. Сн ...

Если постоянно хочется сладкого: как нехватка этих микроэлементов влияет на желанияЕсли постоянно хочется сладкого: как нехватка этих микроэлементов влияет на желания Сильную тягу к сладкому часто списывают на привычки, но ученые считают, что тако ...

Почему моторное масло должно темнеть: объяснение экспертаПочему моторное масло должно темнеть: объяснение эксперта Если моторное масло не темнеет во время эксплуатации, это больше плохой признак, ...

Россиянам рассказали, что делать, чтобы не переедать и не набирать вес зимойРоссиянам рассказали, что делать, чтобы не переедать и не набирать вес зимой Чтобы не набрать вес во время зимы, важно повышать уровень серотонина. Этот горм ...

Обувь скользит зимой постоянно  но только не у вас: простые лайфхаки для сцепления на льдуОбувь скользит зимой постоянно — но только не у вас: простые лайфхаки для сцепления на льду Если на улице гололед, спастись от скольжения помогут проверенные народные лайфх ...

Не прячем до весны: 7 способов носить летние вещи зимой стильно и теплоНе прячем до весны: 7 способов носить летние вещи зимой стильно и тепло Босоножки с колготками – для вечерних выходов и праздников Сегодня сочетан ...

Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснениеПочему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrich ...

В чём секрет морозов У науки есть объяснение, почему на Крещение холодаетВ чём секрет морозов? У науки есть объяснение, почему на Крещение холодает Каждый январь, когда православные христиане готовятся к празднику Крещения Госпо ...

Почему на Крещение бывают морозы: объяснение ученыхПочему на Крещение бывают морозы: объяснение ученых В России в середине зимы, в том числе и 19 января, когда отмечается Крещение Гос ...

Аппетит выходит из под контроля: как перестать постоянно переедатьАппетит выходит из под контроля: как перестать постоянно переедать Потребление калорий сверх физиологических потребностей организма — распространён ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях