Психолог Ивинихина рассказала, как не выгореть, готовясь к Новому году

Психолог Ивинихина рассказала, как не выгореть, готовясь к Новому году

Предновогоднее выгорание часто вызывается стремлением к идеальной картинке праздника, а не реальным объемом дел. Об этом рассказала клинический психолог ФГАУ «НМИЦ ЛРЦ» Минздрава России Анастасия Ивинихина в интервью сайту MK.ru.По словам специалиста, люди психологически истощаются, пытаясь создать «чудо», как в соцсетях. Здоровая подготовка приносит удовольствие от процесса, а токсичный перфекционизм вызывает тревогу и усталость.Чтобы избежать роли «праздничной Золушки», психолог советует заменить внутреннее «должна» на «хочу» и делегировать часть обязанностей. Эффективным решением является раннее планирование. Рекомендуется разбить подготовку на этапы, распределив задачи по неделям декабря, чтобы последние дни перед праздником оставались свободными для отдыха.Ранее сообщалось, что россияне планируют потратить на Новый год в среднем около 60 тыс. рублей....
18:33, 29.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог объяснила, почему подготовка к Новому году усиливает выгораниеПсихолог объяснила, почему подготовка к Новому году усиливает выгорание Подготовка к Новому году может усилить эмоциональное выгорание, поскольку в конц ...

Психолог Юткина: не стоит относиться к Новому году как к волшебному порталуПсихолог Юткина: не стоит относиться к Новому году как к «волшебному порталу» Психолог, президент Содружества педагогов и психологов Ольга Юткина выразила мне ...

Психолог Белицкая  о подготовке к Новому году: не сравнивайте себя с людьми в соцсетяхПсихолог Белицкая — о подготовке к Новому году: не сравнивайте себя с людьми в соцсетях Младший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии ...

Кинолог Смолькина рассказала о подготовке питомца к Новому годуКинолог Смолькина рассказала о подготовке питомца к Новому году Кинолог и консультант социальной сети для владельцев домашних животных «Буп» Евг ...

Эксперт рассказала, как выгодно и без стресса закупиться к Новому годуЭксперт рассказала, как выгодно и без стресса закупиться к Новому году Чтобы сократить расходы на подготовку к празднованию Нового года можно разделить ...

Дизайнер рассказала, как украсить к Новому году маленькие квартирыДизайнер рассказала, как украсить к Новому году маленькие квартиры Чтобы украсить к Новому году маленькие квартиры, необходимо руководствоваться не ...

Врач рассказала, что поможет эффективно похудеть к Новому годуВрач рассказала, что поможет эффективно похудеть к Новому году Для эффективного похудения к Новому году важно придерживаться правильного питани ...

Психолог рассказала о причинах возникновения тревожностиПсихолог рассказала о причинах возникновения тревожности Психолог Юлия Куликова-Цай рассказала, что тревожность появляется в тот момент, ...

Психолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницейПсихолог Иншина рассказала, как справиться с бессонницей Главный совет для борьбы с бессонницей — встать с кровати, если сон не наступает ...

Психолог рассказала, как составить итоги годаПсихолог рассказала, как составить итоги года Узнали, какие ошибки можно сделать при подведении итогов года. Психолог рассказа ...

Психолог Иванова рассказала, как не выгорать от материнстваПсихолог Иванова рассказала, как не выгорать от материнства Материнство может быть не только радостным, но и вызывать стресс с усталостью, д ...

Психолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинациейПсихолог рассказала омичам, как бороться с прокрастинацией Полностью избавиться от прокрастинации невозможно, поскольку это часть личностны ...

Психолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кгПсихолог Дмитриева рассказала о своем похудении на 46 кг Психолог и телеведущая Виктория Дмитриева раскрыла в интервью Леди Mail подробно ...

Психолог рассказала, как быстро уснуть при бессонницеПсихолог рассказала, как быстро уснуть при бессоннице Люди сталкиваются с бессонницей из-за стресса и других факторов, препятствующих ...

Психолог рассказала, как организовать досуг ребенка в каникулыПсихолог рассказала, как организовать досуг ребенка в каникулы Детский психолог Ольга Симич, работающая в отделении медицинской реабилитации Ро ...

Психолог рассказала, как вычислить абьюзера на ранней стадииПсихолог рассказала, как вычислить абьюзера на ранней стадии Анастасия Локтионова в пресс-центре НСН напомнила, что все абьюзеры ведут себя п ...

Психолог Василькова рассказала о признаках токсичного родителяПсихолог Василькова рассказала о признаках токсичного родителя Психолог Татьяна Василькова рассказала, что воспитание из страха вместо любви, а ...

Психолог Никишина рассказала о способах побороть страхПсихолог Никишина рассказала о способах побороть страх Доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологи ...

Психолог рассказала, как отличить выгорание на работе от усталостиПсихолог рассказала, как отличить выгорание на работе от усталости Выгорание – это когда человек горел работой, какими-то смыслами, был драйв, а по ...

Психолог рассказала о правилах поведения при первом знакомствеПсихолог рассказала о правилах поведения при первом знакомстве В личных и романтических отношениях, как и при обычном общении, важна первая фра ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях