Психолог Будников рассказал, как сохранить баланс между карьерой и личной жизнью

Психолог Будников рассказал, как сохранить баланс между карьерой и личной жизнью

Стремление к профессиональному успеху нередко приводит к тому, что все свободное время поглощает работа. Граница между ней и личным пространством размывается, вызывая стресс, усталость и проблемы в отношениях. Специально для sovainfo.ru врач-психолог Георгий Будников рассказал, как же сохранить баланс. Эксперт отмечает, ключевой момент - установление четких рамок. Необходимо определить время начала и окончания трудового дня и строго его придерживаться. Даже работая из дома, нужно создать отдельное место, которое ассоциируется только с профессиональной деятельностью, и покидать его в конкретные часы. Психолог подчеркивает: - Эффективное планирование играет решающую роль. Составьте список задач на день, расставляя приоритеты. Не стремитесь сделать все и сразу. Оставляйте время для непредвиденных обстоятельств и, что очень важно, для себя и своей личной жизни. Однако просто составления плана недостаточно. Георгий Будников подчеркивает: важно обращать внимание на свои эмоции и потребности. Если чувствуете переутомление, не игнорируйте это. Сделайте перерыв, прогуляйтесь, отвлекитесь на что-то приятное. Научитесь говорить "нет" дополнительным заданиям, если уже перегруж...
11:44, 23.06.2025
Сообщает источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизньюПсихолог Будников рассказал о способах сохранить баланс между карьерой и личной жизнью Врач-психолог Георгий Будников дал рекомендации, как сохранить баланс между карь ...

WP: на саммите НАТО пытаются сохранить расстояние между Зеленским и ТрампомWP: на саммите НАТО пытаются сохранить расстояние между Зеленским и Трампом Организаторы саммита НАТО, стартовавшего 24 июня в Гааге, стараются держать през ...

В избежание когнитивного долга: как найти баланс между ИИ и критическим мышлением в обученииВ избежание когнитивного долга: как найти баланс между ИИ и критическим мышлением в обучении С момента появления ChatGPT почти три года назад влияние ИИ на образование актив ...

Тимур Турлов: как построить миллиардный бизнес и сохранить личный балансТимур Турлов: как построить миллиардный бизнес и сохранить личный баланс Основатель и глава Freedom Hodling Corp. Тимур Турлов к своим 37 годам полностью ...

МИД РФ призвал сохранить и закрепить хрупкое перемирие между Израилем и ИраномМИД РФ призвал сохранить и закрепить хрупкое перемирие между Израилем и Ираном Важно сохранить и закрепить достигнутое хрупкое перемирие в ирано-израильском ко ...

Reddit отмечает 20-летие: платформа ищет баланс между ИИ и человеческим общениемReddit отмечает 20-летие: платформа ищет баланс между ИИ и человеческим общением В отличие от многих других платформ, Reddit не гонится за трендами, предпочитая ...

Нужно было взять на себя ответственность. Дрейпер  о балансе между теннисом и жизнью«Нужно было взять на себя ответственность». Дрейпер — о балансе между теннисом и жизнью Четвёртая ракетка мира британский теннисист Джек Дрейпер рассказал, какой путь п ...

Депутат Рады посоветовал украинцам выбирать между жизнью и смертьюДепутат Рады посоветовал украинцам выбирать между жизнью и смертью Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук в Telegram-канале заявил, что украинский пр ...

Дмитрук посоветовал жителям Украины выбирать между жизнью и смертьюДмитрук посоветовал жителям Украины выбирать между жизнью и смертью Украинский парламентарий Артём Дмитрук заявил, что Зеленский затягивает Украину ...

В новом мультфильме Дикая семейка герои пытаются сохранить баланс между цивилизацией и природойВ новом мультфильме "Дикая семейка" герои пытаются сохранить баланс между цивилизацией и природой Аниматор из Швейцарии Клод Баррас продолжает поднимать важные социальные темы, п ...

Марафонец-экстремал рассказал, зачем люди рискуют жизнью на смертельных забегахМарафонец-экстремал рассказал, зачем люди рискуют жизнью на «смертельных» забегах Многие марафонцы не готовы отступить перед сложными условиями или экстремальной ...

Поддержать баланс. Врач Бережанский рассказал, как снять отек ног при жареПоддержать баланс. Врач Бережанский рассказал, как снять отек ног при жаре ​Почему в жару возникают отеки ног? Какие рекомендации помогут, чтобы не допусти ...

Госдума ищет баланс между рисками азартных игр и доходамиГосдума ищет баланс между рисками азартных игр и доходами Госдума готовит запрет рекламы ставок для несовершеннолетних и хочет обязать пре ...

Мареска  о матче Челси с Барселоной: Нужно найти правильный баланс между атакой и оборонойМареска — о матче «Челси» с «Барселоной»: «Нужно найти правильный баланс между атакой и обороной» Главный тренер «Челси» Энцо Мареска ответил на вопросы перед матчем против «Барс ...

Он меня заблокировал: Муцениеце не может следить за личной жизнью Прилучного«Он меня заблокировал»: Муцениеце не может следить за личной жизнью Прилучного Откровения бывшей жены актера в шоу «Осторожно, Собчак!» подняли вол ...

Болеть не время: 3 секрета, как сохранить баланс между работой, семьей и простудойБолеть не время: 3 секрета, как сохранить баланс между работой, семьей и простудой В современном мире, где женщины часто совмещают роли успешных бизнесвуман, забот ...

Макс Ферстаппен рассказал, что помогает ему сохранять баланс вне гонокМакс Ферстаппен рассказал, что помогает ему сохранять баланс вне гонок Четырёхкратный чемпион Формулы-1 Макс Ферстаппен из команды «Ред Булл» обратил в ...

Потанин считает, что Норникель в 2026 г. найдет комфортный баланс между дивидендами и инвестициямиПотанин считает, что "Норникель" в 2026 г. найдет "комфортный баланс" между дивидендами и инвестициями "Норильский никель", который не выплачивал дивиденды по итогам 2024 года и, веро ...

Психолог Кольцова объяснила, как сохранить мотивацию перед Новым годомПсихолог Кольцова объяснила, как сохранить мотивацию перед Новым годом Отказ от отвлекающих факторов и небольшое вознаграждение за выполненные задачи м ...

Психолог рассказала, почему пары ругаются на каникулах и как сохранить отношенияПсихолог рассказала, почему пары ругаются на каникулах и как сохранить отношения Количество обращений к семейным психологам стабильно растёт после праздников. Ка ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях