Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение

Если соблюдать несколько простых правил, можно сохранить свою молодость Мир одержим идеей вечной молодости. Новые методики, добавки и гаджеты появляются быстрее, чем мы успеваем их запоминать, а индустрия долголетия превращается в огромный бизнес. Но правда куда приземленнее: чтобы замедлить старение и почувствовать себя бодрее, не нужно искать чудо-таблетку. Существует пять простых привычек, которые могут помочь дольше оставаться молодыми и энергичными. Двигайтесь чаще Самый простой способ замедлить старение — больше двигаться. Даже если вы годами не занимались спортом, начать можно в любой момент. Исследования показывают, что восемь недель обычных тренировок по часу три раза в неделю могут «омолодить» организм примерно на два года. Движение помогает клеткам работать дольше и не «выключать» важные гены, поэтому тело стареет медленнее. Ешьте нормально То, что мы кладем в тарелку, влияет на возраст сильнее, чем кажется. Переход на более здоровое питание за полгода может замедлить старение больше чем на два года. Никаких сложностей: больше овощей, фруктов, орехов, круп, рыбы и полезных жиров, меньше сахара, соли и красного мяса. Такая еда помогает клеткам восстанавливаться и снижае...
13:33, 18.11.2025
Сообщает источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Антивозрастная диета: облепиховое масло, морковь и тыква замедлят старениеАнтивозрастная диета: облепиховое масло, морковь и тыква замедлят старение В передаче «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева составила ...

Продукты, которые замедлят старение: спирулина, моллюск трубача и бразильский орехПродукты, которые замедлят старение: спирулина, моллюск трубача и бразильский орех В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева перечислила россиянам прод ...

Ученые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизньУченые выявили пять простых привычек, которые значительно продлевают жизнь Однако исследования показывают, что продлить жизнь и замедлить старение гораздо ...

В Москве замедлят арендные электросамокаты в отдельных районах городаВ Москве замедлят арендные электросамокаты в отдельных районах города "Теперь при аренде самокатов в Сокольниках, ВДНХ, Парке Горького, в центральной ...

В Петербурге замедлят мобильный интернет во время Алых парусовВ Петербурге замедлят мобильный интернет во время «Алых парусов» Во время праздника выпускников «Алые паруса», который пройдёт в Петербурге в суб ...

В США обратили внимание на старение ВСУВ США обратили внимание на старение ВСУ Большинство служащих в Вооруженных силах Украины (ВСУ) солдат относятся к возрас ...

WSJ: на Украине наблюдается старение армииWSJ: на Украине наблюдается старение армии На Украине наблюдается старение армии, пишет американское издание The Wall Stree ...

7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему7 привычек, которые изменят 2026 год к лучшему Цифровая гигиена как основа ментального здоровья В эпоху постоянной связности ум ...

Эксперт рассказала о влиянии привычек на качество снаЭксперт рассказала о влиянии привычек на качество сна Хроническое недосыпание стало нормой для многих взрослых. О том, как восстановит ...

Назван продукт, замедляющий старение организмаНазван продукт, замедляющий старение организма Ученые обнаружили связь между употреблением темного шоколада и замедлением биоло ...

Ученые рассказали об эффективных методах формирования привычекУченые рассказали об эффективных методах формирования привычек Формирование новых привычек может быть проще, чем принято считать, если опиратьс ...

Учёные узнали, какой шоколад замедляет старениеУчёные узнали, какой шоколад замедляет старение Недавнее исследование учёных из Королевского колледжа Лондона выявило, что тёмны ...

Коммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежкиКоммуналка зимой: 6 привычек, которые уменьшают платежки Термостат как инструмент экономии Первая и наиболее эффективная привычка связана ...

Стало известно о попытках Трампа скрыть старениеСтало известно о попытках Трампа скрыть старение Президент США Дональд Трамп стремится скрывать физические признаки старения и во ...

Так каникулы проводит только глупец: 10 убогих привычекТак каникулы проводит только глупец: 10 убогих привычек ИИ Про ГородКаникулы – время отдыха и восстановления сил. Но многие превращают и ...

Старение в России усиливает инфляционное давление  ЭКОНССтарение в России усиливает инфляционное давление — ЭКОНС Вес населения меняется не только на весах статистики — он меняет и то, как ведут ...

8 привычек полной женщины - от неё всегда пахнет свежестью8 привычек полной женщины - от неё всегда пахнет свежестью Шедеврум Лето — это не только про солнце и отпуск. Для многих оно становится нас ...

Соединение из барбариса замедлило старение клеток сосудовСоединение из барбариса замедлило старение клеток сосудов Берберин — растительное соединение, содержащееся в барбарисе — может предотвраща ...

Назван простой способ замедлить старение мозгаНазван простой способ замедлить старение мозга Долговременное снижение калорийности рациона почти на треть может замедлять биол ...

Эксперт назвала пять привычек для здоровья суставовЭксперт назвала пять привычек для здоровья суставов Сидячая работа, гиподинамия или избыточный вес могут провоцировать микротравмы и ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях