Неделю спал – спортивным стал: Немецкая методика похудения поможет влезть в весенние джинсы

Неделю спал – спортивным стал: Немецкая методика похудения поможет влезть в весенние джинсы

Упражнения, диеты и отдых избавят от 10 кг лишнего веса. Немецкий учёный Михаэль Дешпегель вывел особую методику 2+2+4, которая поможет восстановить здоровье без лишнего стресса. Уже через месяц упражнений можно не только похудеть, но и накачаться. Методика подразделяется на несколько частей, первую часть занимают кардиотренировки, вторую — силовые, а третья — это диета. Немецкая специфика похудения заключается в простоте подходов, но в большой результативности. Большое разнообразие упражнений и хороший отдых поможет за месяц избавиться от зимнего жирка и влезть в весенние джинсы. Кардиотренировки помогут улучшить обмен веществ и выносливость. Для этого упражнения подойдёт даже обычная спортивная ходьба. Главное в таких тренировках — это не расстояние, которое прошли, а время. Упражнение должно выполняться 40 минут 2 раза в неделю. Силовые тренировки также выполняются дважды в неделю, но только после кардио. Эти упражнения способствуют укреплению мышц и стабилизации осанки. Для силовых упражнений лучше всего подходит отжимания, по...
21:55, 28.11.2025
Сообщает источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Карлсен  об участии в чемпионате мира по рапиду и блицу: Хочу влезть в более узкие джинсыКарлсен — об участии в чемпионате мира по рапиду и блицу: «Хочу влезть в более узкие джинсы» Норвежский гроссмейстер Магнус Карлсен с иронией прокомментировал свое участие в ...

Буду пахать в спортзале, чтобы влезть в джинсы поуже. Карлсен подтвердил, что сыграет на чемпионате мира по рапиду и блицу«Буду пахать в спортзале, чтобы влезть в джинсы поуже». Карлсен подтвердил, что сыграет на чемпионате мира по рапиду и блицу Норвежский гроссмейстер Магнус Карлсен подтвердил, что сыграет на чемпионате мир ...

Спирулина для похудения: правда и мифы  кому поможет водоросль и как ее приниматьСпирулина для похудения: правда и мифы – кому поможет водоросль и как ее принимать Спирулина – суперфуд для похудения? Узнайте, как водоросль поддерживает метаболи ...

Максим Токарев стал спортивным директором ФК ИжевскМаксим Токарев стал спортивным директором ФК «Ижевск» Ижевск. Удмуртия. Футбольный клуб «Ижевск» усилил управленческую ком ...

Объёмы уходят, всё уходит: Известный блогер назвала диету для похудения на 3,5 кг за неделю«Объёмы уходят, всё уходит»: Известный блогер назвала диету для похудения на 3,5 кг за неделю Шпротная диета — лучший вариант для быстрого похудения. Голодать и пропада ...

Простой путь похудения: в России увеличивается спрос на таблетки для похуденияПростой путь похудения: в России увеличивается спрос на таблетки для похудения Доктор Елена Федорова прокомментировала увеличение спроса среди россиян на препа ...

Детокс-винегрет лучше маминых котлет: Современная диета поможет сбросить 3 кг за неделюДетокс-винегрет лучше маминых котлет: Современная диета поможет сбросить 3 кг за неделю В блюде всего 80 ккал на 100 г. Оно поможет избавиться от тяжести в желудке, уто ...

Пензенцев пригласили в весенние путешествия на тематических поездахПензенцев пригласили в весенние путешествия на тематических поездах Куйбышевская железная дорога приглашает пензенцев и жителей области на короткие ...

Неделя потребления: весенние коллекции модных брендов и новые бьюти-гаджетыНеделя потребления: весенние коллекции модных брендов и новые бьюти-гаджеты В Москве состоялись показы инвестиционных бриллиантов из коллекции Alrosa Diamon ...

Мишустин: Алиханов стал работать на станках каждую неделюМишустин: Алиханов стал работать на станках каждую неделю Премьер Михаил Мишустин заявил, что министр промышленности и торговли Антон Алих ...

Сажать капусту в ноябре  не безумие: стратификация превращает обычные семена в мощные весенние всходыСажать капусту в ноябре — не безумие: стратификация превращает обычные семена в мощные весенние всходы Капусту традиционно сажают весной, но это можно сделать и в конце осени, чтобы с ...

Гвардиола: Я не спал прошлой ночьюГвардиола: «Я не спал прошлой ночью» Главный тренер «Манчестер Сити» Пеп Гвардиола пообщался с журналиста ...

Последний вагон: как Евросоюз пытается влезть в переговорный процесс по УкраинеПоследний вагон: как Евросоюз пытается влезть в переговорный процесс по Украине Зеленский становится все более токсичной фигурой даже для европейских союзников ...

Трудно влезть в ситуацию: экс-игрок Локомотива о вероятном уходе Баринова"Трудно влезть в ситуацию": экс-игрок "Локомотива" о вероятном уходе Баринова Уход капитана московского "Локомотива" Дмитрия Баринова из команды не станет для ...

Феодосия: педагогика, методика и исполнительствоФеодосия: педагогика, методика и исполнительство В ноябре на базе Орловской детской школы искусств торжественно открыла свою рабо ...

Пока ты спал // Про важность ночных кремовПока ты спал // Про важность ночных кремов «Коммерсантъ Стиль» рассказывает о том, чем ночной крем отличается от дневного и ...

Лишь бы влезть в то самое платье: главные ошибки тех, кто худеет к Новому годуЛишь бы влезть в то самое платье: главные ошибки тех, кто худеет к Новому году В новогоднюю ночь хочется выглядеть потрясающе, это естественное желание. Куда м ...

Последний шанс: Евросоюз пытается любой ценой влезть в переговоры по УкраинеПоследний шанс: Евросоюз пытается любой ценой влезть в переговоры по Украине Если Зеленский сдал своего ближайшего сподвижника, то это значит, что он готов н ...

CNN: Мадуро в момент захвата спал в своем домеCNN: Мадуро в момент захвата спал в своем доме Президент Венесуэлы Николас Мадуро и его супруга Силия Флорес в момент захвата а ...

Трамп: Байден постоянно спал и оставил США в хаосеТрамп: Байден постоянно спал и оставил США в хаосе Президент Соединённых Штатов Дональд Трамп сказал, что бывший глава государства ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях