Вместо гибели глаз — уход: как сохранить зрение, работая за компьютером?

Вместо гибели глаз — уход: как сохранить зрение, работая за компьютером?

Чтобы сохранить зрение в условиях цифрового напряжения глаз, следует придерживаться правила «20-20-20». Об этом в беседе с Lenta.ru рассказал детский офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор Игорь Азнаурян. Согласно этому правилу, необходимо каждые 20 минут отрывать глаза от монитора компьютера или экрана гаджета и на протяжении 20 секунд смотреть на объект, который находится приблизительно в 20 шагах. Это помогает расслабить цилиарную мышцу, которая при длительной фокусировке на экране находится в постоянном напряжении. Это, в свою очередь, приводит к сухости глаз, усталости, покраснению и спазму аккомодации. Врач порекомендовал установить правильное расстояние до монитора. Оно должно быть не менее 50-70 сантиметров, при этом центр экрана следует размещать на 15-20 градусов ниже уровня глаз. Особенно важно соблюдать эти советы для детей, у которых зрительная система еще формируется. «Исследования показывают, что использование смартфонов с диагональю экрана менее 7 дюймов увеличивает риск развития близорукости в полтора раза по сравнению с работ...
09:00, 17.12.2025
Сообщает источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Глаза не пострадают: работая за компьютером, нужно делать перерыв каждые 45 минутГлаза не пострадают: работая за компьютером, нужно делать перерыв каждые 45 минут Доктор Вячеслав Куренков проинформировал, как долго можно сидеть за компьютером ...

Как работать за компьютером и не посадить зрение  секретные правила от офтальмологаКак работать за компьютером и не посадить зрение — секретные правила от офтальмолога В интервью «Правде.ру» офтальмолог Вячеслав Куренков рассказал о нагрузке на зре ...

Привычки, которые сохранят зрение: при работе за компьютером нужно смотреть вдальПривычки, которые сохранят зрение: при работе за компьютером нужно смотреть вдаль Доктор Хадижат Сулейманова раскрыла правила, которых стоит придерживаться в рабо ...

Без песка и жжения: как сделать работу за компьютером ночью комфортной для глазБез песка и жжения: как сделать работу за компьютером ночью комфортной для глаз Работая ночью за компьютером, нужно переводить взгляд с экрана каждые 20 минут д ...

Развеян миф о том, что зарядка для глаз помогает восстановить зрениеРазвеян миф о том, что зарядка для глаз помогает восстановить зрение Многие уверены, что гимнастика для глаз помогает восстановить зрение, однако на ...

Как сохранить зрение боксерамКак сохранить зрение боксерам? Высокий риск при контактных видах спорта и опасность его для зрения известны дав ...

Глаз как у орла  питания заслуга: Как восстановить зрение, рассказал доктор ХодаковскийГлаз как у орла – питания заслуга: Как восстановить зрение, рассказал доктор Ходаковский Особое правило 20-20-20 вылечит даже катаракту. Зрение — это главный орган ...

Витаминная бомба для глаз: 6 продуктов, которые спасут ваше зрение  добавьте в рационВитаминная бомба для глаз: 6 продуктов, которые спасут ваше зрение – добавьте в рацион Сохраните ясный взгляд! Узнайте о простых способах защиты глаз от перенапряжения ...

Гимнастика для глаз не лечит зрение: что на самом деле могут и не могут упражненияГимнастика для глаз не лечит зрение: что на самом деле могут и не могут упражнения Распространенный миф гласит, что специальные упражнения способны вылечить близор ...

Избитый чемпион России по боксу рассказал, как смог сохранить глазИзбитый чемпион России по боксу рассказал, как смог сохранить глаз Чемпион Европы по боксу Дмитрий Двали сообщил, что ему удалось сохранить глаз по ...

Боксеру Двали удалось сохранить глаз после девяти перенесенных операцийБоксеру Двали удалось сохранить глаз после девяти перенесенных операций Получивший серьезную травму глаза после избиения в Крыму чемпион Европы по боксу ...

Боксёр Дмитрий Двали после избиения в Крыму перенёс 9 операций, чтобы сохранить глазБоксёр Дмитрий Двали после избиения в Крыму перенёс 9 операций, чтобы сохранить глаз Чемпион Европы по боксу Дмитрий Двали после жестокого избиения в Крыму перенёс д ...

Мозг вместо глаз: Neuralink снова переписывает анатомиюМозг вместо глаз: Neuralink снова переписывает анатомию Чип Илона Маска, восстанавливающий зрение, готов к испытаниям на людях. Компания ...

Милохин сохраняет ИП в России, работая курьером в ДубаеМилохин сохраняет ИП в России, работая курьером в Дубае Блогер Даня Милохин остается индивидуальным предпринимателем в России, несмотря ...

СТРАНА.ua: уклонисты скрываются от ТЦК, работая и проживая на предприятиях«СТРАНА.ua»: уклонисты скрываются от ТЦК, работая и проживая на предприятиях Уклонисты и самовольно покинувшие часть военнослужащие на Украине прячутся от ТЦ ...

ИИ-агент Kiro от Amazon Web Services обещает автоматизировать разработку программного обеспечения и работая без присмотраИИ-агент Kiro от Amazon Web Services обещает автоматизировать разработку программного обеспечения и работая без присмотра Amazon Web Services (AWS) представила три новых ИИ-агента, в том числе Kiro, кот ...

В кибериндустрии сравнили видеоигры с работой за компьютеромВ кибериндустрии сравнили видеоигры с работой за компьютером Безопасное количество часов за компьютером — это не цифра, а правильный тайм-мен ...

Инфобез со вкусом: безопасный завтрак за компьютеромИнфобез со вкусом: «безопасный» завтрак за компьютером 16 мая в 15:00 на собственном канале в YouTube компании «Газинформсервис» выйдет ...

8 вещей, которые не стоит делать за рабочим компьютером8 вещей, которые не стоит делать за рабочим компьютером Хранить личные файлы, закупаться на маркетплейсах, искать новую работу — всё это ...

Офтальмолог Сулейманова посоветовала делать перерывы в работе за компьютеромОфтальмолог Сулейманова посоветовала делать перерывы в работе за компьютером Офтальмолог центра «Зрение» Хадижат Сулейманова посоветовала делать перерывы в р ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях