Какие продукты защищают от деменции?

Какие продукты защищают от деменции?

Деменция, включая ее самую распространенную форму — болезнь Альцгеймера — серьезное заболевание, которое влияет на память, мышление и поведение. Научные исследования подтверждают: то, что мы едим, играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Правильно подобранный рацион может стать мощным союзником в снижении риска когнитивных нарушений.Основа такого рациона — MIND-диета. Это система питания, разработанная для профилактики нейродегенеративных заболеваний. Именно эти подходы к питанию показали наилучшие результаты в защите мозга. Какие продукты в нее входят?1. Жирная рыба — лосось, сельдь, скумбрия, сардины, тунец.Чемпион по содержанию омега-3 жирных кислот (ДГК и ЭПК). Эти жиры являются строительным материалом для клеток мозга, уменьшают воспаление и предотвращают образование амилоидных бляшек — одного из маркеров болезни Альцгеймера. Старайтесь есть рыбу не менее двух раз в неделю.2. Листовые зеленые овощи — шпинат, руккола, салат-латук.Богаты витамином B9, витамином К, лютеином и бета-каротином. Эти вещества защищают мозг от окислительного стресса, улучшают кровоснабжение и замедляют возрастное снижение когнитивных функций.3. Ягоды — черника, клубника, малина, ежевика.Яркий ц...
11:22, 24.11.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Биолог назвала продукты для защиты от деменции и тревогиБиолог назвала продукты для защиты от деменции и тревоги Повышенная тревожность может быть не просто эмоциональным состоянием, а сигналом ...

Какие продукты стали дешевле, а какие подорожали в Удмуртии  свежие данныеКакие продукты стали дешевле, а какие подорожали в Удмуртии — свежие данные Согласно информации, предоставленной пресс-службой Центрального Банка со ссылкой ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны ...

Сохранить мозг. Какие пищевые привычки могут привести к деменцииСохранить мозг. Какие пищевые привычки могут привести к деменции Еда и привычки по ее потреблению могут негативно сказаться не только на фигуре, ...

Какие продукты провоцируют мигреньКакие продукты провоцируют мигрень? Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое состояние, прис ...

Раскрыто, какие продукты подешевеют в июлеРаскрыто, какие продукты подешевеют в июле В июле в России снизятся цены на овощи, фрукты, ягоды и зелень. Об этом в интерв ...

Какие продукты подешевели сильнее всегоКакие продукты подешевели сильнее всего Алексей Койтов рассказал в пресс-центре НСН, что на картофель, яйца и лук сильне ...

Какие продукты нельзя хранить в холодильникеКакие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный ...

Какие продукты уже можно купить на новогодний столКакие продукты уже можно купить на новогодний стол До Нового года осталось меньше месяца. Поэтому самое время подумать о продуктах ...

Красноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечникаКрасноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечника Специалисты Роспотребнадзора посоветовали, какие продукты включить в рацион пита ...

Какие продукты за 2025 год подешевели сильнее всегоКакие продукты за 2025 год подешевели сильнее всего Алексей Койтов рассказал в пресс-центре НСН, что на картофель, яйца и лук сильне ...

Какие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимойКакие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимой Поддержать иммунитет в холодное время пермякам помогут нежирное мясо, рыба, бобо ...

Цены на какие продукты взлетят в России к концу месяцаЦены на какие продукты взлетят в России к концу месяца К концу января в России ожидается подорожание многих продуктов питания из-за рос ...

Life.ru выяснил, какие продукты подорожают на 30% к концу январяLife.ru выяснил, какие продукты подорожают на 30% к концу января К концу января подорожают многие продукты. Об этом Life.ru рассказал управляющий ...

Диетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставахДиетолог рассказала, какие продукты полезны при болях в суставах Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова рассказа ...

Вместе и порознь. Какие продукты категорически нельзя сочетатьВместе и порознь. Какие продукты категорически нельзя сочетать Врачи-диетологи часто говорят: нужно как можно больше разнообразить свой рацион, ...

Меню с нюансами. Какие продукты и напитки под запретом на Новый годМеню с нюансами. Какие продукты и напитки под запретом на Новый год Какие продукты нельзя ставить на новогодний стол, а какие — наоборот, обязательн ...

Ценный суперфуд: какие продукты важны для женского здоровьяЦенный суперфуд: какие продукты важны для женского здоровья Питание женщин должно учитывать особенности их организма, заявила руководитель Ц ...

Красноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимойКрасноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимой Зима уже совсем близко, а значит самое время позаботиться о рационе питания в эт ...

Особый месяц: на какие продукты изменятся цены в декабреОсобый месяц: на какие продукты изменятся цены в декабре В ближайшие недели россияне могут увидеть заметное снижение стоимости некоторых ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях