Диетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздники

Диетолог Стародубова рассказала, как не переедать в праздники

Чтобы новогоднее застолье не обернулось тяжестью и проблемами с ЖКТ, главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рекомендует использовать метод «правильной тарелки». Это отличный прием, позволяющий контролировать объем съеденного.«Нужно обязательно выбрать красивые тарелки, но у них должна быть одна особенность — их размер, от 20 до 25 сантиметров в диаметре. Визуально представьте, что всё, что вы съедите за основной прием пищи, должно поместиться на этой тарелке», — объяснила эксперт.Согласно этой методике, общий объем салатов не должен превышать 200 граммов. Если на столе представлено несколько видов закусок, порции следует пропорционально уменьшать: два салата — по 100 граммов каждого; три салата — по 70 граммов; четыре и более — буквально по одной столовой ложке (50 граммов).Диетолог отметила, что соблюдение этого принципа в новогоднюю ночь станет «хорошей основой здоровья для всего последующего года»....
02:33, 25.12.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Главный диетолог Москвы Стародубова рассказала о пользе клубникиГлавный диетолог Москвы Стародубова рассказала о пользе клубники Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова расска ...

Нутрициолог Пронягина рассказала, как не переедать в праздникиНутрициолог Пронягина рассказала, как не переедать в праздники Психолог и нутрициолог Ирина Пронягина дала рекомендации, как не допустить перее ...

Диетолог Стародубова: в 150 г клубники содержится суточная норма витамина СДиетолог Стародубова: в 150 г клубники содержится суточная норма витамина С Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова расска ...

Главный диетолог Москвы Стародубова: голодать перед Новым годом опасноГлавный диетолог Москвы Стародубова: голодать перед Новым годом опасно Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова призвала москвичей не изменять прив ...

Главный диетолог Москвы Стародубова назвала, сколько можно хранить оливьеГлавный диетолог Москвы Стародубова назвала, сколько можно хранить оливье Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова дала ч ...

Диетолог Стародубова: Заправленный салат оливье хранится не более трех часовДиетолог Стародубова: Заправленный салат оливье хранится не более трех часов Салат оливье без заправки может быть безопасно сохранен в холодильнике максимум ...

Много калорий и соли: Диетолог призвала россиян не переедать красную икру на Новый годМного калорий и соли: Диетолог призвала россиян не переедать красную икру на Новый год Красная икра давно стала одним из главных символов новогоднего стола в России, о ...

Диетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздникиДиетолог объяснила, как правильно хранить продукты в холодильнике на праздники Неправильное хранение продуктов в холодильнике в праздничные дни может привести ...

Диетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровьюДиетолог объяснила, почему переедание в праздники не вредит здоровью Вам наверняка знакомо это чувство переполненности желудка после праздничного ужи ...

Праздники без тяжести в желудке: Диетолог Минздрава назвала секрет идеального новогоднего менюПраздники без тяжести в желудке: Диетолог Минздрава назвала секрет идеального новогоднего меню Никому не хочется встречать Новый год с ощущением, будто съел слона, и с тяжесть ...

Диетолог Денисенко рассказала о согревающих специяхДиетолог Денисенко рассказала о согревающих специях Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала о согревающих специях, которые помогу ...

Диетолог Соломатина рассказала, почему сыр легко усваиваетсяДиетолог Соломатина рассказала, почему сыр легко усваивается Врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина объяснила, что сыр легк ...

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационеДиетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимос ...

Диетолог рассказала об опасности знаменитого салата ОливьеДиетолог рассказала об опасности знаменитого салата "Оливье" У многих россиян знаменитый салат "Оливье" уже давно стал неотъемлемой частью но ...

Диетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандариновДиетолог Лебедева рассказала о последствиях переедания мандаринов Чрезмерное потребление мандаринов может вызвать расстройства пищеварения, аллерг ...

Диетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровьяДиетолог рассказала о пользе и вреде шаурмы для здоровья Шаурма может быть не только вредным фастфудом, но и полноценным приемом пищи при ...

Диетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатамиДиетолог Дианова рассказала, как избежать отравления новогодними салатами Новогодние салаты, оставленные на столе при комнатной температуре более двух час ...

Диетолог рассказала о рисках передозировки протеина и популярности спортдобавокДиетолог рассказала о рисках передозировки протеина и популярности спортдобавок Популяризация спорта и здорового образа жизни напрямую повлияла на рынок пищевых ...

Диетолог Белоусова рассказала, возможно ли похудеть за месяц без вредаДиетолог Белоусова рассказала, возможно ли похудеть за месяц без вреда Сильное сокращение веса за месяц до праздников может стать опасным для здоровья, ...

Диетолог Дианова рассказала о начальной стадии жирового гепатозаДиетолог Дианова рассказала о начальной стадии жирового гепатоза Диетолог Нурия Дианова рассказала, что на начальной стадии жирового гепатоза — с ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях