Следите за положением головы: врач рассказал, какая походка портит осанку

Следите за положением головы: врач рассказал, какая походка портит осанку

Хорошая осанка влияет на вашу уверенность и на общее благополучие. Издание Eat This, Not That поговорило с доктором Дэвидом Дж. Джейкобом, владельцем Back in Line OC в Ориндже, Калифорния, чтобы узнать, при какой походке осанка портится сильнее всего. По словам врача Дэвида Дж. Джейкоба, худший способ ходить - опустить голову (например, глядя в телефон) или выпятить её вперёд, чтобы она не находилась на одной линии с шеей, плечами, бёдрами, коленями, лодыжками. Плечи при этом должны быть округлены, как и спина, а корпус ослаблен. Эта поза создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник: на 12 кг - когда голова наклонена вперёд на 15 градусов, на 18 кг - когда она наклонена на 30 градусов, на 22 кг - когда наклон составляет 30 градусов. Такая походка приведёт в дальнейшем к хронической боли, дисбалансу или проблемам с подвижностью. Среди видимых признаков того, что ваша походка может нарушать осанку, выделяют вытянутую вперёд голову, изогнутые плечи, округлый, слабый корпус, выпячивающийся живот, подтянутые бёдра, сутулость во время сидения. Физические признаки плохой осанки следующие: боль в верхней, средней или нижней части спины, напряжённые косые мышцы живота и сгибатели бедра, р...
03:33, 04.07.2025
Сообщает источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделитесь: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Александр Филимонов: Российский футбол деградирует, смотреть тяжело. У ребят больше околофутбола. Вижу как-то игроков  Вторая лига какая-то, а походкАлександр Филимонов: «Российский футбол деградирует, смотреть тяжело. У ребят больше околофутбола. Вижу как-то игроков – Вторая лига какая-то, а походка, будто на ЛЧ летят» Бывший вратарь « Спартака » и сборной России Александр Филимонов отметил снижени ...

Бомбы обрушились на головы боевиков ВСУ: танкист рассказал о рывке к СумамБомбы обрушились на головы боевиков ВСУ: танкист рассказал о рывке к Сумам Российские военные продвигаются в Сумской области, наносятся бомбовые удары по п ...

Погода изведет головы россиян: Вильфанд рассказал, какого сюрприза ждать на неделеПогода изведет головы россиян: Вильфанд рассказал, какого сюрприза ждать на неделе Про ГородЖителей Центральной России ждут экстремальные перепады температуры на г ...

Рубио рассказал, какая задача оказалась самой сложной для СШАРубио рассказал, какая задача оказалась самой сложной для США Урегулирование конфликта на Украине оказалось самой сложной задачей для Вашингто ...

Слишкович рассказал, какая европейская лига подойдет БатраковуСлишкович рассказал, какая европейская лига подойдет Батракову Бывший тренер "Спартака" и "Оренбурга" Владимир Слишкович поделился мнением о то ...

Аршавин рассказал, какая команда может вылететь из РПЛ в следующем сезонеАршавин рассказал, какая команда может вылететь из РПЛ в следующем сезоне Футбольный клуб «Торпедо» является главным кандидатом на вылет из Российской пре ...

Гидрометцентр рассказал, какая погода будет в Брянской области на Новый годГидрометцентр рассказал, какая погода будет в Брянской области на Новый год Синоптики рассказали о погоде в Брянской области с 31 декабря 2025 года на 1 янв ...

Сковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровьяСковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровья Порция томатной пасты, приготовленная на сковороде из чугуна, содержит 5 мг желе ...

Россиянам рассказали, можно ли исправить осанку во взрослом возрастеРоссиянам рассказали, можно ли исправить осанку во взрослом возрасте Работать с осанкой можно и нужно в любом возрасте. Однако после 50 лет полностью ...

Остеопат Симкин: невозможно полностью исправить осанку после 50 летОстеопат Симкин: невозможно полностью исправить осанку после 50 лет Врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказа ...

AMD о загадочном суперфлагмане Ryzen 9 9950X3D2: следите за новостямиAMD о загадочном суперфлагмане Ryzen 9 9950X3D2: следите за новостями Компания AMD призвала сообщество ждать новостей о процессоре Ryzen 9 9950X3D2 с ...

Синоптик рассказал, какая погода будет в разных регионах России в Новый годСиноптик рассказал, какая погода будет в разных регионах России в Новый год К Новому году большая часть территории Европейской России будет в снегу, исключе ...

Гендир махачкалинского Динамо рассказал, какая задача стоит перед ЕвсеевымГендир махачкалинского "Динамо" рассказал, какая задача стоит перед Евсеевым Генеральный директор махачкалинского "Динамо" Шамиль Газизов назвал задачу, кото ...

Билл Гейтс рассказал, какая привычка с детства помогала ему стать миллиардеромБилл Гейтс рассказал, какая привычка с детства помогала ему стать миллиардером Билл Гейтс считает, что его детство — с длительными прогулками, чтением и самост ...

Ухудшается походка: длительное сидение может привести к травмам и падениямУхудшается походка: длительное сидение может привести к травмам и падениям Доктор Зухра Павлова объяснила, как длительное нахождение в сидячем положении вл ...

Уверенная походка  последнее видео с Верой Алентовой на прощании с Лобоцким«Уверенная походка» — последнее видео с Верой Алентовой на прощании с Лобоцким Последние кадры с участием актрисы Веры Алентовой показал Пятый канал. Сообщаетс ...

Каждый раз вы не следите. Азаренко пожаловалась судье на поведение Швёнтек«Каждый раз вы не следите». Азаренко пожаловалась судье на поведение Швёнтек Двукратная чемпионка турниров «Большого шлема», бывшая первая ракетка мира белор ...

Российский лыжник рассказал, какая задача стоит перед ним на этапах Кубка мираРоссийский лыжник рассказал, какая задача стоит перед ним на этапах Кубка мира Российский лыжник Савелий Коростелев раскрыл свою задачу на этапах Кубка мира, з ...

Ортопедический  не значит жесткий: 5 ошибок при выборе матраса, которые портят сон и осанкуОртопедический — не значит жесткий: 5 ошибок при выборе матраса, которые портят сон и осанку Почему после сна на «правильном» матрасе болит спина и как выбрать модель, котор ...

Вертикальная доминанта: 5 секретов выбора кед на платформе, чтобы походка оставалась летящейВертикальная доминанта: 5 секретов выбора кед на платформе, чтобы походка оставалась летящей Кеды на высокой платформе – это не просто обувь, а настоящее искусство! Узнайте, ...

WWW.VSMI.DAY Поиск в новостях