Поддержать баланс. Врач Бережанский рассказал, как снять отек ног при жаре

Поддержать баланс. Врач Бережанский рассказал, как снять отек ног при жаре

​Почему в жару возникают отеки ног? Какие рекомендации помогут, чтобы не допустить отечности? ​​В жаркую погоду нередко отекают ноги. Как этого избежать? «Отеки возникают из-за нарушения баланса жидкости в организме и избыточного скопления плазмы между клетками», — рассказал aif.ru врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, доктор медицинских наук Павел Бережанский.Врач дал несколько рекомендаций, как улучшить этот баланс и убрать отеки.1. Режим сна. Обеспечьте полноценный отдых не менее 7-8 часов в сутки.2. Правильное питание. Не стоит есть соленую, копченую и жирную пищу — больше овощей, фруктов (арбуз небольшими порциями), больше продуктов с витамином А (молочные продукты, яйца, говяжья печень, рыба).3. ⁠Правильный питьевой режим. Важно по возможности исключить или ограничить кофе и газировки. Не допускать проявления жажды, пить чаще, но понемногу. Откажитесь от алкоголя.4. ⁠Водные процедуры. Полезен теплый душ. Поднимайте ноги после душа выше головы в положении горизонтально. Также помогает контрастный душ нижних конечностей.5. ⁠Адекватная физическая нагрузка. При сидячей работе регулярно делайте перерывы и гимнастику, длительно лучше не стоять.6. ⁠Носите удобную об...
10:44, 09.07.2025
Сообщает источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач Бережанский: в поддержании иммунитета важна психологическая обстановкаВрач Бережанский: в поддержании иммунитета важна психологическая обстановка В поддержании иммунитета важна психологическая обстановка, заявил врач-педиатр, ...

Не перебрать УФ. Врач Бережанский: какие солнцезащитные очки купить ребенкуНе перебрать УФ. Врач Бережанский: какие солнцезащитные очки купить ребенку Сегодня многие воспринимают солнцезащитные очки как красивый аксессуар. Однако б ...

Скрытый эффект. Врач Бережанский объяснил, почему в жару нужен горячий душСкрытый эффект. Врач Бережанский объяснил, почему в жару нужен горячий душ Какие средства помогут охладиться в жаркую погоду? Одно из них — душ, но принима ...

Врач призвал соблюдать питьевой баланс в жаруВрач призвал соблюдать питьевой баланс в жару В период аномально высоких температур особенно важно внимательно относиться к вы ...

Синоптик Шувалов рассказал о рекордной жаре в СибириСиноптик Шувалов рассказал о рекордной жаре в Сибири Аномальная температура по итогам июня наблюдается в Сибири, Иркутской области, З ...

По жаре отмена: Синоптик рассказал, когда в Москву нагрянет настоящее летоПо жаре отмена: Синоптик рассказал, когда в Москву нагрянет настоящее лето Москвичам не стоит ждать жары как минимум до конца июня или начала июля. Об этом ...

Врач Лишин пояснил, как поддержать концентрацию в серую погодуВрач Лишин пояснил, как поддержать концентрацию в серую погоду Есть средства, которые помогут поддержать концентрацию и интеллект в серую и хол ...

Снять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обувиСнять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обуви Доктор Оксана Лищенко проинформировала россиянам, как правильно бегать зимой и п ...

Макс Ферстаппен рассказал, что помогает ему сохранять баланс вне гонокМакс Ферстаппен рассказал, что помогает ему сохранять баланс вне гонок Четырёхкратный чемпион Формулы-1 Макс Ферстаппен из команды «Ред Булл» обратил в ...

Психолог Будников рассказал, как сохранить баланс между карьерой и личной жизньюПсихолог Будников рассказал, как сохранить баланс между карьерой и личной жизнью Стремление к профессиональному успеху нередко приводит к тому, что все свободное ...

Психолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизньюПсихолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизнью Врач-психолог Георгий Будников дал рекомендации, как сохранить баланс между карь ...

Кустурица рассказал об идее снять фильм о событиях СВОКустурица рассказал об идее снять фильм о событиях СВО Сербский режиссер Эмир Кустурица рассматривает возможность создать фильм о событ ...

Дюков рассказал, могут ли снять Торпедо с розыгрыша РПЛДюков рассказал, могут ли снять «Торпедо» с розыгрыша РПЛ Президент РФС Александр Дюков ответил на вопрос, могут ли «Торпедо» снять с учас ...

Культовый режиссер рассказал об идее снять фильм о событиях СВОКультовый режиссер рассказал об идее снять фильм о событиях СВО Сербский сценарист и режиссер Эмир Кустурица рассматривает возможность снять фил ...

Главный нарколог Москвы Масякин рассказал, как снять похмельеГлавный нарколог Москвы Масякин рассказал, как снять похмелье Проблема дегидратации (обезвоживания) - основная причиной плохого самочувствия н ...

Отец Дёмина рассказал о желании лично поддержать Егора на матче НБАОтец Дёмина рассказал о желании лично поддержать Егора на матче НБА Владимир Дёмин, отец игрока «Бруклин Нетс» Егора Дёмина, рассказал «СЭ» о желани ...

Продюсер рассказал, как Брата удалось снять за $99 тысяч: Экономили на всемПродюсер рассказал, как "Брата" удалось снять за $99 тысяч: "Экономили на всем" Продюсер Сергей Сельянов рассказал, как фильм Алексея Балабанова "Брат" удалось ...

Итальянский оператор Стораро рассказал о возможности снять новый фильм в МосквеИтальянский оператор Стораро рассказал о возможности снять новый фильм в Москве Итальянский оператор Витторио Стораро сообщил, что обсуждает с Вуди Алленом новы ...

Отёк Квинке случился у 17-летней девушки из-за укуса шмеля в ПодмосковьеОтёк Квинке случился у 17-летней девушки из-за укуса шмеля в Подмосковье У 17-летней девушки случился отёк Квинке из-за укуса шмеля в Подмосковье. Врачи ...

Не всегда повод для беспокойства: уплотнение в груди может указывать на локальный отекНе всегда повод для беспокойства: уплотнение в груди может указывать на локальный отек Доктор Эдуард Межецкий перечислил причины возникновения уплотнения в груди, пише ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях