Ученые открыли идеальное время для сна: вы удивитесь результатам

Ученые открыли идеальное время для сна: вы удивитесь результатам

Революционное открытие в мире сна Традиционно считалось, что идеальное время отхода ко сну варьируется в широких пределах и зависит исключительно от индивидуальных особенностей человека. Однако новейшие исследования в области циркадных ритмов показывают совершенно иную картину. Хронобиолог Пол Хардин из Техасского университета A M установил, что существует оптимальное временное окно для засыпания, которое обеспечивает максимальную пользу для организма независимо от личных предпочтений. Наиболее поразительным открытием стало то, что это идеальное время не совпадает с привычными рекомендациями «ложиться пораньше». Исследования показали, что оптимальное время засыпания находится в промежутке между 22:00 и 23:00 , причем наиболее благоприятным моментом является период с 22:30 до 22:45 . Научное обоснование открытия Хронобиологи объясняют это открытие особенностями работы супрахиазматического ядра — главных «биологических часов» человеческого организма. Именно в указанный временной промежуток происходит естественный пик выработки мелатонина — гормона сна, который не только способствует засыпанию, но и обеспечивает качественную регенерацию клеток. Интересным оказался тот факт,...
23:11, 20.11.2025
Сообщает источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые взяли анализ крови у комаров  и ужаснулись результатамУченые взяли «анализ крови» у комаров — и ужаснулись результатам Исследователи из Бразилии обнаружили тревожную закономерность: комары, которые р ...

Названо идеальное время для ужина зимойНазвано идеальное время для ужина зимой Диетолог Валентина Палаццо (Римский университет Тор Вергата) в зимнее время реко ...

Идеальное время для прилета: как справиться с джетлагомИдеальное время для прилета: как справиться с джетлагом Вопрос о том, как избежать последствий от смены часовых поясов, заставил специал ...

Астроном назвал идеальное время для наблюдения звездопадаАстроном назвал идеальное время для наблюдения звездопада Пик активности метеорного потока Геминиды в 2025 году придётся на 13–14 де ...

Притягиваем богатство и удачу: идеальное время для украшения елкиПритягиваем богатство и удачу: идеальное время для украшения елки Начать можно прямо сегодня. Наступление Нового года — особое событие, наполненно ...

Эксперт Трепольский назвал идеальное время для покупки вторичного жилья в 2026 годуЭксперт Трепольский назвал идеальное время для покупки вторичного жилья в 2026 году По мнению эксперта по финансам, бизнес-эксперта Pronline Дмитрия Трепольского, н ...

Идеальное время для сдачи теста на беременность: утренняя моча подходит лучше всегоИдеальное время для сдачи теста на беременность: утренняя моча подходит лучше всего Доктор Юлия Лобачева проинформировала, как время сдачи теста на беременность вли ...

Во время бега время замедляется на 20%, выяснили ученыеВо время бега время "замедляется" на 20%, выяснили ученые Ученые из Итальянского технологического института установили, что время бега люд ...

Ученые открыли редкий вид рыб в РоссииУченые открыли редкий вид рыб в России Российские ученые открыли новый вид редкой пресноводной рыбки — гольяна Phoxinus ...

Ученые открыли планету в форме лимонаУченые открыли планету в форме лимона Ученые сообщили об открытии крайне необычной экзопланеты, форма и состав которой ...

Ученые открыли настоящие неожиданные причины одиночестваУченые открыли настоящие неожиданные причины одиночества Группа исследователей Цюрихского университета определила факторы, которые влияют ...

ИКИ РАН: учёные открыли первую комету в 2026 годуИКИ РАН: учёные открыли первую комету в 2026 году Учёные открыли первую в 2026 году комету, которая весной сгорит на Солнце. Об эт ...

Ученые открыли удивительный симбиоз дельфинов с касаткамиУченые открыли удивительный симбиоз дельфинов с касатками Группа исследователей заметила у берегов Канады косаток и дельфинов, помогающих ...

Китайские ученые открыли новый минерал на юге страныКитайские ученые открыли новый минерал на юге страны Китайские геологи обнаружили и официально зарегистрировали новый минерал — цзинь ...

Ученые открыли новые виды одноклеточных ксенофиофорУченые открыли новые виды одноклеточных ксенофиофор Гигантские в сравнении с сородичами существа обитают в Тихом океане. Во время за ...

Британские ученые открыли новое состояние веществаБританские ученые открыли новое состояние вещества Ученые из Ноттингемского университета в Великобритании открыли новое состояние в ...

Ученые открыли секрет выдержанного два года чеснокаУченые открыли секрет выдержанного два года чеснока Ученые из Медицинской школы Университета Миссури совершили значительный прорыв в ...

Ученые открыли первую комету 2026 годаУченые открыли первую комету 2026 года Первую в 2026 году комету открыли российские ученые, новое космическое тело C/20 ...

Учёные открыли преимущества отказа от нереалистичных целейУчёные открыли преимущества отказа от нереалистичных целей Согласно результатам нового исследования, проведённого в Университете Кертина, р ...

Ученые открыли новое состояние материи в центре ЗемлиУченые открыли новое состояние материи в центре Земли Международная команда геофизиков из Сычуаньского университета и Института геохим ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях